山竹是什么水果

很多的水果大家都愛吃，不同的水果的類型，營養(yǎng)價值和口感也是不一樣的，要看不同人群的口味。大千世界的水果可是五花八門種類繁多的哦。山竹這種水果大家都吃過嗎，外表紫色的，里面是白色的，酸甜可口，而且還有瘦身的作用。

■初步解讀：清熱降燥好補養(yǎng)

人們習(xí)慣將榴蓮和山竹視為“夫妻果”，山竹具有降燥、清涼解熱的作用，能克榴蓮的燥熱，如果多吃榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹不僅好吃多汁，而且還有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，可以對機體有保護(hù)的作用，而且對于有身體虛弱啊，或者是營養(yǎng)不良等人群有一定的保護(hù)和調(diào)養(yǎng)的作用。

■鮮為人知：降脂瘦身抗氧化

大量研究報告表明，山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效，而山酮素則具有止痛抗菌、抗病毒、抗突變等作用，特別是它含有的這種物質(zhì)，可以有抗氧化的作用，而且還可以幫助人體清除體內(nèi)的自由基，有保護(hù)心血管疾病的作用個，所以常吃這樣的食物具有抗氧化和降脂的作用，可以放心食用。

■營養(yǎng)吃法：一天食用別超仨

選山竹要選蒂綠、殼軟的新鮮果，不過一次最好別買太多，因為山竹極易變質(zhì)，貯藏時間不宜過長。而且吃多了也會出現(xiàn)便秘的情況，因為糖分比較多，糖尿病的人要注意禁食哦。正常的人一天食用山竹也不要超過三個哦。

關(guān)于山竹的一些好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，山竹好吃，而且作用也有很多，不僅可以滿足人們的需求，而且還有降脂減肥的作用，如果你想減肥不妨試試這樣的水果，有輔助的作用，但是一次不要吃太多，以免上火。

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