女性吃荔枝預(yù)防雀斑補(bǔ)腦增強(qiáng)免疫之選

女性吃荔枝預(yù)防雀斑補(bǔ)腦增強(qiáng)免疫之選

很多人都愛(ài)吃甜的水果，荔枝就是可以滿足人們對(duì)于味道的需求，而且還有豐富營(yíng)養(yǎng)。比如說(shuō)富有豐富的維生素，礦物質(zhì)啊等等的都可以滿足人體的需要。讓人體的抵抗力增強(qiáng)從而遠(yuǎn)離流感問(wèn)題，女性應(yīng)該多吃荔枝，其實(shí)對(duì)女性有著很重要的意義。

防止雀斑

荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。女性應(yīng)該常吃這樣的食物，對(duì)于保護(hù)皮膚有很好的作用，荔枝的營(yíng)養(yǎng)素比較多，可以預(yù)防雀斑。

益智補(bǔ)腦

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，可以有緩解失眠和健忘的作用，同時(shí)還可以緩解疲勞，特別是對(duì)于更年期女性來(lái)說(shuō)有著很重要的意義和作用。

增強(qiáng)免疫功能

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來(lái)，一直被視為珍貴的補(bǔ)品之一哦。女性多吃這樣的食物有增強(qiáng)人體免疫力的功能，而且還可以有降糖的作用哦，女性可以常吃荔枝。

關(guān)于荔枝對(duì)于女性的特殊的作用，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出女性常吃荔枝不僅可以有防止雀斑的作用，而且還可以有補(bǔ)腦益腦的作用，而且還可以增強(qiáng)人體的免疫功能。具有降糖的功效，適合女性經(jīng)常食用哦。

孕婦吃荔枝有哪些好處

1、荔枝所含豐富的糖分，具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，孕婦吃荔枝有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力；
3、荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑；
4、從中醫(yī)的角度講，荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。

荔枝有補(bǔ)腦消腫美容三大功效

“新鮮的荔枝，皮薄核小，鮮紅的皮一剝掉，白中泛青的肉蒙著一層細(xì)細(xì)的水珠，仿佛跑了多遠(yuǎn)的路，累得張著一張張汗津津的小臉?！边@是小學(xué)課本對(duì)于荔枝的描寫(xiě)，大家都還記得嗎?荔枝真的長(zhǎng)非常的誘人，外面紅皮里面白肉，很多人根本就抗拒不了荔枝的誘惑，也很少有人會(huì)不喜歡吃荔枝的。那長(zhǎng)得這么好看的荔枝都有哪些養(yǎng)生功效呢?跟著養(yǎng)生一起來(lái)看看吧!

1.補(bǔ)腦

一上年紀(jì)，很多老人家都會(huì)有有健忘、失眠的癥狀，總是忘記事情，剛剛才放好的東西，下一刻又不知道放哪里了，也老是睡不好，難以入睡。荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。老人家們想要腦子想年輕的時(shí)候一樣好使，這荔枝就不能少了哦!

2.消腫

夏天蚊子蟲(chóng)子非常的多，很多時(shí)候我們都會(huì)被蚊子咬成一個(gè)一個(gè)小包，又腫又紅。荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用，當(dāng)我們被蚊蟲(chóng)咬到，或者不小心受傷的幾天都不見(jiàn)好的時(shí)候，吃些荔枝進(jìn)去，盡快促進(jìn)傷口恢復(fù)，消腫止癢哦!

3.美容

臉上一顆一顆小雀斑，看到去連自己的不喜歡了，有時(shí)候還要忍受別人異樣的目光。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。雀斑雖然不影響我們的身體健康，但是會(huì)影響我們的美貌甚至是自信心，就讓荔枝來(lái)幫助被雀斑困擾的女生們哦!

荔枝都有哪些養(yǎng)生功效，以上就是養(yǎng)生介紹的相關(guān)知識(shí)了。雖然說(shuō)荔枝養(yǎng)生功效非常的好，但我們吃荔枝的時(shí)候千萬(wàn)不能一下子就吃的過(guò)多，不要看荔枝汁多肉嫩，但是荔枝屬性溫燥，吃多了非常容易上火，相信你在拼命吃荔枝的時(shí)候，你老爸老媽也會(huì)叫你少吃一點(diǎn)，老人家的話說(shuō)的非常有道理的哦，一個(gè)夏季那么漫長(zhǎng)，我們千萬(wàn)不能急于一時(shí)哦，慢慢享受荔枝的美味才好哦！

產(chǎn)后女人吃什么最好,產(chǎn)后三天可以吃荔枝嗎

產(chǎn)后女人吃什么最好，生完孩子的媽媽們剛生完孩子身體十分虛弱，因?yàn)樯眢w的物質(zhì)流失和營(yíng)養(yǎng)流走，所以剛開(kāi)始的時(shí)候最重要的就是恢復(fù)身體，可以燉一些母雞湯，鯽魚(yú)湯，還要吃些水果補(bǔ)充維生素，注意是不要吃寒性的東西就好，給身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和食物。

產(chǎn)后女人吃什么最好
哺乳期媽媽的飲食與寶寶密切相關(guān)，媽媽的營(yíng)養(yǎng)會(huì)通過(guò)母乳傳遞給寶寶，在哺乳期間，媽媽的飲食是很重要。那么，媽媽需要怎么吃才可以更健康呢?

豬骨通草湯

材料：豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，少許醬油

做法：豬骨和通草加水1000毫升，熬1～2小時(shí)，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。

功效：豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。

豬蹄通草湯

材料：豬蹄1只，通草3克

做法：放水1500毫升，放入鍋(砂鍋為佳)內(nèi)共煮，先用武火，水開(kāi)后改文火，煮1只豬蹄，連續(xù)服3～5天，豬蹄在午餐時(shí)吃掉。

功效：豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對(duì)產(chǎn)婦有康復(fù)身體，通乳之功效。

花生豬蹄湯

材料：花生米200克，新鮮豬蹄2只，黃酒、蔥、姜、精鹽各適量。

做法：將豬蹄凈毛，刮洗凈，用刀劈開(kāi)，斬成塊下鍋，加足水，放人花生米和調(diào)料，水沸后用小火燉2小時(shí)至豬蹄爛熟。

功效：滋陰補(bǔ)血，通乳下奶。主要用于產(chǎn)后血虛乳少癥

黃花燉瘦肉

材料：干黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克

做法：干黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來(lái)吃

功效：黃花菜可治療婦女封閉(但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效)

清淡肘子

材料：豬肘子1只，當(dāng)歸身、王不留行各1份

做法：豬肘子1只，當(dāng)歸身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。

功效：當(dāng)歸為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的婦科要藥，且有潤(rùn)腸通便作用。王不留行有行血調(diào)經(jīng)、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。三者相配，有活血補(bǔ)血、通經(jīng)下乳、強(qiáng)健身體作用，對(duì)產(chǎn)后無(wú)乳且體虛者尤宜。

媽媽們可以通過(guò)以上食譜為自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為寶寶提供充足而營(yíng)養(yǎng)豐富的奶水。

每個(gè)新生兒都是媽媽的寶貝，每個(gè)媽媽都想把最好的給寶寶，寶寶的健康對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)極其重要，媽媽們都希望寶寶能夠健康成長(zhǎng)，媽媽的哺乳期對(duì)寶寶的健康也很重要，不僅能夠提高寶寶的抗感染能力，還可以促進(jìn)寶寶腦力的發(fā)育。

哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，寶寶可以通過(guò)母乳攝取這些營(yíng)養(yǎng)。母乳中含有大量的鈣質(zhì)，能使嬰兒的骨骼迅速成長(zhǎng)。如果媽媽攝取的鈣質(zhì)太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。此外，維生素也是每天都必需要攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來(lái)保證維生素的攝入。

只要哺乳媽媽每日攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、水分、維生素、礦物質(zhì)，就可以滿足自己和寶寶的所有需求。

要想給寶寶好的母乳，媽媽要要營(yíng)養(yǎng)均衡，最好每餐飲食都能包含谷類、蛋白質(zhì)類、蔬果類。這些一般媽媽們?cè)谖绮秃屯聿投急容^容易做到，但早餐就很難將三類食物盡含其中。媽媽們不要吃太油膩的食物，媽媽攝入的脂肪過(guò)多，喝了母乳的寶寶大便次數(shù)就會(huì)增多，不利于寶寶身體健康。所以媽媽們產(chǎn)后應(yīng)該選擇清補(bǔ)，喝湯的時(shí)候把上層的油撇掉，盡量吃得清淡些，以免母乳中鈉含量超標(biāo)，每天要保證1200-1500mg的鈣攝入量。為了防止寶寶喝了母乳消化不良或者便秘，媽媽們還要吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、蓮子等。

為新生兒的各項(xiàng)身體機(jī)能還未發(fā)育完全，還處于比較弱的時(shí)期，新生兒的食物主要是母乳，所以母乳的質(zhì)量對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)很重要，因此媽媽的飲食也要多注意，吃一些寶寶比較容易吸收，營(yíng)養(yǎng)較豐富的食物，這樣才能給寶寶一個(gè)健康的身體。

在哺乳期間，媽媽不要吃腌制的魚(yú)、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，要根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。

還有，不要吃油炸食品，油炸食品其實(shí)就是垃圾食品，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。媽媽在哺乳期不要多吃油炸食物。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。

哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，寶寶才可以通過(guò)母乳攝取這些營(yíng)養(yǎng)。維生素也是每日必需攝取的營(yíng)養(yǎng)，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來(lái)保證維生素的攝入，但不能吃冰鎮(zhèn)的水果，吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，也不可以多吃涼性水果，夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了不僅容易導(dǎo)致消化不良，哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，也比較容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。所以媽媽在日常飲食要多注意。

哺乳期媽媽的飲食不能太隨意，媽媽的飲食會(huì)影響寶寶的身體健康，為了寶寶的健康發(fā)育，哺乳期媽媽是有一些注意事項(xiàng)的，媽媽在哺乳期間飲食不當(dāng)不僅會(huì)影響母乳質(zhì)量，嚴(yán)重的還會(huì)造成退奶，使寶寶無(wú)乳可吃。

母乳媽媽們要對(duì)飲食禁忌多關(guān)注，有一些食物最好不要吃，類似韭菜等揮發(fā)性較強(qiáng)的食物氣味會(huì)含在奶水中，寶寶很可能會(huì)因?yàn)橛憛掃@些氣味而不喝奶。還有不要吃麥芽，可能會(huì)導(dǎo)致退奶。

媽媽們?cè)诓溉槠陂g的心情很重要，有的媽媽產(chǎn)后遭遇工作壓力等困難后，情緒低落，導(dǎo)致乳汁分泌變少，母乳質(zhì)量也變差了，舒暢的心情、良好的休息狀況對(duì)泌乳量有很大影響。所以在哺乳期間，媽媽要保持心情愉快。

在哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該多注意些，對(duì)于過(guò)于油膩的食物，辛辣刺激食物，性質(zhì)寒涼食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。

哺乳期媽媽吃的食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，主食粗細(xì)搭配，副食盡量多樣化。要重視蔬菜和水果的攝入，因?yàn)樾迈r蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等，可通便預(yù)防便秘，促進(jìn)乳汁分泌，也能夠增加母乳營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)增加寶寶的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶的健康成長(zhǎng)。

產(chǎn)后三天可以吃荔枝嗎
坐月子期間產(chǎn)婦由于活動(dòng)較少，月子餐比較油膩，所以比較容易引起便秘。

有的媽媽就說(shuō)，吃荔枝上火容易便秘，所以是月子期間不能吃。那月子里產(chǎn)婦真的不可以吃荔枝嗎?

營(yíng)養(yǎng)師：月子期間，總有媽媽喜歡吃荔枝或荔枝干，也有的媽媽認(rèn)為是不能吃的。目前來(lái)說(shuō)，坐月子期間產(chǎn)婦是可以吃荔枝的，只是要根據(jù)媽媽們的體質(zhì)而定，如果是燥熱的體質(zhì)，建議不吃或少吃。如果是寒性體質(zhì)的媽媽，可以適量吃點(diǎn)荔枝。

坐月子吃荔枝的好處

1、預(yù)防雀斑。荔枝含有維生素C和胡蘿卜素，都可以有效改善膚質(zhì)情況。有些產(chǎn)后媽媽臉上會(huì)長(zhǎng)一些斑點(diǎn)，適當(dāng)吃點(diǎn)荔枝，可以有效預(yù)防雀斑。

2、調(diào)理身體，緩解疼痛。坐月子期間，特別是剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后傷口有時(shí)會(huì)隱隱作痛，荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富，可以調(diào)理身體，并且緩解疼痛。

3、月子期間如果出現(xiàn)腹瀉，吃飯沒(méi)有食欲時(shí)，產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃點(diǎn)荔枝，有增強(qiáng)食欲和調(diào)節(jié)腸胃的功效。

4、荔枝尤其適合體質(zhì)較差，術(shù)后需要調(diào)養(yǎng)的產(chǎn)后媽媽，可以讓身體快點(diǎn)復(fù)原。

坐月子吃荔枝的注意事項(xiàng)

1、荔枝不可以和黃瓜或動(dòng)物肝臟一同食用，否則會(huì)造成維生素C的營(yíng)養(yǎng)流失，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2、荔枝不能和李子一起吃，同事溫?zé)岬乃?，一同食用容易上火?/p>

3、產(chǎn)后不宜多吃荔枝，容易造成惡露不盡。所以有些媽媽體質(zhì)屬于燥熱，在飲食方面要多加注意。

4、新鮮的荔枝應(yīng)該是外表是尖頭的，肉多而核小，外殼比較平坦，口感就會(huì)越好。

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