食用芒果的功用與禁忌人群詳解

食用芒果的功用與禁忌人群詳解

芒果是熱帶地區(qū)的一種水果，雖然在南方地區(qū)不產(chǎn)這種水果，但是它的受歡迎程度是很高的，因為芒果不僅口感非常濃香，而且營養(yǎng)物質(zhì)含量也比較高。雖然很多人都非常喜歡吃芒果，但是對于芒果的功效與禁忌的人群，存在一定的疑問，接下來，小編將為大家展開介紹。

芒果的功用

吃芒果可以降血脂

芒果中的維生素C含量比起一般的水果要高出很多，不僅芒果的果肉具有豐富的維生素C，芒果葉中也有很高的維生素C，而且具有即便加熱加工處理，其含量及營養(yǎng)也不會消失或者是被破壞的特點。經(jīng)常食用芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，對于降低膽固醇、甘油三酯非常有效，還可以防治心血管疾病。

吃芒果可以明目

芒果中的營養(yǎng)物質(zhì)對于眼睛也是很有幫助的，芒果中維生素A的含量高達38％，我們知道維生素A對眼睛有好處，因為維生素A是多種黏膜組織所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，并且可以促進分泌潤滑黏液，因此要想明目，平時可以適當?shù)某孕┟⒐?/p>

吃芒果可以增強免疫力

要想自身的免疫力得到提升，在平時可以吃些芒果來幫忙，效果不錯。芒果維生素C的含量也超過了桔子、草莓等水果，維生素C有助于增強免疫細胞活性，因此經(jīng)常食用能夠讓人體的免疫力得到增強。

禁忌人群

1、糖尿病患者不宜吃芒果，因為在芒果中的富含的糖分較高，這類病人食用芒果會使血糖升高，對于病情不利。

2、很多人是屬于過敏體質(zhì)，那么也是不適合吃芒果的，因為芒果葉和芒果汁中都含有單羥基苯等物質(zhì)，皮膚受到這類物質(zhì)的刺激很容易引起過敏、皮炎等問題出現(xiàn)，所以易過敏的人要慎食。

3、哮喘患者在平時不可以吃芒果，這是因為在芒果中含有的單羥基苯等會對皮膚黏膜產(chǎn)生較大的刺激，而這種物質(zhì)會導(dǎo)致支氣管痙攣，誘發(fā)哮喘的發(fā)生，因此哮喘病人應(yīng)避免食用芒果。

芒果帶來的好處確實是非常多的，經(jīng)常吃芒果的話，不僅能補充營養(yǎng)，還可以提高免疫力，增強體質(zhì)，當然這建立在正確的食用基礎(chǔ)上。芒果也并不是什么人都可以吃的，上文講解的這些禁忌人群是需要注意的，如果患有病癥的話，吃芒果反而會造成不利。

芒果的營養(yǎng)價值和功效及食用禁忌 芒果的功效有哪些

1、芒果的營養(yǎng)價值：

（1）芒果的含水量較高，約為82%。每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。

（2）成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。

2、芒果食用禁忌：

（1）虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進食，以免令喉頭癢。而哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)囑戒吃。

（2）飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，否則可能引起發(fā)黃病。

（3）由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。

（4）芒果葉和芒果汁會引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。

3、芒果的功效：

（1）明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

（2）美化肌膚：芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

（3）清腸胃：對于暈車、暈船有一定的止吐作用。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。

（4）抗癌：據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

（5）防治高血壓、動脈硬化：芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

芒果的功效與作用禁忌 吃芒果需要注意什么

1、芒果的功效：

（1）止暈：食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

（2）抗癌：據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

（3）美化肌膚：由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

2、禁忌：氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。

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