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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

山竹是什么水果

吃貨一枚 2023-04-29 23:56:05

很多的水果大家都愛吃

，不同的水果的類型，營養(yǎng)價(jià)值和口感也是不一樣的
，要看不同人群的口味。大千世界的水果可是五花八門種類繁多的哦
。山竹這種水果大家都吃過嗎
，外表紫色的
，里面是白色的，酸甜可口
，而且還有瘦身的作用
。

■初步解讀：清熱降燥好補(bǔ)養(yǎng)

人們習(xí)慣將榴蓮和山竹視為“夫妻果”

，山竹具有降燥、清涼解熱的作用
，能克榴蓮的燥熱
，如果多吃榴蓮上了火
，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。山竹不僅好吃多汁
，而且還有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素
，可以對機(jī)體有保護(hù)的作用，而且對于有身體虛弱啊
，或者是營養(yǎng)不良等人群有一定的保護(hù)和調(diào)養(yǎng)的作用。

■鮮為人知：降脂瘦身抗氧化

大量研究報(bào)告表明，山竹富含羥基檸檬酸

、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成
、抑制食欲和降低體重有良好功效，而山酮素則具有止痛抗菌
、抗病毒
、抗突變等作用，特別是它含有的這種物質(zhì)
，可以有抗氧化的作用
，而且還可以幫助人體清除體內(nèi)的自由基
，有保護(hù)心血管疾病的作用個(gè)，所以常吃這樣的食物具有抗氧化和降脂的作用
，可以放心食用
。

■營養(yǎng)吃法：一天食用別超仨

選山竹要選蒂綠

、殼軟的新鮮果，不過一次最好別買太多
，因?yàn)樯街駱O易變質(zhì)
，貯藏時(shí)間不宜過長
。而且吃多了也會出現(xiàn)便秘的情況
，因?yàn)樘欠直容^多，糖尿病的人要注意禁食哦
。正常的人一天食用山竹也不要超過三個(gè)哦。

關(guān)于山竹的一些好處

，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，山竹好吃
，而且作用也有很多
，不僅可以滿足人們的需求，而且還有降脂減肥的作用
，如果你想減肥不妨試試這樣的水果，有輔助的作用
，但是一次不要吃太多
，以免上火。

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