桑葚吃了對眼睛的好處是什么

看東西久了眼睛疼、熬夜加班眼睛紅腫酸澀、上火之后兩眼發(fā)癢，眼睛是我們觀察世界的唯一窗口，所以在生活中，一定要學會保護眼睛。有些人選擇滴眼藥水、有些人喜歡熱敷，有些人也偏好食療方法保護眼睛。

桑葚吃了對眼睛的好處是什么

食療方法保護眼睛，可以說是最健康的途徑之一。比如胡蘿卜、桑葚，都是我們身邊適合保護眼睛的食物。桑葚是一種吃起來酸酸甜甜的水果，別看不起眼，事實上它還是一種藥食同源的中藥材，具有保護肝經(jīng)的作用。

1、桑葚增加眼睛含水量

大家可能都有過這樣的感受，眼睛得不到休息，就會感覺特別的干燥酸澀，這時候吃點桑葚，可以給眼睛補充充足的水分，讓你的雙眼看起來水汪汪的，含情脈脈。這是因為桑葚有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，能和那好的保護眼睛。

2、預防夜盲癥

很多人到了晚上的時候，一出門，發(fā)現(xiàn)兩眼漆黑，啥都看不清楚，有時候走路一不小心，還會摔倒，這氣勢都是夜盲癥的一些表現(xiàn)。對于有眼盲癥的人，我們建議大家可以平常吃點桑葚，每天堅持吃幾粒，有助于補充維生素A，預防夜盲癥。

3、保護視網(wǎng)膜

眼睛好不好，其實旁人看過去就知道了，有的人，用眼過度，就會出現(xiàn)視網(wǎng)膜紅血絲，還有黃斑的情況，這種情況，可以吃點帶有抗自由基的食物，防止視網(wǎng)膜損傷，比如桑葚，里面有豐富的維生素A、C、E等，還有花青素，都是視網(wǎng)膜的天然良藥。

我們從外面采摘新鮮的桑葚，保存在冰箱里，用來煮桑葚粥，有滋陰補血的功效，很多男士還喜歡以把桑葚泡在黃酒中，有養(yǎng)陰利水、緩解眼鏡疲勞的作用。桑葚雖然吃了可以保護眼睛，但是產(chǎn)婦、孕婦和嬰幼兒一般不要吃，因為桑葚屬于寒性食物，吃了容易導致腹瀉，不利于這3類人群的身體健康。

中醫(yī)常說“肝開竅于目”，也就是我們的肝臟好不好，其實通過眼睛就能看出來。所以保護肝臟，其實就是保護我們的雙眼健康。而桑葚，這種食物，里面含有大量的營養(yǎng)物質，食用之后，可以大量補充給肝經(jīng)，起到養(yǎng)肝明目的作用。

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