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桑葚吃了對(duì)眼睛的好處是什么

吃貨一枚 2023-04-25 06:27:14

看東西久了眼睛疼、熬夜加班眼睛紅腫酸澀

、上火之后兩眼發(fā)癢
，眼睛是我們觀察世界的唯一窗口
，所以在生活中
，一定要學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛
。有些人選擇滴眼藥水
、有些人喜歡熱敷
，有些人也偏好食療方法保護(hù)眼睛
。

桑葚吃了對(duì)眼睛的好處是什么

食療方法保護(hù)眼睛

，可以說是最健康的途徑之一。比如胡蘿卜
、桑葚
，都是我們身邊適合保護(hù)眼睛的食物。桑葚是一種吃起來酸酸甜甜的水果
，別看不起眼
，事實(shí)上它還是一種藥食同源的中藥材，具有保護(hù)肝經(jīng)的作用
。

1

、桑葚增加眼睛含水量

大家可能都有過這樣的感受，眼睛得不到休息

，就會(huì)感覺特別的干燥酸澀
，這時(shí)候吃點(diǎn)桑葚，可以給眼睛補(bǔ)充充足的水分
，讓你的雙眼看起來水汪汪的
，含情脈脈。這是因?yàn)樯］赜胸S富的維生素和不飽和脂肪酸，能和那好的保護(hù)眼睛
。

2

、預(yù)防夜盲癥

很多人到了晚上的時(shí)候，一出門

，發(fā)現(xiàn)兩眼漆黑
，啥都看不清楚，有時(shí)候走路一不小心
，還會(huì)摔倒
，這氣勢都是夜盲癥的一些表現(xiàn)。對(duì)于有眼盲癥的人
，我們建議大家可以平常吃點(diǎn)桑葚
，每天堅(jiān)持吃幾粒，有助于補(bǔ)充維生素A
，預(yù)防夜盲癥
。

3、保護(hù)視網(wǎng)膜

眼睛好不好

，其實(shí)旁人看過去就知道了
，有的人，用眼過度
，就會(huì)出現(xiàn)視網(wǎng)膜紅血絲
，還有黃斑的情況，這種情況
，可以吃點(diǎn)帶有抗自由基的食物
，防止視網(wǎng)膜損傷，比如桑葚
，里面有豐富的維生素A
、C、E等
，還有花青素
，都是視網(wǎng)膜的天然良藥。

我們從外面采摘新鮮的桑葚

，保存在冰箱里
，用來煮桑葚粥，有滋陰補(bǔ)血的功效
，很多男士還喜歡以把桑葚泡在黃酒中
，有養(yǎng)陰利水、緩解眼鏡疲勞的作用
。桑葚雖然吃了可以保護(hù)眼睛
，但是產(chǎn)婦
、孕婦和嬰幼兒一般不要吃，因?yàn)樯］貙儆诤允澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，吃了容易?dǎo)致腹瀉
，不利于這3類人群的身體健康。

中醫(yī)常說“肝開竅于目”

，也就是我們的肝臟好不好
，其實(shí)通過眼睛就能看出來。所以保護(hù)肝臟
，其實(shí)就是保護(hù)我們的雙眼健康
。而桑葚，這種食物
，里面含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)
，食用之后，可以大量補(bǔ)充給肝經(jīng)
，起到養(yǎng)肝明目的作用
。

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