常吃栗子有什么好處,女人吃板栗的9大好處

常吃栗子有什么好處,女人吃板栗的9大好處

很多人都喜歡吃板栗，特別是在秋冬季節(jié)，幾乎人手一包栗子，板栗的營養(yǎng)價值確實很高，吃板栗的好處也有很多。那么常吃板栗有什么好處呢，我們一起來了解一下女人吃板栗的9大好處。

常吃栗子有什么好處

1.健脾養(yǎng)胃

板栗性溫，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)，具有健脾養(yǎng)胃、強筋活絡(luò)和消腫止血的功效。板栗可用于脾胃虛弱、脾腎陽虛和腰腳無力等癥狀，長期食用板栗還可達到養(yǎng)胃健脾的作用。

2.活血止血

板栗還有止血活血的功效，適合大便出血、淤血腫痛和痔瘡出血者食用。

3.補充營養(yǎng)

板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、糖類和礦物質(zhì)等成分，食用之后能夠補充身體所需的營養(yǎng)，維持機體的正常運轉(zhuǎn)。

4.提高免疫力

板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，能夠維持機體的免疫功能，增強機體的免疫力，有利于身體健康。

5.消除水腫

板栗中有很多的鉀元素，能夠幫助維持身體內(nèi)的鈉鉀平衡，以免鉀元素缺乏，鈉元素多就容易將水分滯留在體內(nèi)，容易造成細胞水腫。而吃板栗能夠幫助補充鉀離子，維持身體內(nèi)水分的正常代謝，以消除水腫。

6.抗衰老

板栗中含有充足的的維生素、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等成分，能防治冠心病、動脈硬化、高血壓和骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老和延年益壽的滋補佳品。

7.舒緩情緒

板栗中含有多種微量元素可以緩和女性的情緒，減輕疼痛，對于女性經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

8.維持口腔健康

板栗中含有核黃素，患有口腔潰瘍的朋友適量食用板栗，可以緩解不適的癥狀。

9.美容養(yǎng)顏

新鮮的生板栗中含有豐富的維生素C、維生素E、維生素A和胡蘿卜素等，經(jīng)常吃幾個生板栗具有很好的美容養(yǎng)顏的作用。

吃板栗的好處總結(jié)

一、板栗生吃的好處


1、療腰腿無力，起到強筋壯骨作用

中醫(yī)方面認為板栗性溫，服用之后能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝酸軟的情況，服用板栗之后能夠有效的令身體恢復(fù)健康。

2、保健脾胃，緩解脾虛

每天早晚的時間段中將風干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之后慢慢的咽下，這樣能夠?qū)謇醯墓πОl(fā)揮到最大，對于保健脾胃具有非常好的效果。

除了直接生吃之外，也可以將板栗和粳米一起熬粥，這樣制作而成的板栗粥，能夠有效的治療一些患者由于脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況，一些老年人的消化不良情況也能夠得到很好的緩解。

3、治療糖尿病

專家通過研究發(fā)現(xiàn)，板栗之中含有豐富并且柔軟的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。不過需要注意的是，生吃板栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能夠服用太多，最好能夠?qū)謇踉谄綍r當作一種零食服用，在兩餐的間隔服用。一些人喜歡在飯后大量的吃板栗，這是非常不正確的，不僅不利于身體健康，反而會令身體攝取過多的熱量出現(xiàn)肥胖。

4、治療高血壓、冠心病以及動脈硬化等疾病

板栗具有干果之王的美譽，這是因為板栗之中含有大量人體所需要的多種營養(yǎng)素，例如淀粉、蛋白質(zhì)以及脂肪、維生素等等的含量是非常客觀的。所以專家告訴我們，經(jīng)常服用板栗，能夠很好的提高身體免疫力，對于高血壓、冠心病以及動脈硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

5、治療口腔潰瘍

如果孩子患有小兒口舌生瘡、大人患有口腔潰瘍等等毛病，那么適量的生吃一些板栗能夠很好的緩解病情。

6、治療腎虛

板栗對于腎虛具有很好的療效，特別是一些老年腎虛治療效果更加。板栗具有很好的補腎活血的作用，經(jīng)常服用還能夠起到強身健體的作用。

二、孕婦吃板栗的好處

孕婦懷孕期間是能吃板栗的，因為板栗營養(yǎng)價值豐富，能有效幫助孕婦提供機體所需的營養(yǎng)元素，進而提高自身免疫力、提高自身抗熱能力、增強抵抗力、克制疼痛、減輕懷孕焦躁的情緒，但不宜吃太多，難免會引起腸胃滯漲。

具有以下好處：


1、緩解反胃：

板栗生食或熟食都有治療因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、腰腿軟弱無力、尿頻等作用。另外，還能幫助準媽媽緩解反胃癥狀。

2、消除水腫：

板栗中含有豐富的鉀元素，可幫助孕婦促進體內(nèi)多余水分的代謝，消除水腫。

3、養(yǎng)胃健脾：

板栗味甜，有健脾養(yǎng)胃之功效，準媽媽常食用可有效改善食欲不振，促進腸胃吸收。

4、提高免疫：

板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種人體所需的氨基酸，可有效提高孕婦的免疫力，助于胎兒的發(fā)育。

5、健身壯骨：

板栗中含有豐富的礦物質(zhì)元素，能有效幫助健身壯骨，促進骨盆發(fā)育成熟。

6、緩解情緒：

板栗中含有多種微量元素，常食用能有效緩和孕期情緒不佳、抑制疼痛等癥狀。

三、板栗的藥用價值

1. 板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用，適合于治療腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多，和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，以及外傷后引起的骨折、瘀血腫痛和筋骨疼痛等癥。

2. 亮油油的栗子還有較高的藥用價值板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用，主治反胃、吐血、便血等癥，老少咸宜。

3.　栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數(shù)比米飯低，只要加工烹調(diào)中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嘗它。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。

4.　板栗含有極高的糖、脂肪、蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素C、B1、B2等，有強身健體的作用。

5.　孕婦吃板栗健身壯骨板栗又稱為栗子。它與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”。

6.　板栗富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。

吃板栗有什么好處 吃板栗的功效

1、板栗有助于預(yù)防心血管疾病。

板栗中富含豐富不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質(zhì)及B族維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病有很好的預(yù)防作用，是預(yù)防心腦血管疾病的好食物。

2、板栗有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

板栗的維生素C含量很高，維生素C在人體中有重要的作用，除了可以預(yù)防敗血癥之外，還能促進鈣的吸收，所以多吃板栗有助于預(yù)防心腦血管疾病。

3、板栗有助于強身健體。

板栗中有極高的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素C、B1、B2等，有強身健體之用。

4、板栗有助于緩解饑餓。

板栗含有較高的熱量與糖分，可以快速補充流失的體力，緩解饑餓感，為機體提供能量。

5、板栗能幫助口腔潰瘍愈合。

板栗中富含核黃素，核黃素對口腔潰瘍的愈合有很大的幫助，秋季燥熱，容易口腔生瘡，平日不妨吃些栗子，來抵御口腔潰瘍，口瘡等疾病。

6、吃板栗需要注意是，生吃栗子不容易被消化，所以如果自己的腸胃不好的話，則最好不要生吃，以免發(fā)生滯氣等現(xiàn)象。產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。

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