正確食用荔枝,可以預(yù)防上火

正確食用荔枝,可以預(yù)防上火

荔枝是一種大家都喜歡吃的水果，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以補(bǔ)充糖分，維生素和礦物質(zhì)等等，可以有促進(jìn)食欲的效果。正確食用荔枝，以免吃多了上火，大家都需要知道，因?yàn)槔笾儆跓嵝缘氖澄铮远嗔藭?huì)導(dǎo)致上火的情況，大家要知道一些預(yù)防上火的方法，來(lái)看看。

1、鹽水浸泡

將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗干凈之后，浸泡進(jìn)30%的鹽水中，浸泡一個(gè)小時(shí)就能夠取出，剝開(kāi)白色薄膜就能吃了，經(jīng)過(guò)鹽水的浸泡之后很大程度的將荔枝的火氣降低了。如果一次性浸泡比較多的麥片，希望保存時(shí)間比較久的話，可以直接把里面白色的薄膜丟掉，讓果肉直接浸泡在淡鹽水中，這樣的話浸泡一個(gè)小時(shí)，取出來(lái)，放入保鮮盒中，冷凍即可。

2、吃掉果膜

我們?cè)趧兝笾さ臅r(shí)候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點(diǎn)澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，可以把麥片的枝蒂部分也一起吃掉，這樣的話可以起到很好的預(yù)防上火的作用，大家可以試試這樣的方法。

3、每次不宜超10顆

普通人每次食用荔枝也不宜超過(guò)10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過(guò)量。而陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。如果正在長(zhǎng)痘痘或者是風(fēng)熱感冒的話，最好不要吃荔枝，一般健康的人群也要注意不要一次性吃太多。

正確食用荔枝的方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃荔枝的好處有很多，但是吃多了會(huì)上火，所以說(shuō)一定要懂得這些預(yù)防上火的食用方法，可以起到很好的保健的作用，如果你擔(dān)心上火的話，這些方法不妨利用起來(lái)。

如何吃荔枝不上火 吃荔枝的七個(gè)小竅門

一、用鹽水浸泡荔枝
將荔枝剝?nèi)ネ鈿?注意，荔枝果肉外的那層白膜不要?jiǎng)內(nèi)?，洗凈用精鹽調(diào)成30%的鹽水，浸泡剝好的荔枝1個(gè)小時(shí)后取出剝食，可以很大程度地去火降燥。
如果希望荔枝的保鮮期長(zhǎng)一些，也可剝?nèi)グ啄ぃ瑢⒗笾庵苯咏氲}水，一個(gè)小時(shí)后取出放入保鮮盒中碼好，然后在冰箱的冷凍層中冰凍，要吃的時(shí)候取出即食。
二、不要大量進(jìn)食荔枝
一次食用最好不要超過(guò)10個(gè)，否則容易引起口干舌燥、肝火上升、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，燥熱、濕熱體質(zhì)的人也不宜多食。
三、喝一些預(yù)防上火的湯水
在吃荔枝的同時(shí)，可多喝鹽水，也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。還可以，適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火癥狀。
四、注意事項(xiàng)
如果正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、 傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，則不適宜吃荔枝，否則會(huì)加重病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。

怎樣吃荔枝可以預(yù)防上火

荔枝雖然好吃，但是很多人吃了都容易上火，吃荔枝時(shí)，把果殼剝開(kāi)以后，會(huì)有一層薄薄的白膜，這跟果肉一起吃下去就會(huì)不上火了。白膜有點(diǎn)苦澀，嚼到果肉時(shí)，會(huì)變得鮮甜。吃完荔枝以后，把荔枝蒂部凹進(jìn)果肉白色的蒂狀部一起吃掉，這樣連著吃2—3顆，就能有效防止上火。

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