哪些櫻桃食譜具有補(bǔ)血功效
哪些櫻桃食譜具有補(bǔ)血功效?櫻桃不僅色澤艷麗，美味可口
，而且其含鐵量極為豐富
，能夠提供人體所需的血含量
，功效極大
。其實(shí)生活中櫻桃與其他食物搭配還具有補(bǔ)血的功效
，那么哪些櫻桃食譜具有補(bǔ)血功效?相信大多數(shù)朋友對(duì)此問(wèn)題都不了解
，今天小編將來(lái)詳細(xì)為大家介紹
。
以下櫻桃食譜具有補(bǔ)血功效：
血功效.png)
【冬菇櫻桃】
材料：水發(fā)冬菇80克、鮮櫻桃50枚
、豌豆苗50克
、白糖、姜汁各適量
。
1
、水發(fā)冬菇，然后將鮮櫻桃去雜洗凈;將豌豆苗去雜和老莖
，然后洗凈切段
2
、炒鍋燒熱，下菜油燒至五成熱時(shí)
，放入冬菇煸炒透
，再加入姜汁、料酒拌勻，然后再加醬油
、白糖、精鹽
3
、鮮湯燒沸后
，改為小火煨燒片刻，再把豌豆苗
、味精加入鍋中
，入味后用濕淀粉勾芡，然后放入櫻桃
，淋上麻油
，出鍋裝盤(菇面向上)即成。
功效：此菜具有補(bǔ)中益氣
、防癌抗癌
、降壓降脂的功效。對(duì)于高血壓
、高脂血癥
、冠心病及癌癥患者極為適宜。
【櫻桃米酒】
材料：鮮櫻桃500克
、米酒1000毫升
。
做法：將櫻桃洗凈置于壇中，然后加米酒浸泡
，密封
，每2—3日攪動(dòng)1次，15～20天即成
。每日早晚各飲50毫升(含櫻桃8～10枚)
。
功效：此酒具有祛風(fēng)勝濕、活血止痛的功效
。適用于風(fēng)濕腰腿疼痛
、屈伸不利以及凍瘡等病癥。
【櫻桃醬】
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材料：櫻桃1000克
、白砂糖
、檸檬汁各適量。
做法：
1
、選用個(gè)大
、味酸甜的櫻桃，洗凈后分別將每個(gè)櫻桃切一小口
，然后剝?nèi)テ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，去籽?/p>
2、將果肉和砂糖一起放入鍋內(nèi)，上旺火將其煮沸后轉(zhuǎn)中火煮
，然后撤去浮沫澀汁
，再煮。
3
、煮至粘稠狀時(shí)
，加入檸檬汁，略煮一下
，離火
，晾涼即成。
功效：此醬具有調(diào)中益氣
、生津止渴的功效
。適用于風(fēng)濕腰膝疼痛、四肢麻木不仁
、消渴
、煩熱等病癥。
【櫻桃銀耳湯】
材料：銀耳30克
、紅櫻桃脯20克
、冰糖適量。
做法：
1
、將銀耳用溫水泡發(fā)后去掉耳根
，然后洗凈，上蒸籠蒸約10分鐘
。
2
、將湯鍋加清水放入冰糖，微火溶化后放入櫻桃脯
，然后再用旺火燒沸
。
3、起鍋倒入銀耳碗內(nèi)即成
。
功效：消化不良
、飲食不香的人能夠吃櫻桃，具有開胃消食的作用
。也是體質(zhì)虛弱
、面色黯淡、軟弱無(wú)力的女性的食療佳品
。
哪些櫻桃食譜具有補(bǔ)血功效?櫻桃個(gè)頭小
，有時(shí)候稍不注意就會(huì)食之過(guò)多，值得注意的是
，由于櫻桃屬于溫性食物
，吃的太多，會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，所以在生活中也要有選擇性的吃
，萬(wàn)不可一次吃的太多
，以免適得其反。
孕婦吃櫻桃有什么好處
孕婦吃櫻桃有什么好處
孕婦吃櫻桃有什么好處
？櫻桃是一種比較常見的水果
，這種水果是很多人都喜歡吃的，其中櫻桃中含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的微量元素
，下面我分享孕婦吃櫻桃有什么好處？
孕婦吃櫻桃有什么好處1 孕婦能吃櫻桃嗎
夏季櫻桃上市
，很多人都喜歡品嘗
，處于特殊時(shí)期的孕婦可以吃櫻桃嗎？成熟櫻桃色澤紅艷光潔
，味道酸甜
，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有較高的醫(yī)療保健價(jià)值
，號(hào)稱百果第一枝”
。櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素
，有利生血
，并含有磷、鎂
、鉀
，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦
、哺乳中婦女的理想水果
。櫻桃在水果家族中的含鐵量居水果首位，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克
；維生素A含量比葡萄
、蘋果、橘子多4～5倍
。此外
，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣
、磷等礦物元素
。可見櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
。櫻桃味道酸甜
，還能促進(jìn)食欲，這也是吸引廣大孕媽的關(guān)鍵。
所以孕婦可以吃櫻桃
，但要適量吃才好
。孕婦每天吃櫻桃不應(yīng)超過(guò)12顆。
孕婦吃櫻桃有什么好處
1
、櫻桃可以為孕婦補(bǔ)給所需微量元素：櫻桃含有豐富的鐵元素
，有利生血，并含有磷
、鎂
、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍
，都是孕婦懷孕期間所需的營(yíng)養(yǎng)元素
。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)因食欲不振，偏食等而造成的營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀
，櫻桃的多種維生素與營(yíng)養(yǎng)素
，正好是孕婦欠缺的多種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
2
、櫻桃是孕婦預(yù)防貧血的首選：櫻桃含有大量的鐵元素
，能夠促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血
，又可增強(qiáng)體質(zhì)
，健腦益智，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求
。妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，對(duì)鐵的需要量也大大提高，孕婦孕期吃適量櫻桃可以預(yù)防孕期貧血
。同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能
、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。
3
、養(yǎng)顏駐容：櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富
，所含蛋白質(zhì)、糖
、磷
、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果
、梨高
，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處
，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白
，去皺消斑
。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，櫻桃可以平衡皮質(zhì)分泌
，延緩老化的維生素A
，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚
。
4
、孕婦吃櫻桃還能有益寶寶神經(jīng)發(fā)展：提高生出聰明高高的`幾率哦。
孕婦吃櫻桃的食用禁忌
1
、櫻桃雖好
，但孕婦也要適量的吃，否則會(huì)增加胃腸的額外負(fù)擔(dān)
。
2
、櫻桃為溫性食物，大量食用易上火
，因此體熱、潰瘍
、妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃櫻桃
。
3、選櫻桃時(shí)應(yīng)注意
，選擇連有果蒂的
、色澤光艷、表皮飽滿無(wú)凹陷者
。
4
、櫻桃不利于保存，最好能夠新鮮吃用
。如果不能當(dāng)天吃完
，就一定要放在冰箱中存放，而且時(shí)間不能太長(zhǎng)
。櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件
。櫻桃屬漿果類，容易損壞
，所以一定要輕拿輕放
。
5、腎病患者慎吃：櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的
，每100克含鉀258毫克
，對(duì)于有腎病患者可不是一個(gè)小數(shù)字。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失
，病人就會(huì)發(fā)生少尿和水腫
。少尿時(shí)
，由于排鉀減少可有鉀潴留，如果患者食用過(guò)多的櫻桃
，患者就會(huì)出現(xiàn)高血鉀
。當(dāng)血鉀>6.5毫摩爾/升時(shí)，即可導(dǎo)致患者的心臟在數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)停止跳動(dòng)
。因此
，高血鉀可以說(shuō)是慢性腎病的隱形殺手”。
適合孕婦的櫻桃食譜
櫻桃蘿卜
主料：胡蘿卜300克
，雞蛋1個(gè)
。
輔料：香油5克，白糖
、面粉
、水淀粉、醬油各50克
，番茄醬2525克
，精鹽2克，味精1克
，醋15克
，植物油1000克。
制法
1
、胡蘿卜洗凈
，切成1.3厘米見方的丁，放人沸水鍋內(nèi)焯透
，撈出用涼水泡涼
，瀝去水分放入碗內(nèi)，加入雞蛋
、水淀糊分
、面粉拌成糊狀。
2
、將醬油
、白糖、醋
、番茄醬
、精鹽、味精
、水淀粉和50克清水放人碗內(nèi)
，兌成芡汁。
3
、炒鍋上火
，放人植物油
，燒至七成熱，將胡蘿卜丁掛糊后
，炸至表面酥脆呈金黃色時(shí)撈出瀝油
。
4、炒鍋留底油少許
，倒人兌好的汁炒濃
，下胡蘿卜丁，翻炒均勻
，淋人香油
，盛入盤內(nèi)即成。
櫻桃蘿卜的風(fēng)味特點(diǎn)：色澤紅潤(rùn)
，外酥里嫩
，鮮香適口。
櫻桃蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分：含有豐富的胡蘿卜素
。胡蘿卜素是促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育
、增強(qiáng)母體抵抗力不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)素。
櫻桃魚丁
食譜原料
主料：魚150克
調(diào)料：植物油30克料酒10克白砂糖5克醋5克雞蛋清20克淀粉(豌豆)5克醬油5克大蔥5克姜5克大蒜5克辣椒油5克
制作方法
1
、將魚肉切成大片
，在大片上割斜直花刀，再切成櫻桃大小的方?div id="4qifd00" class="flower right">
。皇[姜切末
。
2
、將魚丁放蛋粉中抓拌均勻。
3
、勺內(nèi)加油燒至八成熱時(shí)
，將魚丁放入油中，炸至焦黃色撈出
。
4
、勺內(nèi)加油燒熱，放入調(diào)料
，湯沸時(shí)
，調(diào)好口味，勾芡
，再把魚丁下勺
，顛翻幾下，加椒油即可
。
櫻桃魚丁的適用人群：孕晚期的孕媽媽
。
孕婦吃櫻桃有什么好處2 孕婦吃櫻桃好嗎
1、孕婦吃櫻桃好
孕婦吃櫻桃好。懷孕時(shí)期講究的是營(yíng)養(yǎng)均衡
，營(yíng)養(yǎng)豐富
，櫻桃屬于比較常見的水果，并且營(yíng)養(yǎng)豐富
，尤其以礦物質(zhì)鐵含量極高
，有較強(qiáng)的補(bǔ)血功效，十分適合貧血的孕婦食用
。
2 、孕婦吃的好處
（1）造血補(bǔ)血。櫻桃是水果中含鐵質(zhì)最高的一種
，100g櫻桃中含59mg鐵離子
，在孕期食用櫻桃，可促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白合成
，增強(qiáng)造血功能
，增加血容量，尤其適合貧血的孕婦食用
，能起到造血補(bǔ)血作用
。
（2）增強(qiáng)食欲。女性在懷孕早期由于體內(nèi)的激素水平紊亂
，容易出現(xiàn)食欲不佳現(xiàn)象
，并且伴有孕吐，櫻桃味道酸甜
，孕期的女性食用可增強(qiáng)食欲
，增強(qiáng)孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
（3）美白肌膚
。櫻桃中維生素C和維生素A的含量極高
，都具有極高的抗氧化性，能清除體內(nèi)的自由基
，緩解肌膚衰老
，有美白孕婦肌膚的功效
，并且在孕期補(bǔ)充維生素
，對(duì)胎兒的皮膚也有美白作用
，所生出的寶寶膚質(zhì)嫩白。
3、孕婦不能多吃
孕婦不能多吃櫻桃
。孕婦可是吃櫻桃，并且適當(dāng)?shù)氖秤眠€有很好的滋補(bǔ)作用
，但是櫻桃核中含有氰甙
，具有毒性
，不可過(guò)多攝入，以免對(duì)胎兒造成危害
，建議孕婦每天食用櫻桃在15顆一下為宜
。
4、孕婦吃要注意
櫻桃在早夏時(shí)期成熟
，而這時(shí)候雨水較多
，菌類繁殖旺盛，經(jīng)過(guò)雨淋的櫻桃多含有一些細(xì)菌
、小蟲
，孕婦食用需用淡食鹽水進(jìn)行充分浸泡。
櫻桃核中含有氫苷物質(zhì)
，具有毒性
，因此，孕婦不可吃櫻桃核
，也不宜多吃
，以免引起胎兒畸形等。
櫻桃的功效與作用及食用方法
櫻桃的功效與作用及食用方法
櫻桃的功效與作用及食用方法
，櫻桃是一種外表鮮紅
，味道誘人的水果，在生活中非常受大家的歡迎
，不僅味道酸甜可口
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，下面分享櫻桃的功效與作用及食用方法
。
櫻桃的功效與作用及食用方法1 1、櫻桃能補(bǔ)血養(yǎng)血
補(bǔ)血養(yǎng)血是櫻桃的重要功效之一，這種水果中含有大量的微量元素鐵
，這種物質(zhì)可以促進(jìn)血紅細(xì)胞再生
，也能提高人類身體的造血能力
，對(duì)缺鐵性貧血有很好的治療和預(yù)防作用
。
2、櫻桃能祛風(fēng)除溫
櫻桃還是一種能祛風(fēng)除濕的水果
，它還能利水消腫
，也能消炎止痛，平時(shí)最適合那些患有痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎的人群食用
，能讓人們風(fēng)濕骨痛的癥狀很快好轉(zhuǎn)
。
3、櫻桃能美容
美容也是櫻桃的重要作用之一
，它能補(bǔ)益氣血
，緩解面色暗黃
，而且櫻桃中還含有多種維生素和氨基酸，它們能滋養(yǎng)皮膚細(xì)胞
，促進(jìn)細(xì)胞再生與代謝
，還能抑制色素沉積，平時(shí)經(jīng)常食用能讓面色紅潤(rùn)
，也能起到不錯(cuò)的美白作用
。
4、櫻桃的食用方法
櫻桃的食用方法有很多種
，平時(shí)可以把它直接食用
，食用時(shí)需要把它用清水洗凈，最好能用清水浸泡一會(huì)
，以免它的表面有農(nóng)藥殘留
，清洗干凈以后直接吃就可以，另外櫻桃還能制成了果醬
，制作時(shí)需要把它的果核去掉
，加冰糖腌制幾個(gè)小時(shí)以后再入鍋慢慢熬制，熬成膏狀以后關(guān)火
，冷藏保存就可以
。
櫻桃的功效與作用及食用方法2 1、櫻桃促進(jìn)血液再生的作用
櫻桃是一種高營(yíng)養(yǎng)的水果
，其中鐵的含量非常高
，而鐵這種物質(zhì)就是人體血液再生的重要成分，它是人體造血細(xì)胞產(chǎn)生血紅蛋白的重要?jiǎng)恿?div id="jfovm50" class="index-wrap">，因此人們?cè)谑秤脵烟抑?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可以增另血液的再生量，避免貧血的發(fā)生
。
2、櫻桃防治麻疹的作用
櫻桃的果肉不多，一個(gè)在大大的果核
，這個(gè)果核的最大作用就是透疹和解毒
，人們?nèi)绻茉诼檎畹母甙l(fā)期中，為自己的孩子制作一些櫻桃果汁
，這樣就能起到預(yù)防麻疹發(fā)病的作用
。在麻疹發(fā)生后，食用一些櫻桃
，也能麻疹癥狀得到減輕
。
3、櫻桃對(duì)坑風(fēng)濕的作用
櫻桃是一種可以補(bǔ)中益氣的特色水果，人們?cè)谑秤眠@種水果之后
，就能增強(qiáng)體質(zhì)
，避免風(fēng)濕的入浸，從而起到預(yù)防風(fēng)濕性疾病的作用
，對(duì)于風(fēng)濕性的腰腿痛治療效果明顯
。
4、櫻桃治療燒傷燙傷的作用
櫻桃的汁對(duì)于傷口很好的收斂和消炎作用
，因此櫻桃就成了治療澆傷和燙傷的天然良藥
，人們?cè)趥幫可蠙烟抑院螅梢员苊鈧趷夯统霈F(xiàn)水泡
。除此之外櫻桃還可以治療凍傷
，人們經(jīng)常用櫻桃涂抹凍傷患處，可以避免留下傷痕
。
櫻桃的功效與作用及食用方法3 1、抗貧血
櫻桃含鐵量高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克
，位于各種水果之首
。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料
，在人體免疫
、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用
，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能
、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求
，促進(jìn)血紅蛋白再生
，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)
，健腦益智
。
2、防治麻疹
麻疹流行時(shí)
，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染
。櫻桃核味幸性平，具有發(fā)汗透疹
、解毒的作用
。
3、祛風(fēng)勝濕
櫻桃性溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效
。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲
、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲
、蟯蟲
、絳蟲等。
4 、收澀止痛
櫻桃汁對(duì)燒傷有獨(dú)特的`功效
。將櫻桃擠出汁液，頻繁涂抹于燒傷部位
，便能立即止痛
，又可避免傷口感染，防止化膿
，起到收斂止痛
，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕
、重度凍傷
。
5、養(yǎng)顏駐容
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富
，所含蛋白質(zhì)
、糖、磷
、胡蘿卜素
、維生素C等均比蘋果、梨高
，尤其含鐵量高
，常用櫻桃榨汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白
，去皺消斑（臉上的頑固性斑或雀斑可以起淡化作用）
。用后放至冰箱貯藏即可，一般不超過(guò)兩天存放期
。
6、治療咽喉炎
櫻桃味甘性溫，初發(fā)咽喉炎癥
，于早晚分別食用櫻桃30~60克
，可起到消炎的功效。
7、緩解肌肉酸痛
櫻桃中含有豐富的花青素
、花色素、維生素E等，這些營(yíng)養(yǎng)元素都是有效的抗氧化劑
，對(duì)消除肌肉酸痛有很好的功效
，食用櫻桃?guī)滋熘畠?nèi)，便能消腫
，減輕疼痛
。
8、預(yù)防視力下降
人體中如果缺乏維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素
，會(huì)導(dǎo)致眼痛
、視力下降、怕光等病癥
。每100克櫻桃中維生素A的含量要比葡萄
、蘋果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護(hù)視力
，尤其對(duì)電腦工作者大有裨益
。
櫻桃的藥用價(jià)值
櫻桃的副作用和食用禁忌
櫻桃性溫?zé)幔瑹?病及虛熱咳嗽者忌食
；櫻桃核仁含氰甙
，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)應(yīng)小心中毒
。
有潰瘍癥狀者
、上火者、慎食
；糖尿病者忌食
。
櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的，每100克含鉀258毫克
，對(duì)于有腎病患者可不是一個(gè)小數(shù)字
。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失，病人就會(huì)發(fā)生少尿和水腫
。少尿時(shí)
，由于排鉀減少可有鉀潴留，如果患者食用過(guò)多的櫻桃
，患者就會(huì)出現(xiàn)高血鉀
。當(dāng)血鉀>6.5毫摩爾/升時(shí)，即可導(dǎo)致患者的心臟在數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)停止跳動(dòng)
。因此
，高血鉀可以說(shuō)是慢*腎病的“隱形殺手”。
櫻桃的吃法
吃法一：櫻桃配沙律和主菜
櫻桃可作為肉類食品的上層飾品
，使肉味更加鮮美
，顏色更鮮艷
。
這款沙律是從泰國(guó)柚子沙律變化而來(lái)，用櫻桃和柚子作為沙律的主材料
，再拌上蘋果、檸檬
、芒果等十幾種果汁
，加上蒜茸做成的沙律汁，上面鋪些蝦肉
、椰絲
、辣椒絲即可。
吃到嘴里
，柚子的微酸和櫻桃甜美混合
，再加上蝦肉的鮮與辣椒的辣，讓人胃口大開
。
吃法二：櫻桃成醬汁
櫻桃蜜汁燒法國(guó)鴨胸
，則是把用酒、香料等腌制好的鴨胸煎香
，下面墊上薯仔
、菠菜，吸走多余的油
，上面則淋上由一定比例的燒汁和櫻桃汁混合做成的醬汁
，調(diào)和鴨胸淡淡的臊味，吃起來(lái)鴨胸鮮嫩多汁
、櫻桃甜中帶酸
。
吃法三：櫻桃咕嚕肉
櫻桃咕嚕肉是一道將櫻桃直接烹煮的菜式。先將咕嚕肉炒熟
，臨上碟前再放入櫻桃
，大約炒不到一分鐘的時(shí)間即可。傳統(tǒng)咕嚕肉搭配菠蘿
，口味偏酸甜
。而這款櫻桃咕嚕肉用糖膠搭配櫻桃，口味甜中帶酸
，而遇熱后稍微流出的櫻桃汁滲入糖膠
，使咕嚕肉也仿佛沾染了櫻桃的清新氣息。
你知道它們可以補(bǔ)血嗎？【櫻桃、番茄、蘋果、豬肝】
櫻桃
櫻桃是色香味俱值的鮮果
，尤其是女性護(hù)膚養(yǎng)顏、潤(rùn)澤美容的上好食物
。年輕女性經(jīng)期過(guò)后吃些櫻桃或櫻桃制品
，既可及時(shí)滋補(bǔ)血虛，促進(jìn)血液增生
，恢復(fù)機(jī)體活力
，又能使微循環(huán)獲得明顯的改善，皮膚彈性得到增強(qiáng)
，使人面色光澤紅潤(rùn)
。
將鮮櫻桃1000克加水煮爛，撈去果核
，加入白糖500克拌勻熬成膏
，每次1湯匙，早晚用涼開水沖服
，有改變欠佳氣色和身體虛弱的作用
。將櫻桃切片涂擦前額和面頰，待汁干后洗凈
，再薄薄涂上一層潤(rùn)膚霜
，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，可使面部皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩
。
蘋果
蘋果含具有美容作用的胡蘿卜素
、維生素B1、維生素C
、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，特別是它還含有較多的微量元素鎂，而鎂則是能使人皮膚健美
、紅潤(rùn)
、光澤的元素。蘋果與食物中的鐵配合
，是天然的補(bǔ)血佳品
，經(jīng)常食用能使人容顏光潤(rùn)紅艷，常吃蘋果或常飲蘋果汁
，能增加血色素
，使皮膚變得細(xì)嫩紅潤(rùn)，維護(hù)皮膚健美
。
營(yíng)養(yǎng)不良或面色蒼黃者不妨試一試
；將蘋果50克洗凈后切成塊
，榨汁，如入100毫升開水和適量的砂糖拌和飲用
。
番茄
番茄具有生津止渴
，健界消食，涼血平肝
、清熱解毒
、補(bǔ)血養(yǎng)血和增強(qiáng)食欲等功效，適宜于高血壓病
、眼底出血
、食欲不振
，牙齦出血
、貧血導(dǎo)致的納差、頭昏
、心悸
、急慢性肝炎、急慢性背炎
、夜盲癥和近視者食用
。
每日在1杯番茄汁中加魚肝油5克飲用，能使臉色紅潤(rùn)
，面部皮膚毛孔較粗的人
，可以用1湯匙番茄汁與2湯匙酸橙汁調(diào)勻，涂在面部
，過(guò)30分鐘左右用水洗去
，堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，就可以使毛孔收縮而勻稱
。
豬肝
豬肝有養(yǎng)血
、補(bǔ)肝和明目的功效，適宜于氣血虛弱
、面色黃萎
、缺血性貧血患者食用。
將豬肝和黃豆各50免洗凈后
，加水同燉成湯
，每日食用1次。常食此品有助于改善面色土黃的狀況
，可使面部容光煥犮
，青春常在。將當(dāng)歸6克和黃芪30克加水煎兩次
，每次用水200毫升
