夏天降火食物,吃這些不易上火

進(jìn)入夏天之后天氣變得更加的炎熱，同時(shí)也容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)上火，大部分人一旦出現(xiàn)上火后就會(huì)出現(xiàn)心煩氣躁，無法靜不來，那么吃些什么食物才能讓自己不煩躁呢，下面跟隨小編來具體詳細(xì)了解夏天吃什么食物可以不上火吧，在這炎熱的夏天人們可以多吃這些食物，這樣就不會(huì)出現(xiàn)上火發(fā)生了。

牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

西瓜是屬于性涼的，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。

空心菜的學(xué)名叫蕹菜，營養(yǎng)豐富，所含的維生素比番茄還要高。由于其中含有豐富的粗纖維素，因此，空心菜在促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒上，具有獨(dú)特的作用。中醫(yī)典籍記載，空心菜性涼，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，空心菜的菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用，可預(yù)防感染，夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

總結(jié)：夏天天氣是比較炎熱的，陽光本身就給人們一種不舒服，特別是容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)心煩氣躁的感覺，所以，在這艷陽高照的夏季，我們盡量要避免中午才出門，同時(shí)也需要注意防暑，如果在室內(nèi)還是煩躁，那就多吃些小編推薦的水果，俗話說心靜自然涼，靜下來就涼快了。

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