蝦仁的熱量(蘆筍炒蝦仁的熱量是多少？)

蝦仁的熱量

我們知道我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的熱量是一種食物的綜合指標(biāo)，這指標(biāo)中包含蛋白質(zhì)的含量，脂肪的含量，纖維素的含量以及碳水化合物的含量，根據(jù)這些含量綜合分析，我們最終給這個(gè)食物一個(gè)熱量，那么大家在日常生活中經(jīng)常選擇的蝦仁這種食物的熱量是多少呢?

1.每100克可食用部分的蝦仁所含有的熱量為48大卡，一個(gè)成年人在攝取過48大卡的熱量之后，需要散步，大約3:04才可以將所攝取的熱量全部消耗掉，我們根據(jù)蝦仁的熱量以及蝦仁需要我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)而消耗熱量所需要的時(shí)間就可以推斷出，蝦仁這種食物的熱量其實(shí)是非常的低的，所以在日常生活中大家可以適量的選擇蝦仁這種食材哦。

2.每100克的可食用部分的蝦仁中所含有的脂肪含量為0.7克，而每100克的可食用的蝦仁中所含有的蛋白質(zhì)含量為10.4克，碳水化合物含量為零克，

3.蝦仁是一種比較適合在減肥期間吃的食材，而且蝦仁中營養(yǎng)非常豐富，可以幫助達(dá)到一個(gè)減肥的效果，與我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的一些禽畜的肉類相比，蝦仁中所含有的脂肪含量是非常低的，但同時(shí)蝦仁中卻含有非常豐富的維生素以及礦質(zhì)元素。

4.大家在減肥期間也可以適量的選擇吃一些蝦仁這種食物，不過雖然蝦仁的熱量比較低，但是也不要吃得太多，而且最好不要用油炸的方式制作蝦仁。

蘆筍炒蝦仁的熱量是多少？

蘆筍炒蝦仁的熱量(以100克可食部分計(jì))是172大卡(719千焦)，單位熱量適中。
每100克蘆筍炒蝦仁的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。

蝦仁是熱量最低的海產(chǎn)品嗎？（海洋動(dòng)物）

蝦仁的熱量低，并不是說笑的。每100克的鮮蝦，只帶有48卡路里的發(fā)熱量。而109克的橘子，發(fā)熱量約為50卡路里;
100克的生豬肉，發(fā)熱量約為143卡路里。因此在諸多葷腥之中，蝦仁的熱量是很低的。
不但蝦仁的熱量低，并且脂肪率也很低，100克的鮮蝦只帶有0.7克的人體脂肪，碳水化合物化合物的成分為0。因此針對(duì)怕胖的人員，何不多吃鮮蝦，少吃豬肉。用鮮蝦來取代生豬肉添加每日的餐譜中，能夠降低每天人體脂肪和發(fā)熱量的攝入。

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