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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      青爪怎么做好吃
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-04-29 23:40:58
        
      

        
      
           
      青爪怎么做好吃
      青瓜也是就是我們常說的黃瓜了
      ，是我們生活中很受歡迎的一種食物了，吃法是非常豐富的，而且里面的營養(yǎng)物質(zhì)對身體是有很多的好處的，而且有很好的美容的功效，經(jīng)常食用一些可以幫助減肥
      ，促進身體新陳代謝，今天就一起跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看，青瓜怎么做好吃吧
      。
      青爪怎么做好吃
      涼拌青爪的做法
      材料：黃瓜2根、蒜瓣5粒
      、辣椒醬1湯匙
      、鹽3克、白醋2湯匙
      做法：
      1、首先就是將所有的食材都準備好了
      。
      2
      、將青瓜洗干凈了，將蒜瓣切碎了
      ，備用
      。
      3、然后再將青瓜切成兩半
      ，拍扁了
      ，然后就是切斷放到碗里面。
      4
      、將白醋
      、蒜蓉、鹽
      、辣椒醬放入
      ，和青瓜攪拌均勻了，一定讓青瓜充分入味了
      。
      5
      、然后就是攪拌好了，放到冰箱里面
      ，冷藏20分鐘就可以了
      。
      醋溜青南瓜絲
      1、將需要的食材都準備好了
      。
      2
      、將青瓜洗干凈了，然后切成粗細均勻的細絲
      ，刀工的話
      ，就切得越細越好，可以用一些工具來切
      。
      3
      、然后在里面倒入適量的油，在鍋里面
      ，等到燒到五層熱的時候
      ，就將花椒放進去，攪拌均勻了
      ，將花椒炒出香氣
      ，將花椒用勺子撈出來，這樣就是會在吃的時候更加的方便的
      ，然后就是將切好的青瓜絲放入
      ，攪拌2分鐘左右
      ，再放入少量的醋和鹽，根據(jù)大家的口味來決定量
      ，然后再炒1分鐘
      ，關(guān)火。
      4
      、等到出鍋的時候
      ，就將青瓜絲放到盤子里面。
      素炒青瓜怎么才好吃
      主料：青瓜1根
      輔料：豬油適量
      、鹽適量
      、大蒜適量、米酒適量
      、蠔油適量
      步驟
      1
      、將青瓜稍微削掉皮，不要全削完了
      ，然后就是切成等均勻的條狀
      ，這樣吃起來是會比較脆。
      2
      、然后就是將鍋燒熱了
      ，將豬油放入，等到油熱了
      ，就將青瓜和蒜頭放入。
      3
      、然后就是將一瓶蓋的米酒放入
      ，進行翻炒。
      5
      、再放入適量的鹽
      ，翻炒均勻了。
      6
      、然后就是將蠔油倒入
        ，炒均勻了，就可以起鍋食用了
        。
      小貼士
      1
        、我們將素油倒入，這樣炒起來比較香
        。
      2
        、然后就是將米酒放入，這樣是可以使得青瓜更加的翠綠
        。
      3
        、然后就是根據(jù)自己的口味加入一些蠔油和鹽
        。
      4、大家在翻炒的時候不要時間太長了
        ，否則不僅看起來不會翠綠
        ，而且吃起來也是不會脆，還是會有一些酸味
        。
      青瓜可以和什么一起吃
      黃瓜搭配木耳
      青瓜和木耳一起搭配是有很好的減肥排毒的功效
        ，里面含有的丙醇二酸能夠抑制身體里面的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，所以有很好的減肥的功效
      ，木耳里面是含有比較豐富的營養(yǎng)成分
      ，木耳里面也是含有大量的植物膠質(zhì)，有比較強的吸附力
      ，能很好的吸附消化系統(tǒng)里面的一些雜質(zhì)
      ，然后排出身體，能很好的幫助清除毒素
      ，這兩者一起食用能夠 很好的幫助減肥
      、平衡營養(yǎng)、和血
      、滋補強壯
      。
      黃瓜搭配豆腐
      黃瓜和豆腐一起搭配能夠很好的解毒消炎和潤燥平胃，豆腐里面含有的蛋白質(zhì)是非常高的
      ，而且里蛋白質(zhì)是很容易被我們的身體所消化吸收
      ，豆腐里面含有的碳水化合物比較少，能夠很好的節(jié)制機體和潤燥平火
      。黃瓜是有很好的清熱利尿
      、解毒、消炎
      、清熱散血
      、解表、潤燥等功效
      。
      吃青瓜的好處
      1
      、順發(fā)亮甲
      對于發(fā)質(zhì)不好的人群來說，多吃一些黃瓜能夠很好的讓頭發(fā)更加的順
      ，也是可以讓我們的指甲更加的結(jié)實
      。
      2、美容護膚
      黃瓜里面含有的酶能夠很好的促進身體的新陳代謝
      ，幫助擴張皮膚的毛血管
        ，促進血液的循環(huán)，而且還可以增強我們皮膚的氧化還原作用
        ，所以黃瓜是有很好的美容的作用
        ，黃瓜里面含有大量的維生素
        ，能夠給我們的皮膚提供充足的養(yǎng)分，幫助抵抗皮膚衰老的狀況
        。
      3
        、清口氣，益腎臟
      黃瓜也是有很好治愈牙齦疾病
        ，讓我們的口氣更加的清新
        ，而且黃瓜是可以降低我們身體里面尿酸的水平，幫助保護腎臟
        。
      4
        、排毒防便秘
      黃瓜里面含有細的纖維素，能夠促進腸道的蠕動
        ，幫助身體排出毒素 
        ，經(jīng)常食用能夠預(yù)防腎結(jié)石。
      我們食用黃瓜是可以防治酒精中毒的
        ，所以大家在喝酒的時候很適合搭配一些黃瓜來幫助解酒的
        ，而且經(jīng)常食用一些可以美容養(yǎng)顏，和抗衰老
        ，所以大家可以將黃瓜作為水果來直接食用
        ，有條件的話，可以作為面膜來敷一敷的
        。
      單炒青瓜怎么做好吃竅門
      炒青瓜看似簡單
      ，卻是眾多素菜中最難炒的蔬菜之一。
      
單炒青瓜的做法
      
材料：
      
青瓜1根(約150克）
      ，青紅椒30克
      ，蒜姜片5克。
      
調(diào)味料：
      
鹽適量
      ，雞粉2克，胡椒粉和麻油適量
      。
      
制作：
      
1.?將青瓜稍微刨點皮
      ，然后均勻切成小塊。青紅椒切成小塊
      ，清洗干凈備用
      。
      
2.鍋里熱水，放入少許鹽和白醋
      。將切好的青瓜塊
      ，青紅椒塊和核桃仁分別焯至斷生。倒出控干水份備用
      。
      
3.?鍋里熱油爆香蒜姜片
      ，放入所有處理好的原料翻炒
      。放入調(diào)味料炒均，勾入少許薄芡
      。大火煸炒至香即可出鍋
      。
      
炒青瓜的小竅門：在炒青瓜之前，將切好的青瓜先用少許鹽
      ，抓均勻腌制10分鐘左右
      。待青瓜充分的出水，然后擠干水份再炒制
      。這樣處理青瓜非常的入味
      。炒青瓜時，放入幾滴白醋
      ，炒出的青瓜更加的青脆爽口哦
      ！
      涼拌青瓜竅門
      青瓜是一種特別受歡迎的食物，尤其是涼拌青瓜
        ，是一種很經(jīng)典的涼菜
        ，許多飯店都有做這道菜，當然
        ，不少人在家中也會自己做涼拌青瓜
      。涼拌青瓜除了好吃，還有著抗腫瘤
      、抗衰老
      、防酒精中毒等多方面的功效。那么
      ，正宗涼拌青瓜的做法是什么呢
      ？下面將為大家具體介紹涼拌青瓜的做法、營養(yǎng)價值以及食用注意事項
      ！
      ?
      一
      、如何做涼拌青瓜
      ?
      1、準備好材料
      。青瓜去掉有刺的皮
      ，切段。蒜
      ，辣椒
      ，香菜根據(jù)個人口味酌量準備。
      ?
      2
      、蒜切蒜蓉
      ，辣椒切圈狀，香菜切小段
      。準備好備用
      。
      3
      、拍青瓜時，為了避免青瓜濺到哪里都是
      ，可以先用保鮮袋把青瓜裝好
      ，然后用菜刀隔著保鮮袋來拍。
      4
      、把拍好的青瓜放到碗里
      ，先用兩小勺鹽把青瓜腌十幾分鐘。過后倒掉腌青瓜的水
      。
      5
      、腌好的青瓜再放上準備好的蒜蓉，辣椒
      ，隨即放入兩勺白糖
      ，適量生抽，香油
      ，以及白醋一起攪拌
      ，靜置半個小時，以讓青瓜更加入味
      。
      6
      、要準備開吃時，倒入香菜
      ，反復(fù)攪拌
      ，涼拌青瓜便做好了。
      二
      、青瓜的營養(yǎng)食用價值：
      1.抗腫瘤:青瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用
      ，達到抗腫瘤目的。此外
      ，該物質(zhì)還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎
      ，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
      2.抗衰老:青瓜中含有豐富的維生素E
      ，可起到延年益壽
      ，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性
      ，能有效地促進機體的新陳代謝
      。用黃瓜搗汁涂擦皮膚
      ，有潤膚
      ，舒展皺紋功效。
      3.防酒精中毒:青瓜中所含的丙氨酸
      、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人
      ，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用
      ，可防治酒精中毒。
      4.降血糖:青瓜中所含的葡萄糖甙
      、果糖等不參與通常的糖代謝
      ，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高
      ，甚至會降低
      。
      5.減肥強體:青瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。此外
      ，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體
      。
      6.健腦安神:青瓜含有維生素B1
      ，對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志
      ，輔助治療失眠癥
      。
      三、青瓜注意事項
      黃瓜能促進機體代謝
      ，治療曬傷
      、雀斑和皮膚過敏。還能清熱利尿
      、防便秘
      。黃瓜偏寒，脾胃虛寒
      、久病體虛者宜少吃
      。
      ①不宜生食不潔黃瓜；
      ②不宜加堿或高熱煮后食用
      ；
      ③不宜棄汁制餡食用
      ；
      ④不宜多食偏食；
      ⑤不宜和辣椒
      、菠菜同食
      ；
      ⑥不宜與花菜、小白菜
      、西紅柿
      、柑桔同食。
      黃瓜怎樣做好吃?
      黃瓜怎么做好吃
      
1
      、黃瓜的做法之燒黃瓜
      
主料:黃瓜500克
      。
      
調(diào)料:色拉油40克,淀粉(豌豆)4克,鹽2克,味精1克。
      
燒黃瓜的特色:色澤油亮,軟滑適口。
      
做法：黃瓜去皮,切開去瓤,切成3厘米長的條,放沸水內(nèi)焯一下?lián)瞥?淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉8克左右備用
      。色拉油下鍋燒熱,放入黃瓜條
      、精鹽和味精,加入清湯15毫升,煮至入味時,加水淀粉勾芡即可。
      
燒黃瓜的功效:黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽
      、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝
      。
      
2、黃瓜牛奶的做法
      
第一步：準備一根新鮮的黃瓜和香蕉
      。準備一盒牛奶,依據(jù)各個喜好可以選擇純牛奶或者甜牛奶
        。
      
第二步：將黃瓜洗干凈,切成片。然后加入牛奶
        。
      
第三步：將黃瓜和牛奶放在榨汁機或者豆?jié){機(一般都有榨汁的功能)選擇榨汁功能,啟動后,就可以等待黃瓜牛奶成功啦
      。放入冰箱冷藏后,就可以喝啦,是不是超級簡單!
      

      
3、山楂汁拌黃瓜的做法
      
原料:嫩黃瓜5條,山植30克,白糖50克
      。
      
做法:先將黃瓜去皮心及兩頭,洗凈切成條狀
      。山楂洗凈,入鍋中加水200毫升,煮約15分鐘,取汁液100毫升。黃瓜條入鍋中加水煮熟,撈出
      。山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黃瓜條拌勻即成
      。
      
食療功效:此菜肴具有清熱降脂,減肥消積的作用,肥胖癥、高血壓
      、咽喉腫痛者食之有效
      。
      

      
黃瓜生吃好還是熟吃好
      
黃瓜屬涼性食物,成分中96%是水分,能祛除體內(nèi)余熱,具有祛熱解毒的作用。傳統(tǒng)中醫(yī)認為,涼性食品不利于血液的流通,會阻礙新陳代謝,從而引發(fā)各種疾病
      。因此,即使是在炎熱的夏季,長屋憲院長仍舊建議大家把黃瓜加熱后食用,不僅能保留其消腫功效,還能改變其涼性性質(zhì),避免給大家的身體帶來不利健康的影響
      。
      

      
熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食,雖然在口味上略遜于炒制的,但營養(yǎng)價值可以得到很好的保留,而且能緩解夏季浮腫現(xiàn)象。吃煮黃瓜最合適的時間是在晚飯前,一定要注意,要在吃其他飯菜前食用
      。因為煮黃瓜具有很強的排毒作用,如果最先進入體內(nèi),就能把后來吸收的食物脂肪
      、鹽份等一同排出體外。堅持這種方法,還能起到降體重的作用
      。此外,用黃瓜煮湯也是不錯的選擇
      。
      

      
女人吃黃瓜的好處
      
1、抗腫瘤
      。黃瓜中含有的葫蘆素具增強人體免疫力,抗腫瘤
      。
      
2、健腦安神
      。黃瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有一定作用
      。
      
3、抗衰老
      。黃瓜中含有豐富的維生素E和維生素C,具有抗氧化性;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性
      。
      

      
4
      、降低膽固醇。黃瓜的纖維素對腸道中食物殘渣的排泄和降低膽固醇有一定的作用
      。
      
5、護肝
        。黃瓜中所含的丙氨酸
        、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人,特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用。
      
6
        、減脂瘦身
        。鮮黃瓜含有的丙醋二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。因此,肥胖人多吃黃瓜(尤其是生吃
        、或涼拌吃)有減肥瘦身作用
        。
      
7、降血糖
        。黃瓜中所含的果糖等不參與通常的糖代謝,故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑,血糖不會升高,還有一定的降糖作用,黃瓜是糖尿病人的不錯食物
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/10467.html.
      
          
      
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      新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~