一周快速美白小妙招,全身美白的有效方法

很多皮膚偏黑的人都希望擁有白皙柔嫩的肌膚，讓自己的顏值更上一層樓，雖然皮膚白不一定代表著美麗，但不能否認(rèn)的是，大多數(shù)人覺(jué)得皮膚白一點(diǎn)更好看，下面就介紹一周快速美白小妙招。

一周快速美白小妙招

1、黑紅豆?jié){

取黑豆和紅豆各20克，黃豆30克，將所有豆子提前一晚用清水浸泡，然后將所有豆子放入豆?jié){機(jī)中，加適量清水打成豆?jié){，再將豆?jié){煮熟后食用(不要加糖，直接喝)，每天1-2次。黑豆和紅豆都有健脾養(yǎng)腎的作用，再加上滋陰養(yǎng)血的黃豆，這款黑紅豆?jié){可以有效補(bǔ)養(yǎng)氣血，抗老防衰，改善黑色膚質(zhì)。

2、山藥銀耳百合湯

取山藥1根，干銀耳2朵，百合10克，枸杞子10克，山藥去皮后切成大塊，銀耳泡發(fā)后撕成小朵;將山藥、銀耳和百合一起放入砂鍋中，加適量清水煮湯，待湯快好時(shí)再加入枸杞子，食用時(shí)調(diào)入少許蜂蜜即可，每天1次。山藥、銀耳和百合都有滋陰潤(rùn)肺的效果，可以有效滋養(yǎng)肌膚，再加上補(bǔ)養(yǎng)肝腎的枸杞子，這款山藥銀耳百合湯可以給皮膚增白。

3、山藥扁豆薏米粥

取山藥60克，白扁豆15克，薏米50克，白扁豆和薏米提前浸泡一晚上，山藥去皮切塊，然后一起放入砂鍋中，加適量清水熬制成粥，每天1次。山藥具有補(bǔ)脾益腎的作用，白扁豆具有健脾化濕的作用，薏米具有健脾利濕的作用，這款山藥扁豆薏米粥可以有效去除阻滯于脾胃中的濕氣，改善體質(zhì)，從而讓肌膚紅潤(rùn)白皙。

4、白術(shù)茯苓薏米粥

取白術(shù)和白茯苓各15克，薏米50克;將白術(shù)加適量清水煮成湯，然后棄渣取汁，加入茯苓和薏米一起煮成稀粥食用，每天1次。白術(shù)具有健脾益氣、燥濕利水的作用，白茯苓具有健脾消痰、利水化飲的作用，薏米具有健脾祛濕的作用，這款白術(shù)茯苓薏米粥可以有效拔出體內(nèi)濕氣，更好地滋養(yǎng)肌膚，從而讓皮膚更加白皙。

5、芡實(shí)紅豆薏米粥

取芡實(shí)和赤小豆各30克，薏米50克，所有材料分別用清水浸泡半天，然后再一起放入砂鍋中，加適量清水熬制成粥，每天1次。芡實(shí)具有補(bǔ)脾除濕、益腎固精的作用，赤小豆具有健脾利水的作用，薏米具有健脾利濕的作用，這款芡實(shí)紅豆薏米粥可以去除體內(nèi)的濕濁，調(diào)理脾腎功能，改善肌膚的營(yíng)養(yǎng)，從而為肌膚增白。

6、紅棗蓮子薏米粥

取大棗5枚，蓮子(去芯)30克，薏米50克，薏米提前浸泡半天，然后將薏米放入砂鍋中加適量清水燒開(kāi)，再放入蓮子和紅棗一起熬制成粥，食用時(shí)再調(diào)入少許蜂蜜即可，每天1次。紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，蓮子具有補(bǔ)脾益腎的作用，薏米具有健脾祛濕的作用，這款紅棗蓮子薏米粥可以鞏固元?dú)?，補(bǔ)養(yǎng)氣血，讓肌膚紅潤(rùn)白皙。

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