3種人群吃藍(lán)莓堪比吃補(bǔ)藥

藍(lán)莓是一種產(chǎn)自北美的水果，含有人體所必須的豐富的鈣、鐵、鋅、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，堪稱“世界水果之王”，其維生素C含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果、葡萄、橘子等水果。除此之外藍(lán)莓還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。那么，藍(lán)莓那么好，是不是適宜所有人呢？有哪些人吃藍(lán)莓比藥的功效還好呢？

哪些人群最宜吃藍(lán)莓

1、女性

藍(lán)莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。長期食用花青素，可由內(nèi)而外地預(yù)防皺紋，并且可使皮膚光滑，富有彈性。

2、中老年人和白領(lǐng)

藍(lán)莓中的花青素可以抗癌并減少心臟疾病，防止腦神經(jīng)老化、增強(qiáng)人的肌體免疫力。藍(lán)莓還含有相當(dāng)多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能。

3、經(jīng)常用眼

藍(lán)莓果實(shí)中的花青素對(duì)眼睛有良好的保健作用，能促進(jìn)視網(wǎng)膜上視紅素的再合成，減輕眼部疲勞及提高夜間視力，是很多藥物無法比擬的。

除此之外，藍(lán)莓對(duì)于老年人來說也是一寶哦！藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進(jìn)腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等，它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/11381.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 白巧克力碎屑怎么做

下一篇: 餅怎么烙的好吃