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桂圓吃多了會上火嗎,龍眼吃多了會上火嗎

綠色飲食在行動 2023-04-30 21:00:48

在冬季

，女性朋友們都喜歡吃一些滋補的食物去補氣血
，讓自己的臉色看起來更加紅潤，更加有光澤
，這時通常會選擇桂圓來補氣血
，那么桂圓吃多了會上火嗎，龍眼吃多了會上火嗎
。

1

、桂圓吃多了會上火嗎

桂圓就是曬干了的龍眼

，性溫，成年人每天食用的桂圓在5到10顆左右
，如果過量食用是一定會上火的
。桂圓肉吃太多會導致不好消化和積食，會對腸胃產(chǎn)生嚴重的負擔
，還會造成臉上長痘、咽喉疼痛
、便秘等不適癥狀
。

2、龍眼吃多了會上火嗎

龍眼是新鮮的水果

，水分很多
，味道香甜可口，是很多朋友鐘愛的水果
，同時龍眼也能夠增強人們的食欲
。但是龍眼吃多了會上火，過量食用會導致扁桃體發(fā)炎
，從而使咽喉疼痛
，發(fā)不出聲;嚴重的還有可能因此患上糖尿病。

3

、桂圓吃多了上火怎么降火

過量食用桂圓會導致上火，引起不適的癥狀

，那么怎么降火呢?如果已經(jīng)上火了
，此時就不應該再吃桂圓，應該改吃一些清淡的食物
。在平時
，也可以多吃一些含水分多的或者清熱下火的食物，比如梨
、白蘿卜、綠豆湯等
，都有很好的清熱下火的作用
。

4、桂圓怎么吃不上火

吃桂圓上火的朋友一般都是生吃的桂圓

，桂圓性溫
，吃多了當然容易上火
，這時我們可以做一些藥膳或者茶飲相配合
，能夠中和桂圓的溫熱性質，比如桂圓菊花茶
，菊花性寒
，能夠和桂圓的性味中和，所以桂圓菊花茶能夠降火解熱
、平肝火。

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