紅豆加燕麥有什么作用,紅豆燕麥粥的功效和作用

在日常生活中很多人都喜歡吃紅豆燕麥粥，確實(shí)紅豆燕麥粥的營養(yǎng)很豐富，而且它的口感很好，但是很多人都不知道紅豆燕麥粥的作用，今天讓我們來了解一下紅豆加燕麥有什么作用。

紅豆加燕麥有什么作用

1、美容養(yǎng)顏

紅豆燕麥粥含有維生素A和維生素E，這些營養(yǎng)成分能夠防止皮膚干燥、暗沉，還能夠減少黑色素的沉淀，起到淡化色斑的作用。紅豆還有利尿的作用，它可以潤澤肌膚，所以常食用紅豆燕麥粥可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

2、降糖降脂

燕麥的脂肪含量比較低，它可以改善人體的血液循環(huán)，經(jīng)常食用紅豆燕麥粥，可以降低人體膽固醇的含量，而且紅豆是高鉀食物，經(jīng)常食用紅豆還可以控制血糖。此外，紅豆燕麥粥含有較多的膳食纖維，經(jīng)常食用可以起到良好的降血糖和降血脂的作用，對(duì)心腦血管疾病也有一定的預(yù)防作用。

3、潤腸通便

紅豆燕麥粥含有較多的膳食纖維，并且紅豆中還含有皂角苷，這些成分可以有效地刺激胃腸道的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化和吸收功能，所以說紅豆燕麥粥有潤腸通便和預(yù)防便秘的作用。

4、減肥瘦身

紅豆燕麥粥含有大量的粗纖維，并且燕麥的熱量和脂肪含量都比較低，食用紅豆燕麥粥之后，能夠有效增加人體的飽腹感，還能夠減少其它食物的攝入，所以說經(jīng)常食用紅豆燕麥粥可以起到減肥瘦身的效果。

5、健脾開胃

燕麥片有健脾開胃、理氣通便的作用，所以說紅豆燕麥粥也有健脾開胃的功效。另外，紅豆燕麥粥還可以利水除濕、清熱解毒，它可以治療水腫、小便不通等癥狀。

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