紅豆薏米茶的功效與作用,紅豆薏米茶能天天喝嗎

紅豆薏米茶的功效與作用,紅豆薏米茶能天天喝嗎

紅豆的營養(yǎng)價值十分豐富，它有補血養(yǎng)血、美容瘦身和利尿消腫的功效，薏米有祛濕和利水消腫的作用，因此很多減肥人士喜歡喝紅豆薏米茶，那么紅豆薏米茶有什么作用呢，讓我們一起來了解一下。

一、紅豆薏米茶的功效與作用

1、利水消腫

紅豆薏米茶有利水消腫和減肥瘦身的作用，適量的飲用紅豆薏米茶，可以治療水濕或痰濕較重的肥胖等癥。

2、健脾和胃

紅豆薏米茶還有健脾和胃的作用，它可以用于治療濕邪內(nèi)盛所導(dǎo)致的食欲不振和腹瀉等癥。另外，紅豆薏米茶還有良好的健脾除濕的功效，它可以排除體內(nèi)多余的濕氣，因此紅豆薏米茶很適合脾胃虛弱的患者服用。

3、美容養(yǎng)顏

紅豆和薏米都含有維生素E，經(jīng)常飲用紅豆薏米茶，可以保持皮膚光澤細(xì)膩，還可以消除粉刺和色斑，也能改善膚色，所以說紅豆薏米茶有美容養(yǎng)顏的功效。

二、紅豆薏米茶能天天喝嗎

一般情況下，紅豆薏米茶可以天天喝，但是脾胃虛寒和濕熱體質(zhì)的人不適合天天飲用。如果脾胃虛寒的人群長期飲用紅豆薏米茶，可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。另外，大家也不要空腹飲用紅豆薏米茶。

三、紅豆薏米芡實茶的功效與作用

紅豆中含有豐富的纖維素，它可以促進(jìn)消化。薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，它有利尿消腫的作用。芡實具有補脾止瀉和固腎澀精的作用，所以說紅豆薏米芡實茶有利水消腫、清熱祛濕、補脾止瀉和固腎澀精的作用。適量的飲用紅豆薏米茶，可以治療水腫和咽喉腫痛等癥。

紅豆薏米茶一周喝幾次 每周喝幾次紅豆薏米茶好

1、一般建議一周喝2-3次。 紅豆薏米茶主要是用紅豆和薏米為原材料經(jīng)過加工的茶飲，具有補血養(yǎng)血、去除濕氣、清熱解毒等功效，但是紅豆薏米茶是一種偏寒性的飲品，并不建議長期飲用，以免增加體內(nèi)寒涼之氣，對腸胃有所刺激，可能會引起腹瀉、腹痛等不適癥狀，因此，建議一周喝2-3次，一次喝1杯即可。

2、紅豆薏米茶有一定的祛濕排水的作用，而早上是人體吸收消化功能比較好的時候，這時飲用一杯紅豆薏米茶，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體新陳代謝的速度，將體內(nèi)多余的水分和排泄物有效清除，有利尿、消水腫的作用。

紅豆薏米茶長期喝好不好 紅豆薏米茶空腹能喝嗎

1 紅豆薏米茶長期喝好不好因人而異。

紅豆薏米茶有清熱利濕健脾的功效，長期喝可以幫助排出體內(nèi)濕氣，達(dá)到一定保健作用，但薏米性涼，食用過多容易加重身體負(fù)擔(dān)，損傷脾胃，引起腸胃不適，因此建議每天飲用250-300毫升的量左右即可，避免影響身體健康。

但對于脾胃虛寒虛寒的人群，經(jīng)常會有拉肚子，大便不成形等癥狀，長期喝紅豆薏米茶不僅沒有改善作用，可能還會加重癥狀，因此長期喝紅豆薏米茶是否有好處，根據(jù)自身體質(zhì)來看。

2 紅豆薏米茶空腹能喝嗎可以，但不建議空腹喝。

紅豆主要含有蛋白質(zhì)、糖類等成分，薏米主要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等成分，從營養(yǎng)成分上來看，空腹食用并不會對胃腸道產(chǎn)生刺激，可以食用。

但紅豆和薏米都具有一定藥理性，紅豆性平，薏米性涼，一起食用有清熱利濕健脾的功效，同時可以促進(jìn)胃腸蠕動，要是空腹食用，容易增加胃酸分泌，刺激腸胃，引起身體不適，因此，不建議空腹食用。

3 紅豆薏米茶能減肥嗎有一定作用。

在想要達(dá)到瘦身的效果，有七分吃三分練的說法，就是控制飲食和配合運動，在飲食上，需要減少熱量攝入，而1100克紅豆薏米茶的熱量大概在71大卡左右，屬于熱量較低的食物。并且紅豆薏米茶食用后可以增添飽腹感，減少其他食物的攝取，達(dá)到減肥的作用。

但要是在減肥期間，還在食用其他高糖、高脂、高碳水等食物的話，并且沒有通過運動消耗，這些食物的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪，即使喝紅豆薏米茶也并不能達(dá)到減肥的效果。

4 紅豆薏米茶煮還是泡根據(jù)情況看。

要是市面上購買的紅豆薏米茶，一般都是已經(jīng)炮制好的，可以直接泡著喝，但要是自制紅豆薏米茶，則需要煮，由于紅豆和薏米都屬于較為堅硬的食材，并且沒有經(jīng)過炮制，并不能將紅豆和薏米的有效物質(zhì)泡出來，但使用煮的方式，可以破壞紅豆薏米的纖維組織，釋放有效成分。

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