食用紅棗可不可以美膚抗衰老

食用紅棗可不可以美膚抗衰老

紅棗是我們在熟悉不過的食材了，不僅它的味道非常的受歡迎，它的營養(yǎng)價值也非常稱贊，吃紅棗來滋補的話是非常有效可行的，那么食用紅棗可不可以美膚抗衰老呢？很多人對此都有一定的疑問，接下來本文將為大家做出相應(yīng)的解答，希望能對各位提供幫助。

紅棗是可以美膚抗衰老的，而且效果也是非常理想的，之所以它有這一特效，是因為在紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷極為豐富，這種物質(zhì)對于調(diào)節(jié)人體新陳代謝非常有效，而且可以使新細胞迅速的生成，使細胞快速的消除，可以增強骨髓的造血能力，增加血液中紅細胞的含量，使肌膚變得光滑細膩，亮澤有彈性；而紅棗中的維生素C能促進細胞新生，維生素P能增強細胞的抗衰老功能，因此在平時生活中，經(jīng)常選擇吃一些紅棗來，對抗衰老是非常有用的。

如果氣血不足的話，那么也是可以通過吃紅棗來進行改善的，紅棗中富含的鐵元素非常的豐富，鐵元素是人體健康不可或缺的，是合成血紅蛋白的必需元素，吃紅棗可以補氣生血，適宜于體質(zhì)虛弱，出現(xiàn)貧血的人經(jīng)常食用。此外，在紅棗中鈣的含量也很高，以及豐富的黃酮類物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以疏肝解郁，養(yǎng)血安神，有明顯的鎮(zhèn)靜催眠和降壓作用，適宜于調(diào)理焦躁不安，心神不寧或睡眠不好的人群食用。

要想保護自己的肝臟，增強其排毒功能，我也是可以通過吃紅棗來改善的，紅棗能減輕毒性物質(zhì)對肝臟的損害作用，肝功能不好的人可以經(jīng)常食用紅棗，每天用紅棗泡水喝，堅持一個星期，身體內(nèi)的血清蛋白會有明顯增加，能夠起到養(yǎng)肝排毒的作用。

在紅棗中還具有一定的抗過敏成分，對于有過敏反應(yīng)的人是非常有益的，其中所含有的環(huán)磷酸腺苷可以使支氣管平滑肌痙攣解除，哮喘停止。因此出現(xiàn)哮喘的人，也是可以經(jīng)常吃紅棗的。

紅棗是可以保護皮膚延緩衰老的，而且能夠補氣補血，養(yǎng)血安神，排毒養(yǎng)肝。在平時生活中，大家可以經(jīng)常選擇吃一些紅棗來滋補強身，確實可以收獲良效，但是也要注意紅棗的食用量，千萬不能太多，如果過量食用的話，也是不利于健康的。每天適當?shù)某詭最w就可以了。

大棗的三種食用方法美容養(yǎng)顏

大棗是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，而且含有的鐵質(zhì)也是很多的，可以有促進代謝的作用。大棗怎么吃呢，大棗可以美容的哦，下面的這些食用的方法可以起到美容養(yǎng)顏的效果哦。

紅棗黑木耳湯

紅棗黑木耳湯主要的功效是使面色紅潤，祛除黑斑。因為黑木耳具有滋潤皮膚、祛除黑斑以及抗衰老的作用，再加上紅棗的補血養(yǎng)顏功效，這個方劑在對祛斑上是有一定的作用的。

紅棗蜂蜜薏米湯

紅棗、蜂蜜、薏米再加上適量的花旗參，不僅補氣補血，而且養(yǎng)顏安神。因為蜂蜜本身就具有天然的護膚功效，而且薏米也具有美白的作用。因此，偶爾煲一下這個紅棗蜂蜜薏米湯來喝，對養(yǎng)顏護膚美白是很好的。

紅棗菊花粥

紅棗菊花粥制作方法簡便，只要將紅棗、菊花以及大米三者放入水中煮至粘稠粥樣即可。不僅養(yǎng)顏護膚，而且清肝火，對于飲食不調(diào)引起的斑點效果更好。

紅棗是一種對女性非常好的保健食物，建議女性可以每天在晚上吃兩顆，長期下來肌膚會紅潤不易衰老。如果是想祛斑的朋友，便可以使用上面介紹的方劑并每日做適量的有氧活動，對祛斑效果更好。

關(guān)于大棗的一些食用方法，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難知道的是紅棗的搭配方法有很多，不同的搭配它的營養(yǎng)物質(zhì)不同，所以想擁有美麗容顏，這樣的食譜一定要試試。

藥食同源話紅棗：原來除了補氣血，紅棗還有這么多好處

棗是生活中最受歡迎的一種食材，它味道甘甜，口感脆嫩，可以直接鮮食，也可以曬干以后長期保存，人們?nèi)甓寄艹缘矫牢兜臈?。棗不但口感好，營養(yǎng)價值也特別高， 養(yǎng)生 功效出色，人們食用以后對身體有多種好處。

兩千多年前，中國第一部藥物學(xué)專著 《神農(nóng)本草經(jīng)》 中即已將大棗收為上品，稱其：“味甘平，主心腹邪氣，助十二經(jīng)，平胃氣，通九竅，補少氣、少津液、身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身長年。 ”從醫(yī)圣張仲景，藥王孫思邈，到現(xiàn)在的國醫(yī)大師，治病 養(yǎng)生 都離不開大棗。

壹

營養(yǎng)成分

棗果肉肥厚、色美味甜，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中環(huán)磷酸腺苷能擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，故可防治心血管疾病。另外，紅棗中的三萜類化合物對于防癌抗癌有一定效果。

貳

功效及作用

1保肝護肝

大棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。紅棗中豐富的糖類和維生素C以及環(huán)-磷酸腺苷等，能減輕各化學(xué)藥物對肝臟的損害，對解毒保肝起到了一定的作用。

2補氣養(yǎng)血

紅棗為補氣養(yǎng)血佳品，食療藥膳中加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血，不僅可以養(yǎng)血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等癥狀。

3防止落發(fā)

紅棗具有健脾養(yǎng)胃的功效，脾好則皮堅，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，可以防止頭發(fā)脫落，并且有助長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。

4安神作用

氣血不足容易引起失眠多夢，睡眠不安，因為大棗兼具安神、補血的雙重作用，古代又常用來治療臟躁證，相當于現(xiàn)在的更年期綜合征，主要表現(xiàn)為心神不寧，無緣無故地悲傷惱怒，甚至哭泣，中醫(yī)用甘麥大棗湯療效確切，以大棗為主要原料，和甘草、小麥同用。起到養(yǎng)血安神、疏肝解郁的功效。因此大棗適合由于血氣不足引起的失眠 養(yǎng)生 調(diào)理。

5美膚抗衰老

紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，使肌膚變得光滑細膩，亮澤有彈性；而紅棗中的維生素C能促進細胞新生，維生素P能增強細胞的抗衰老功能，所以常吃紅棗能有效對抗衰老。

6健胃補腦

常紅棗養(yǎng)胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時，常配用紅棗，以保護脾胃，紅棗中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用。用紅棗與面粉制成棗糕，能養(yǎng)胃補腦。

叁

食療方

>>>棗仁核桃

通過簡單的做法，將棗和核桃完美結(jié)合起來，得到一個口感不錯的零食。該小零食不僅可以補中益氣、生津養(yǎng)血、溫肺潤腸，還可以潤燥化痰。棗仁核桃可以提高人體的中氣，適用于氣血不足，身體虛弱，長期久病和慢性病患者。

>>>紅棗木耳湯

將紅棗、黑木耳、冰糖，放入碗中加適量水蒸一小時食用，能活血補血，健脾養(yǎng)胃。

>>>紅棗蓮子湯

蓮子50g,開水泡脹，小火燉一小時，放入紅棗，白糖少許，煮爛食用。常食能促進血液循環(huán)，增食欲，促睡眠。

>>>杞棗蛋湯

枸杞30g，紅棗10枚，雞蛋2個，放砂鍋內(nèi)加水適量同煮，蛋熟后去殼再共煎片刻。吃蛋喝湯，能寧心安神，滋陰補腎。

肆

食用禁忌

①紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。

②紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃；多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。

③濕盛或脘腹脹滿者忌食；濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

④有宿疾、食積、便秘者不宜多吃；齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

⑤棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。

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