懷孕初期喝什么湯好,適合孕婦的燉湯

懷孕初期喝什么湯好,適合孕婦的燉湯

懷孕初期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期胎兒在母親體內(nèi)還不是非常穩(wěn)定，格外需要注意飲食上的調(diào)理，以免出現(xiàn)意外的情況。很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)通過(guò)煲湯來(lái)補(bǔ)益身體，那么懷孕初期喝什么湯好呢?

懷孕初期喝什么湯好

1、菠菜豬肝湯

材料：菠菜50克、豬肝20克、食鹽少許

做法：菠菜洗凈后瀝干水分，并將豬肝洗凈切片后焯水備用。鍋中加入適量清水煮開(kāi)，將焯過(guò)水的豬肝放入，煮3到5分鐘后加入菠菜，待水再次沸騰后撒入適量食鹽調(diào)味即可。

菠菜豬肝湯具有生血養(yǎng)血的作用，對(duì)于懷孕初期的孕婦來(lái)說(shuō)，還可以補(bǔ)充大量的葉酸、鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象，促進(jìn)胎兒的腦、肌肉和骨骼發(fā)育。

2、山藥土雞湯

材料：山藥50克、土雞半只、姜片、枸杞、紅棗等輔料少許

做法：將山藥洗凈去皮，切滾刀塊備用。土雞洗凈切塊，焯水后加入鍋中，再在鍋中加入適量清水，放入姜片、紅棗等輔料，加蓋燉煮30分鐘到1小時(shí)，撒入枸杞、食鹽燜煮2分鐘即可。

山藥中富含維生素、礦物質(zhì)和山藥多糖，能夠保護(hù)血管，促進(jìn)新陳代謝。土雞則含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸和微量元素，能夠?yàn)閼言谐跗诘脑袐D和胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

3、番茄雞蛋湯

材料：番茄2個(gè)、雞蛋2個(gè)、大蒜、食鹽等輔料少許

做法：番茄洗凈切塊備用，雞蛋磕入碗中打勻，鍋中加入少許植物油，將大蒜與番茄一同略微翻炒至出沙，加入適量清水，待水開(kāi)后慢慢倒入雞蛋，撒入適量的食鹽、蔥花等輔料即可。

番茄雞蛋湯是最常見(jiàn)的家常湯品之一，它不僅能夠?yàn)閼言谐跗诘膵D女補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及大量膳食纖維，還可以緩解早孕期的妊娠反應(yīng)，起到增進(jìn)食欲的作用。

孕婦喝什么湯好?

當(dāng)然是公雞湯
雞湯怎么煲適合孕婦喝
1、孕婦適合喝紅棗燉雞湯
材料:三黃雞1只、紅棗數(shù)個(gè)、蔥末少許、鹽適量、姜片2片。
做法:
1.1、三黃雞去毛和內(nèi)臟。然后冼凈切大塊,放進(jìn)開(kāi)水里過(guò)一下、去浮末。
1.2、取湯鍋,里面加清水,放進(jìn)過(guò)好水的雞肉。煮10分鐘后,加入紅棗和鹽,放兩片姜片,中火煮1小時(shí)。開(kāi)蓋撒上蔥花,裝碗中即成。
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2、孕婦適合喝花菇燉雞湯
材料:雞1只(土雞),花菇10朵,生姜,蔥,料酒,鹽。
做法:
2.1、雞清洗處理干凈,花菇用溫水泡發(fā)。雞切塊,放入鍋中,倒入足量冷水,煮開(kāi),撇去浮末。
2.2、放入姜片和蔥段。倒入少許料酒。倒入泡花菇的水,放入泡發(fā)好的花菇。
2.3、大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)半小時(shí)左右。待雞肉能輕松用筷子穿透,加入鹽調(diào)味即可。
3、孕婦適合喝番茄雞腳湯
材料:新鮮雞腳8只;番茄3個(gè);胡蘿卜1個(gè);大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個(gè);西芹圓椒少量。
做法:
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3.1、雞腳放入水中煮開(kāi)后兩分鐘取出洗凈血污,備用。
3.2、將所有材料切成合適入口的大小。
3.3、將所有材料放入鍋中,注入八分水,以大火煲滾20分后,轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時(shí)即可調(diào)味食用。
美食點(diǎn)評(píng):這道湯品對(duì)懷孕初期的孕婦食欲不振非常有效,因?yàn)樗逅挥湍?而且開(kāi)胃,還能補(bǔ)充大量維生素,雞腳補(bǔ)筋骨;對(duì)孕媽媽和寶寶都非常有益。
孕婦養(yǎng)生吃什么好
1、蘿卜:蘿卜維生素C的含量比蘋(píng)果高6倍,胡蘿卜還富含維生素A、糖化酵素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以防治夜盲癥、膽結(jié)石,而且十分有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得預(yù)防疾病的效果,但千萬(wàn)不能和水果同食。
2、菜花:孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃菜花能夠預(yù)防產(chǎn)后出血、增加母乳中維生素K的含量。菜花能增強(qiáng)肝臟的解毒作用,提高機(jī)體的免疫力、預(yù)防感冒。
3、茭白:又稱(chēng)菱筍,是人們普遍愛(ài)吃的蔬菜,而且富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鋅及粗纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分,具有清熱利尿、活血通乳等功效。
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4、野菜:孕婦的又一營(yíng)養(yǎng)佳品,野菜不僅污染少甚至無(wú)污染,而且具有營(yíng)養(yǎng)及食療雙重作用。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家在對(duì)我國(guó)近100種可食用的野菜進(jìn)行分析之后,發(fā)現(xiàn)野菜中富含植物蛋白、維生素及多種礦物質(zhì),不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,而且味道別具一格。
孕婦不能吃哪些食物
1、吃腌制食物
這類(lèi)食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致胚胎畸形,想要寶寶的夫妻要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚(yú)、咸菜等食物。
2、吃“污染”食物
未準(zhǔn)媽媽爸爸在飲食方面應(yīng)盡量選用新鮮天然食物,避免含食品添加劑、色素、香精、調(diào)味劑、防腐劑的食品。否則這些物質(zhì)在體內(nèi)蓄積會(huì)引起慢性中毒,嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致寶寶畸形。
3、飲酒
較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量,酒精中毒的卵細(xì)胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)發(fā)生性功能障礙,也會(huì)使70%的精子發(fā)育不全或游動(dòng)能力差,不利于胎寶寶的發(fā)育。媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計(jì)劃懷孕前2個(gè)月最好不要多喝酒,前一周內(nèi)絕對(duì)別碰酒。
4、喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽,即每天喝4杯以上的,寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%,而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會(huì)增加20%。同時(shí)咖啡也會(huì)抑制精子的活躍度,打算要寶寶的未準(zhǔn)媽媽爸爸們還是少喝些好。

孕婦喝什么湯好 孕婦煲湯食譜大全推薦

一、花旗參竹絲雞湯
材料：花旗參適量，竹絲雞1/4個(gè)，可加入桂圓干等
做法：超簡(jiǎn)單，先把竹絲雞飛水，把適量的花旗參和1/4個(gè)飛好水的竹絲雞丟到煲里，加入冷水，切記，一定要冷水。
營(yíng)養(yǎng)功效：此湯常用于思慮過(guò)度，勞傷心脾所引起的心氣血兩虛癥。如果老人身體消瘦，經(jīng)常疲倦乏力，低熱或五心煩熱，可試試用桂圓與洋參、枸杞、烏雞搭配，能氣血雙補(bǔ)，養(yǎng)陰安神。但體內(nèi)有郁火，痰飲氣滯，濕阻中滿(mǎn)者，即發(fā)熱、咳嗽、痰多、腹脹、便秘、血糖高等病人，不宜此湯。
二、涼瓜排骨湯
材料：排骨4兩，苦瓜一個(gè)，怕苦的可以放入黃豆或酸菜
做法：還是簡(jiǎn)單，先把排骨飛水，然后把它和切好的涼瓜一起丟到煲里，調(diào)自動(dòng)檔。
營(yíng)養(yǎng)功效：苦瓜味苦性寒，有辟熱清心、明目解勞、益氣等藥用價(jià)值，嘿嘿，口感清淡，夏季可清熱解暑。
三、魚(yú)頭豆腐湯
材料：鰱魚(yú)頭半個(gè)，水豆腐一塊，姜少許。
做法：依舊簡(jiǎn)單。魚(yú)頭煎至金黃色，用慢火要時(shí)不時(shí)翻一下；水豆腐一塊，處理一下比較好用，就是用小刀將豆腐皮掠去，切成四方小塊，放到碗里加鹽水浸泡一會(huì)，此舉會(huì)讓豆腐在湯里容易保持完整。然后把它們一起丟到煲里。
營(yíng)養(yǎng)功效：健腦，對(duì)腦的發(fā)育極為重要，可增進(jìn)大腦細(xì)胞活躍，使判斷力極大增強(qiáng)。因此，常吃魚(yú)頭豆腐湯不僅可以健腦，而且中老年人常吃還可延緩腦力衰退。
我懷孕的時(shí)候喝的湯多種多樣：紅棗杞子烏骨雞、紅棗杞子鵪鶉湯、花生豬骨湯、黃豆豬骨湯、豆腐鯽魚(yú)湯，還有許多自家獨(dú)創(chuàng)的湯，可能不是每個(gè)人都愛(ài)喝的。上面幾種湯是我常喝的，也比較大眾。希望也合親的口味。

懷孕初期煲什么湯好喝，懷孕幾個(gè)月開(kāi)始喝湯

懷孕初期很多女性朋友都會(huì)吃一些東西來(lái)調(diào)理身體，很多準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽就會(huì)開(kāi)始準(zhǔn)備很多東西，但是補(bǔ)品并不是吃越多越好，還是要詢(xún)問(wèn)醫(yī)生的意見(jiàn)，合理飲食起居，這樣才是對(duì)胎兒最好的。懷孕初期煲什么湯好喝，懷孕幾個(gè)月開(kāi)始喝湯?

懷孕初期煲什么湯好喝 推薦一：紅蘿卜玉米排骨湯

做法：清理你買(mǎi)的排骨，按照你喜歡的方式將胡蘿卜和玉米切成小塊。然后，如果你喜歡喝清淡的湯，加入足夠的清水將材料放在一起燉，這樣更有利于保持食物的原有味道。如果你想要更多的骨感，就把它放在砂鍋里煮。通常的做法是在大火上煮，然后在小火上煨兩個(gè)小時(shí)，讓排骨、玉米和胡蘿卜味道更好。當(dāng)肉腐爛時(shí)，加入鹽、料酒、姜和其他調(diào)味品。

營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):玉米中的煙酸、維生素B6和維生素C非常豐富，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。此外，排骨還能補(bǔ)充鈣質(zhì)，滋養(yǎng)血液，為孕婦提供豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。蘿卜色素能合成各種營(yíng)養(yǎng)成分，讓孕婦胃口大開(kāi)。

推薦二：蟲(chóng)草花煲雞湯

做法：準(zhǔn)備蟲(chóng)草花，枸杞子，滲透參分別清洗干凈之后加入處理好的雞塊一起用大火燉開(kāi)之后改小火慢燉至其肉爛之后加加入蔥花，姜末，鹽等調(diào)味品就可喝湯吃肉了。

營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：蟲(chóng)草花的養(yǎng)生保健功效同冬蟲(chóng)夏草事實(shí)是一樣的都有滋陰潤(rùn)肺，消炎，鎮(zhèn)靜，提高身體免疫力等作用。特別是可防治妊娠期高血壓。

肘子骨頭。想要補(bǔ)充骨膠原，讓自己以及胎兒的皮膚變得更好，那么我們建議孕婦們可以選擇燉煮肘子湯，肘子中含有豐富的骨髓，也有較高的膠原蛋白含量。慢慢燉煮就能夠熬出白色的湯底，這種湯的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的。

脊椎骨。脊椎骨熬湯，脊椎骨中含有的脂肪是比較少的。利用脊椎骨燉湯會(huì)更下火，清清淡淡不油膩。

懷孕初期不適癥狀怎么緩解 當(dāng)懷孕早期出現(xiàn)一些不適癥狀如孕吐反應(yīng)、肚子疼、易疲勞、尿頻時(shí)，又該怎么緩解呢？

1、孕吐反應(yīng)。在懷孕初期，不少孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕吐反應(yīng)，這時(shí)候孕媽媽們可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行緩解。可以喝一些身體能夠適應(yīng)的果汁，避開(kāi)引起劇烈孕吐的食物。

2、肚子疼。當(dāng)孕媽媽們出現(xiàn)肚子疼的時(shí)候，排除是病理因素所致之后，孕媽媽們只需要注意休息即可，這種情況在2-3周之后就會(huì)消失了。

3、易疲勞。當(dāng)孕媽媽感覺(jué)到疲勞的時(shí)候，就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，然后做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，才能令體質(zhì)更健康。

4、尿頻。當(dāng)孕媽媽們出現(xiàn)尿頻的時(shí)候，一定不要憋尿，有便意即去洗手間，這種反應(yīng)在懷孕3個(gè)月后就會(huì)自行緩解，無(wú)需特殊處理。

5、便秘。一些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，這時(shí)候也可以通過(guò)飲食進(jìn)行緩解。多吃一些有助于排便的食物，以及多喝水。

1、一定要注意做好孕期檢查。在孕早期，孕媽媽們覺(jué)得知道自己懷孕就行了，沒(méi)必要特意進(jìn)行檢查。新媽媽們注意了，這種想法千萬(wàn)要不得，在孕早期做好孕檢工作能夠有效的了解寶寶的發(fā)育情況。

2、謹(jǐn)慎用藥。在知曉懷孕的那一刻，準(zhǔn)媽媽們就一定不要胡亂服用藥物了，最好就是不吃藥，除非是有必要的情況下，也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。

3、盡可能少或者避開(kāi)性生活。在孕早期的時(shí)候，寶寶在媽咪肚子里還是很脆弱了，所以性生活的時(shí)候一定要注意，最好是避開(kāi)。

4、不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致寶寶無(wú)法好好的待在媽咪的肚子里，一不小心就會(huì)動(dòng)了胎氣。

懷孕初期喝什么湯好（懷孕初期煲什么湯安胎）

懷孕后學(xué)會(huì)保胎是許多女性的必修課，科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育。那么，懷孕初期煲什么湯安胎？

冬瓜鱸魚(yú)湯

材料：鱸魚(yú)1條，冬瓜200克，茯苓25克，紅棗(去核)10顆，枸杞15克，姜3片、鹽適量。

做法：茯苓壓碎用棉布袋包起，一起放入鍋中備用;鱸魚(yú)洗凈去骨刺，取魚(yú)肉切片;瓜去皮切塊，和姜片一起放入鍋中，加水1500毫升，用小火煮至冬瓜熟透，放入魚(yú)片、紅棗、枸杞，轉(zhuǎn)大火煮滾，加鹽調(diào)味。

功效：冬瓜其一有良好的清熱解暑功效，其二利尿，且含鈉極少，是孕婦的消腫佳品;鱸魚(yú)富含脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。而且鱸魚(yú)具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，且可治胎動(dòng)不安等癥。

鯽魚(yú)砂仁湯

材料：鯽魚(yú)一條、砂仁15克、生姜5克、花生油、食用鹽適量。

做法：先把鯽魚(yú)處理好，去掉其腸雜，然后把砂仁研成粉末放到魚(yú)的肚子中，放到燉水鍋中加適量水，放到燉鍋中燉，大概2個(gè)小時(shí)加入生姜、花生油、食用鹽調(diào)味。

功效：此湯具有利溫止嘔、醒胃的作用，而孕婦適當(dāng)?shù)氖秤煤赛c(diǎn)湯具有安胎的作用，此外，哺乳期的女性適當(dāng)吃還具有催乳的作用。

豆苗鯽魚(yú)豆腐湯

擴(kuò)展閱讀：鯽魚(yú)豆腐湯的經(jīng)典做法

艾葉雞蛋湯

材料：雞蛋兩個(gè)、艾葉適量、白糖適量。

做法：先把雞蛋煮熟，艾葉煮水，然后把煮熟的雞蛋去皮放到艾葉水中在煮，加入白糖使其溶化即可使用。

功效：此湯具有散寒止痛，溫經(jīng)止血之功效，同時(shí)具有溫腎安胎之功效，建議習(xí)慣性流產(chǎn)的女性可適當(dāng)多食用。

阿膠光雞湯

材料：光雞一只、阿膠18克、菟絲子18克、石鏈子12克、生姜兩片，調(diào)味品適量。

做法：把雞處理干凈之后把石鏈子、菟絲子、等材料放到中藥袋中，然后縫好放入雞中，加適當(dāng)?shù)那逅逯蟀雮€(gè)小時(shí)，然后把煎出來(lái)的汁同阿膠，生姜一起放到隔水燉鍋中在燉3個(gè)小時(shí)，直至阿膠融化，趁熱食用就好。

功效：此湯本身就具有養(yǎng)血安胎之功效，特別是適合妊娠期間食欲不振的女性食用，此外對(duì)習(xí)慣性流產(chǎn)，早產(chǎn)的女性有很好的保健功效。

石蓮子雞湯

材料：春雞1只，石蓮子、川續(xù)斷各10克，菟絲子、阿膠各15克，姜2片，瘦肉100克，紅棗5個(gè)，鹽、糖適量。

做法：將春雞剖洗干凈，瘦肉切大件，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈，待用；把石蓮子、川續(xù)斷、菟絲子同放入煲湯袋中，再放入煲內(nèi)，加清水800克煲30分鐘，取汁待用；將春雞、瘦肉、阿膠、姜片、紅棗及藥汁放入燉盅內(nèi)，隔水燉3小時(shí)，放入調(diào)料拌勻即成。

功效：此湯味道帶苦，孕婦婦若有習(xí)慣性流產(chǎn)，懷孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現(xiàn)象，不妨一試。此湯具有養(yǎng)血安胎的作用。

淮山燉雞湯

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