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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃什么水果補鈣最快,十大補鈣水果
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-04-30 01:00:44
        
      

        
      
           
      對于人體來說，鈣是一種不可或缺的營養(yǎng)元素
      ，它對于骨骼的發(fā)育和成長有著十分重要的作用
        ，在平時的生活中多食用一些補鈣的水果對身體有很多好處
      ，今天就給大家介紹一下吃什么水果補鈣最快
      。
      吃什么水果補鈣最快
      1
        、柚子
      柚子中含有多種維生素
      ，也含有一些粗纖維
      、鈣和磷
      ，經(jīng)常食用柚子對身體有很多好處
      ，可以起到一定的清熱解暑和降火的作用。另外
      ，柚子的味道特別可口
      ，多食柚子還可以改善心血管疾病和腎臟疾病。
      2
      、橙子
      橙子中含有非常豐富的營養(yǎng)元素
      ，比如各種維生素、氨基酸
      、鈣
      、鐵、鎂等微量元素
      ，同時橙子的味道非常好
      ，酸酸甜甜的，經(jīng)常食用橙子可以起到一定的減肥瘦身和美容養(yǎng)顏的作用
      。
      3
      、蘋果
      蘋果中含有一定的維生素、蛋白質(zhì)
      、鈣
      、磷、鐵等成分
      ，這些營養(yǎng)元素能夠滿足人體的需求
      。另外，蘋果還能增加人體的飽腹感
        ，經(jīng)常食用蘋果既能補鈣
        ，也能起到一定的減肥作用
        。
      4、草莓
      草莓也富含一定的鈣質(zhì)
        ，它里面還含有磷
        、鋅等微量元素，經(jīng)常食用草莓不僅能補鈣
        ，還能補充大量的維生素
        。另外，草莓的味道非常好
        ，酸酸甜甜的
        ，經(jīng)常食用草莓還有美容養(yǎng)顏和助消化的作用。
      5
        、香蕉
      香蕉中含有豐富的膳食纖維
        、碳水化合物、鈣
        、磷
        、鐵等成分，經(jīng)常食用香蕉能補充一定的鈣質(zhì)
        。另外
        ，香蕉還有助消化的作用，它可以促進腸道的蠕動
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/10597.html.
      
          
      
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