胃不好吃什么養(yǎng)胃

胃不好吃什么養(yǎng)胃

由于現(xiàn)代的人喜歡宵夜，很多因?yàn)楣ぷ髟虿荒馨磿r(shí)吃飯，還有喜歡腥辣等食物，導(dǎo)致越來越多人胃不好，俗話說胃靠養(yǎng)，腸靠青，那么胃不好吃什么養(yǎng)胃呢，下面中藥大全網(wǎng)小編介紹10種便宜又養(yǎng)胃的食物。

10種便宜又養(yǎng)胃的食物

1、面條

面條屬于堿性的食物，十分的養(yǎng)胃，最好的清湯面，不需要加辣椒和一些佐料，胃疼的人吃面條可以緩解疼痛，具體做法是，先將水倒入鍋內(nèi)，待水燒開加入蔥、姜，然后將堿水面，或者是手撖面，放進(jìn)鍋里，煮開后加入少量的鹽，即可食用，是不是又簡單有便宜呢。

2、花生

花生對(duì)修復(fù)胃黏膜有很好的作用，生花生的效果更佳，每天飯前吃4-6顆最佳，吃多了會(huì)反胃，都不用炒熟，是不是超級(jí)簡單。

3、小米粥

小米粥是出名的養(yǎng)胃，它具有暖胃、安神的功效與作用，把小米粥作為早餐是很好的選擇，既清淡、有養(yǎng)胃，而且炒作起來也很簡單，如果胃痛的人喝點(diǎn)小米粥可以緩解癥狀。

4、大棗

大棗具有健脾和胃的作用，它可以當(dāng)食物里的配料，也可以加入湯內(nèi)，還可以泡水呢，不過更簡單的辦法是每天生吃幾顆大棗，可以緩解慢性萎縮性胃炎。

5、白開水

白開水應(yīng)該是最簡單的養(yǎng)胃的食物了，它可以沖淡胃酸、緩解胃痛，對(duì)于胃寒的人群，不適合喝冷飲，喝點(diǎn)白開水對(duì)胃部的溫度、以及對(duì)胃酸的稀釋有很好的幫助。

6、西紅柿

西紅柿里面含有檸檬酸、琥鉑酸、蘋果酸等有機(jī)酸，這些物質(zhì)可以緩解胃痛和胃炎的癥狀，消除胃部不適，如果每天吃一個(gè)西紅柿，或者把西紅柿榨汁食用(200毫升即可)，可以保護(hù)你的胃黏膜。在感到燒心或者空腹胃痛時(shí)，一杯鮮榨西紅柿汁就可以緩解，是不是好簡單。

7、蘋果

一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，這是因?yàn)樘O果里含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，蘋果里面含的果膠、有機(jī)酸、膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增強(qiáng)胃壁蠕動(dòng)，而蘋果里的維生素和礦物質(zhì)對(duì)胃粘膜有保護(hù)作用，蘋果可以滋養(yǎng)胃部細(xì)胞，如果胃部不適，不妨吃個(gè)蘋果試試吧。

8、香蕉

香蕉里面的果膠可以調(diào)節(jié)腸道，緩解胃痛，也可以真強(qiáng)胃壁蠕動(dòng)。香蕉很容易吸收，里面含有鉀元素，可以置換出電解質(zhì)讓體內(nèi)垃圾、毒素排出，因此便秘的人群吃香蕉可以改善癥狀。

9、牛奶

牛奶對(duì)緩解胃痛有很好的效果，因?yàn)樗菈A性的物質(zhì)，而胃部喜堿，但喝牛奶一定不能空腹，牛奶需要和固體食物一起進(jìn)食，這樣就可以增加消化時(shí)間，讓牛奶在胃部停留時(shí)間更長，達(dá)到中和胃酸，停止胃痛的功效。

10、蜂蜜

蜂蜜養(yǎng)胃，也對(duì)便秘有很好的作用，這是因?yàn)榉涿鄣臓I養(yǎng)價(jià)值高，又有利于腸道吸收和消化。每天一杯蜂蜜水，可以很好的養(yǎng)胃哦，不過蜂蜜一定要用溫水沖，不然里面的營養(yǎng)成分會(huì)被破壞。

胃不好吃點(diǎn)什么養(yǎng)胃

胃是我們身體中的重要部位，影響到我們平時(shí)的飲食，胃不好的人，也不能吸收到食物的全面營養(yǎng)。
可是，現(xiàn)在由于我們的不好的飲食習(xí)慣和不規(guī)律的作息，導(dǎo)致很多人的胃都不好，那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢？胃不好的人不能吃什么呢，那么食物又有養(yǎng)胃的作用呢？接下來就由小編給大家介紹下吧。
胃對(duì)我們來說是至關(guān)重要的，胃的好壞關(guān)系到人體中整個(gè)消化系統(tǒng)的好壞。
下面給大家分享一些有關(guān)養(yǎng)胃的方法吧。
7種方法全方面保護(hù)胃部
1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
食物以清、軟、松為主；進(jìn)餐要科學(xué)，宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃；宜定時(shí)定量，每餐食量適度，每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食；宜少吃多餐，飯只吃七份飽，避免過饑或過飽或暴飲暴食，改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。
2.細(xì)嚼慢咽
吃飯?zhí)鞎?huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲勞，胃動(dòng)力下降，容易導(dǎo)致胃受傷。
因此對(duì)食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。
咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
3.溫度適宜
我們吃的食物的溫度最好是“不燙不涼”的，不要吃生、冷、硬的食物，對(duì)于過燙、過冷、過硬的食物吃下去之后，會(huì)刺激到我們的胃黏膜從而引發(fā)胃病的。
4.飲水擇時(shí)
最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化，湯最好飯前喝。
5.飯后莫運(yùn)動(dòng)
俗話說，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20～30分鐘開始散步，這樣有利于消化。
6.避免刺激
酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病，
因此，要想保持或恢復(fù)胃的健康，對(duì)煙酒必須要有節(jié)制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物；少飲濃茶、咖啡等刺激強(qiáng)烈的飲料。
7.注意防寒
我們一定要注意保暖，寒冷的話會(huì)使得整個(gè)胃的的活動(dòng)減緩可能會(huì)出現(xiàn)胃痙攣現(xiàn)象的，所以我們一定要注意保護(hù)好胃部，不要受涼。
細(xì)數(shù)傷胃食物
1.薄荷
薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2.汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。
3.咖啡
咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
4.西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
5.番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
6.油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會(huì)刺激胃酸分泌過多。
7.冷飲
冷飲過量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
8.巧克力
巧克力含大量的可可堿，會(huì)讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。
9.豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

胃不好應(yīng)該吃什么才能更好的養(yǎng)胃？

胃不好應(yīng)該吃牛奶、雞蛋瘦肉等食物，這樣能更好地養(yǎng)胃。

飲食注意事項(xiàng)：

1、選擇營養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無刺激;同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。

2、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。

3、烹調(diào)方法可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

4、進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，以利于消化;根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜;供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。

飲食禁忌：

1、避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

2、禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過甜點(diǎn)心及糖醋食品等;易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅(jiān)硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強(qiáng)烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

胃不好 吃什么養(yǎng)胃？

吃什么養(yǎng)胃
養(yǎng)胃的食物，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。
1、枸杞（每日15-20克）、銀耳、紅棗（4、5個(gè)）、核桃（3—4個(gè)核桃）、都可以零食或入菜
2、大棗生姜湯:大棗500克，生姜120克。將生姜洗凈、切片，與大棗同煮至熟。每日服3次，每次用原湯燉熱，吃大棗10余枚，姜1～2片，飯前、飯后吃均可。數(shù)次后煮棗湯漸甜，每次服此湯更好。大棗能健脾溫胃補(bǔ)血大棗生姜湯
3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性，會(huì)刺激胃黏膜）
4、饅頭很養(yǎng)胃，可以作為主食。胃疼以軟食為主，如軟飯、面食、稀粥、藕粉、橘子等
5、湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難
6、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
7、橘葉汁：橘葉30克，煎汁飲。
8、餐后蘋果：每日餐后食蘋果1只，堅(jiān)持長期食，必收良效。
9、平時(shí)宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。
10、姜棗飲：生姜3片，法半夏6克，紅棗2個(gè)，煎水飲。
11、維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。

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