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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      荔枝的營養(yǎng)價值,有什么營養(yǎng)和功效
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-30 09:25:40
        
      

        
      
           
      荔枝的營養(yǎng)價值,有什么營養(yǎng)和功效
      很多的食物都有著它的營養(yǎng)價值和保健的功效
        ，所以說大家在生活中需要懂得一些食物的搭配，吃荔枝的好處有很多的
      ，你知道荔枝的營養(yǎng)價值和功效是什么嘛
      ，下面就來具體的介紹關于吃荔枝的一些好處以及營養(yǎng)
      。
      營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)
      ，每100克荔枝果肉含葡萄糖17克(其中5%為蔗糖)
      、蛋白質(zhì)1.5克
      、脂肪1.4克
      。荔枝還含有維生素A
      、維生素B、維生素C
      、維生素D
      、磷、鈣
      、鐵
      、枸櫞酸
      、多量游離精氨酸和色氨酸等營養(yǎng)素。
      荔枝所含豐富的糖分具有補充能量
      ，增加營養(yǎng)的作用
      ，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用
      ，能明顯改善失眠
      、健忘、神疲等癥狀;荔枝中含有的維生素C和蛋白質(zhì)比較多
      ，對于增強機體的免疫力和代謝能量有一定的好處
      ，而且也可以有抗病的功能，對于消腫解暑
      ，止痛止血也有好處
      。
      荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)
      ，防止雀斑的發(fā)生
      ，令皮膚更加光滑。荔枝果肉具有補脾益肝
      、理氣補血
      、溫中止痛、補心安神的功效;而且荔枝核也是可以吃的
      ，是一種藥材
      ，可以有緩解嘔吐的作用，對于出現(xiàn)的腹痛腹瀉的情況有改善的作用
      。具有補腦的作用
      ，還能有開胃的功效，對于促進食欲也有好處
      。
      荔枝的營養(yǎng)價值上面都介紹了相關的內(nèi)容，吃荔枝的好處有很多
      ，可以補充能量
      ，可以增加營養(yǎng)。還能起到祛斑的作用
      ，對于預防失眠健忘有一定的好處
      ，還能有緩解身體疲勞的作用，日常生活中大家可以適量吃荔枝
      ，但是不能多吃
      。
      荔枝的營養(yǎng)價值和食用注意事項
      荔枝的功效與作用
      補腦：荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用
      ，研究證明
      ，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用
      ，能明顯改善失眠、健忘
      、神疲等癥
      。
      消腫：荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用
      。
      美容：荔枝擁有豐富的維生素
      ，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生
      ，令皮膚更加光滑
      。
      荔枝的營養(yǎng)價值
      荔枝味甘、酸
      、性溫
      ，入心、脾
      、肝經(jīng);可止呃逆
      ，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品
      ，同時有補腦健身
      ，開胃益脾，有促進食欲之功效
      。因性熱
      ，多食易上火。
      可止呃逆
      ，止腹瀉
      ，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身
      ，開胃益脾
      ，有促進食欲之功效。
      荔枝的食用禁忌
      1
      、荔枝+黃瓜
      、南瓜、胡蘿卜
      、動物肝臟：黃瓜
      、南瓜、胡蘿卜中所含的維生素C分解酶
      ，會破壞荔枝中的維生素C
      ，動物肝臟中的銅、鐵離子也能破壞荔枝中的維生素C。荔枝與這些食物同食
      ，會使原有的營養(yǎng)價值降低
      ，所以不宜同食。
      2
      、荔枝+李子：二者均性溫
      ，多食容易上火，同食
      ，更易上火
      。
      3、荔枝性熱
      ，出血病患者
      、婦女妊娠以及小兒均應忌食。凡屬陰虛火旺體質(zhì)者忌食;糖尿病患者忌食
      。荔枝不可多食
        ，多食發(fā)熱;老年人多食荔枝可加重便秘。長青春痘
        、生瘡
        、傷風感冒或有急性炎癥時，也不適宜吃荔枝
        ，否則會加重病癥
        。
      荔枝的功效與作用 荔枝的營養(yǎng)價值有哪些
        ？
      荔枝的功效與作用
      1
        、補腦、補充能量
      荔枝果肉中含豐富的葡萄糖
        、蔗糖
        ，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位
        ，具有補充能量
        、增加營養(yǎng)的作用。研究證明
        ，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用
        ，能明顯改善失眠、健忘
      、神疲等癥。
      2
      、增強免疫功能
      荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)
      ，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。所以
      ，荔枝自古以來就被看成是珍貴的補品
      。
      3、降低血糖
      荔枝含有很多的糖分
      ，但是它含有一種氨基酸
      ，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜
      。
      4
      、消腫解毒，止血止痛
      荔枝除廣為人知的滋補作用外
      ，還可用于外科疾病
      ，如腫瘤、瘰疬
      、疔瘡惡腫
      、外傷出血等病。
      5
      、止呃逆
      ，止腹瀉
      荔枝甘溫健脾，并能降逆
      ，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品
      。
      荔枝的營養(yǎng)價值
      1、有研究證明食用荔枝可以對大腦組織進行補給
        ，對失眠
        、健忘、神經(jīng)衰弱都有一定的療效
        ，并且荔枝中富含糖分
        ，可以及時補充人體需要的能量。
      2
        、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)
        ，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力;
      3
        、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì)
        ，對糖尿病患者十分適宜;
      4、荔枝有消腫解毒
        、止血止痛的作用;
      5
        、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)
        ，防止雀斑的發(fā)生
        ，令皮膚更加光滑
        。
      荔枝的營養(yǎng)價值
      荔枝的營養(yǎng)價值:1、緩解疲勞因為荔枝中的葡萄糖
        、蔗糖等糖分含量高達百分之七
        ，所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用
        ；因此
        ，荔枝有緩解疲勞的好處。此外
      ，由于荔枝味甘
      、酸，性溫
      ，歸心
      、脾、肝經(jīng)
      ，有補心安神的好處
      ，能明顯改善失眠、健忘
      、神疲等癥狀
      。2、養(yǎng)血健脾因為從中醫(yī)食療的角度上來講
      ，荔枝入脾經(jīng)
      ，其味甘、酸
      ，性溫
      ，對于病后體虛、津傷口渴
      、脾虛泄瀉
      、呃逆食少、消化不良的人群來說
      ，可適當食用荔枝有很好的滋陰養(yǎng)血
      、健脾的效果。3
      、增強免疫力因為荔枝中含有豐富的維生素
      、蛋白質(zhì)，有助于增強機體的免疫功能
      ，提高抗病能力
      。研究表明，維生素可提高細胞的質(zhì)量
      ，保持細胞的活躍度
      ，從而起到增強人體免疫力的好處
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/11430.html.
      
          
      
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