李子營養(yǎng)豐富美容又補血

夏秋交替的季節(jié)，很多的水果的上市都讓人們不知道如何去選擇，李子是大家比較熟悉的水果，李子雖然好吃，但就是不能多吃，多吃會出現(xiàn)副作用的。其實李子不止是可以生吃，而且人們還會將李子制成干果來食用，李子的美味確實是值得我們回味的。那李子的營養(yǎng)價值有哪些呢?

李子作為一種常見的水果，在李子里含有著豐富的維生素，含有著脯氨酸，丙氨酸，谷酰胺等成份，可以看出李子的營養(yǎng)是非常的豐富的哦，而且李子的營養(yǎng)價值一點都不差，具體的營養(yǎng)我們來了解一下。

中醫(yī)認為，李子味甘酸、性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫之功效?？梢钥闯隼钭佑薪舛镜淖饔?，同時還可以讓頭腦清醒，同時還可以有效的治療疾病和緩解疾病的功效，特別是水腫啊，口渴啊，等等這些問題，都是不錯的選擇。

李子對肝病有較好的保養(yǎng)作用，每天食用3個李子，可以有效的緩解肝炎的發(fā)生，還有不錯的治療的效果，從古代就有了這樣的說法，對于肝病的人來說好處很多。同時李子中還含有豐富的血紅蛋白，對于貧血的人有補血的功效和作用。

李子的悅面養(yǎng)容之功十分奇特，經(jīng)常食用鮮李子，可以讓你的容顏越來越年輕，同時如果用李子花擦臉的話還有去除粉刺的作用，如果你臉上有粉刺或者是皮膚不好的話可以選擇吃李子，也可以喝李子酒。

每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，等等的一些維生素和礦物質(zhì)還有鈣質(zhì)，對人體都是非常健康的，特別是李子還可以美容養(yǎng)顏治療疾病。對于有肝病的患者，發(fā)熱病人以及教師、演員聲音嘶啞或失音時食用。

李子的營養(yǎng)價值還是很豐富的，并不是大家想的那樣沒有營養(yǎng)，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，糖類還有脂肪，同時還有很多的鈣質(zhì)和氨基酸，對于身體有很大的幫助，對于女性來說還有美容的效果，但是一定要適量的吃，不要吃太多，會對健康有害。

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