秋季上火吃什么好,六種食物清熱解毒防上火

秋冬季節(jié)是吃火鍋的旺季，但經(jīng)常吃火鍋容易上火，嚴(yán)重者還可能會出現(xiàn)咽喉腫痛和口腔潰瘍的表現(xiàn)。那么秋季上火吃什么好呢，下面給大家推薦六種食物清熱解毒防上火。

秋季上火吃什么好

1.苦瓜

苦瓜有明目解毒、清熱解暑的功效，可以加速體內(nèi)毒素的分解排出，還能夠利尿除濕，在上火時可以多食用幾個苦瓜，有利于快速康復(fù)。

2.冬瓜

冬瓜中含有多種維生素和人體所需要的微量元素，有護(hù)腎利尿、清熱解暑和降脂減肥的功效，很適合上火的朋友們食用。

3.菠菜

菠菜有利腸胃、通血脈、解熱毒的作用，可以預(yù)防和緩解上火所導(dǎo)致的大便干結(jié)，因為菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，還能夠預(yù)防便秘。

4.蓮藕

蓮藕藥性甘，性平，有清熱生津、補益脾胃的作用，現(xiàn)代藥理學(xué)研究證實，蓮藕含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和單寧酸等多種成分，有清熱涼血、通便止瀉的功效。

5.白蘿卜

白蘿卜有促消化、消炎止咳和排毒防癌的作用，能夠幫助調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化，還可以降火，也有幫助身體增加抵抗力的作用。

6.綠豆

綠豆有利尿明目和清涼解毒的功效，在夏秋季節(jié)，喝一碗綠豆湯，不光可以消暑解氣，還可以降火，可以說是解毒去火的佳品。

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