山竹怎么吃好,推薦食用方法

山竹怎么吃好,推薦食用方法

山竹是一種熱帶水果，深受人們的喜愛，而且營養(yǎng)成分比較多，可以補充各種的氨基酸和礦物質(zhì)，而且還可以有抗菌的作用，適合很多的人群食用哦，你知道嗎，它可以有清除自由基的作用，對于保護心血管也有好處，來看看關于山竹的食用方法吧，可以有很多不同的食用方法。

山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分。大量研究報告表明，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效;而山酮素具有止痛抗菌、抗病毒、抗突變、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)等其他活性;特別是山酮素還能抗氧化、消除氧自由基活性，對心血管系統(tǒng)有保護作用。山竹可以有抗病毒的作用，對于抗氧化清除自由基有好處，而且還可以有預防中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用。

說道山竹的吃法，一般我們都是剝開直接就吃了，其實山竹還有其它的吃法，其中生菜哈密瓜隨意搭配，就能吃出新鮮來。

山竹哈密瓜汁

功效：益智醒腦、改善健忘。

材料：山竹2個、哈密瓜300克。

制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種材料放入果汁機中，加冷開水200毫升，拌勻即可。

山竹粥

主料：山竹2個、大米30g、小米30g、冰糖適量、水適量

步驟

1.把煮粥所需的食材準備好

2.大米，小米淘洗干凈放入電飯煲中，填入適量的水

3.山竹把外殼去掉，分成小瓣

4.把山竹瓣放到鍋中

5.電飯煲通電，按稀飯功能

6.粥還有十分鐘好的時候，放入適量的冰糖

山竹的食用方法以及它的一些介紹，小編介紹了相關的內(nèi)容，吃山竹是有好處的，可以有預防疾病的作用，對于清除體內(nèi)自由基抗衰也是有一定的好處和功效的哦，同時也可以有預防衰老的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，對健康有好處。

山竹怎么吃好 食用方法和好處

山竹大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的水果，但是它屬于熱帶水果，一般在南方比較多見，北方人吃的都是冷庫果，不過口感好，人們都喜歡吃。吃山竹的好處有很多，可以有促進食欲的作用，還可以開胃健脾，來看看關于山竹的食用方法和好處，看看它的營養(yǎng)功效。

山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分。大量研究報告表明，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效;而山酮素具有止痛抗菌、抗病毒、抗突變、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)等其他活性;山竹可以有抗氧化的物質(zhì)，這些抗氧化的物質(zhì)對于清除體內(nèi)自由基有一定的好處，而且也可以起到排毒的作用，對于保護心血管有一定的好處。

山竹哈密瓜汁

功效：益智醒腦、改善健忘。山竹和哈密瓜一起吃，可以清熱解毒醒腦，對于改善健忘失眠的問題有好處。

材料：山竹2個、哈密瓜300克。

制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種材料放入果汁機中，加冷開水200毫升，拌勻即可。

山竹生菜沙拉

功效：凈化血液、降低膽固醇。山竹可以和很多的水果一起吃，可以起到降脂的作用，而且也可以凈化血液，排毒養(yǎng)顏。

材料：山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。

制法：山去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬即可。

山竹怎么吃好，上面的這些關于吃山竹的好處以及食用的方法，上面都給大家介紹了相關的內(nèi)容，吃山竹的好處可不是一點點，可以起到清熱解毒醒腦的作用，而且也可以有緩解健忘失眠的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，適合多種的人群食用，大家可以試試。

山竹怎么吃 山竹的正確吃法是什么

1、用清水把山竹表面洗干凈，不要太用力。慢慢洗就可以了。

2、洗好之后，擦干凈，記住慢慢擦，不要太用力。

3、用拇指，食指，中指，把山竹拿住，再往中間用力，慢慢的擠壓，要拿穩(wěn)，你會發(fā)現(xiàn)稍加用力，外殼就會破一條裂縫，然后扒開裂縫，吃里面白白的肉（像蒜）就可以了。

?山竹怎么吃才好

導讀： 山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸（HCA）對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效，若想更好的減肥，可以在吃山竹時或者日常搭配可以起到事半功倍的減肥效果。那山竹怎么吃才好呢？

山竹最好是生吃，在西式烹飪中可以跟草莓或者覆盆子一塊兒制作可口的甜品，另山竹哈密瓜汁具有的作用，特別適合腦力勞動者。山竹在料理前通常需要剝皮，最好的方法就是用餐刀繞著果實的中心割一個口（注意不要傷及里面的果肉），稍微旋轉(zhuǎn)幾下就可以把皮去掉。

推薦：

1、山竹哈密瓜汁

材料：山竹2個、哈密瓜克。

做法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種材料放入果汁機中，加冷開水200毫升，拌勻即可。

功效：、改善健忘。

2、蒜蓉鮮蝦蒸山竹

材料：山竹250克、鮮蝦250克、蒜蓉少許。

做法：山竹浸軟，以果肉墊底；鮮蝦用蒜蓉拌好，放上面；材料一起蒸5分鐘即成。

功效：潤燥、清涼、解熱。

3、山竹生菜沙拉

材料：山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。

做法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬即可。

功效：凈化血液、降低膽固醇。

4、山竹黃瓜湯

材料：黃瓜200克、山竹20克、冰糖適量、清水4杯、南北杏各少許。

做法：將黃瓜、山竹、南北杏、冰糖及清水放進燉盅內(nèi)，加蓋，原盅隔沸水燉即成。

功效：山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時、皮膚不太好的，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

溫馨提示：山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜；切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

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