經(jīng)期吃什么排污血最強,4種食物促進經(jīng)期排污血

女性經(jīng)期俗稱“排毒期”。一般情況下，女性經(jīng)期的維持時間是3-7天，那么在經(jīng)期吃什么排污血最強?哪些食物可以促進經(jīng)期排污血?

經(jīng)期吃什么排污血最強

1、紅豆紫米粥

紅豆紫米粥是由紅豆、紫米、紅糖等熬制而成，具有滋脾補腎、利水消腫的功效。女性在月經(jīng)期間多會出現(xiàn)水腫、渾身不適的現(xiàn)象，而適當?shù)厥秤眉t豆紫米粥，有助于消腫，緩解水腫以及自身不適癥狀。而且紫米中的蛋白質(zhì)和賴氨酸還具有益氣補血的功效，能夠及時補充機體丟失的血容量。

2、桂圓枸杞茶

桂圓枸杞茶是由于桂圓、枸杞、紅茶等，用熱水沖泡而成，具有補血益氣、養(yǎng)血安神、健脾補胃的功效，且桂圓枸杞茶屬于溫補類茶品。女性在月經(jīng)期間適當?shù)仫嬘霉饒A枸杞茶可以緩解手腳不溫、月經(jīng)量少等問題，但月經(jīng)量大的女性要盡量避免飲用。

3、小米粥

小米粥是烹飪最簡單的粥類，它具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補血的功效，且非常容易消化吸收。女性在經(jīng)期食用小米粥，不僅可以緩解食欲不振、消化不良等癥狀，而且還能夠為機體補充能量，減輕經(jīng)期不適感。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶是由干玫瑰泡水而成。中醫(yī)認為，玫瑰性甘溫，具有活血止痛、行氣解郁、調(diào)經(jīng)的功效。在月經(jīng)期間適當?shù)仫嬘妹倒寤ú?，能夠起到緩解痛?jīng)、減少淤血的功效，有助于經(jīng)血的排出。

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