水果是我們不能缺少的一部分，可以通過吃水果補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
，是人體所必須的。水果的種類有很多，南方的北方的，等等不同的種類可以滿足不同人群的需求。山竹就是其中一種大家都喜歡吃的，但是要注意吃多了會(huì)影響健康哦。山竹打開很簡單
，有個(gè)更好的吃法——用刀把上面平削開直徑5公分，然后放好，放到冰箱的冷凍室1--2小時(shí)，然后拿出來當(dāng)零食水果吃是個(gè)不錯(cuò)的選擇，清涼爽口。一般用手握住山竹使勁按就可以打開了。如果是比較硬的外殼，說明是壞掉了。
山竹吃多了會(huì)引起便秘
山竹具有降燥
、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個(gè)就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，如果吃多了的話很容易出現(xiàn)便秘的輕。而且山竹這種水果的含糖量是比較高的，如果是肥胖的人一定要注意少吃，還有就是糖尿病的人不宜食用哦。山竹含有的鉀元素比較高，所以腎病和心臟疾病的人群要少吃為好。吃山竹每天最多三個(gè)
山竹含有一種特殊物質(zhì)
，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱關(guān)于山竹的吃法和一些注意的事項(xiàng)
方法如下：
準(zhǔn)備材料：山竹
、刀1
、首先用清水把山竹的表面清洗干凈。這一點(diǎn)很重要。
2
、接著用刀在山竹的表面劃一圈。注意不要把山竹的肉切壞。
3
、然后把山竹的表皮剝開。
4
方法一：
1
山竹是名副其實(shí)的綠色水果
山竹怎么剝皮
一
二、用餐刀繞著果實(shí)的中心割一個(gè)口（注意不要傷及里面的果肉）
三
山竹吃法小貼士：
①山竹吃里面白色的果肉部分，注意剝殼的方法
②在剝山竹果殼時(shí)要小心
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