西瓜的維生素和礦物質比較多
西瓜其實還算是低熱量的食物
，但是由于其富含水分，不容易產生飽足感，一不小心就容易吃多，這就容易攝入過多的糖分，產生多余的熱量。至于是否1個西瓜等同于6碗米飯，這樣的說法不能一概而論的，它的甜度和大小也是和熱量還有糖分是不一樣的，所以西瓜還是要少吃比較好。經過計算以后我們知道了，如果是吃一個十斤左右的西瓜來計算的話就很容易出現(xiàn)一個明了的結果和數據。吃一個5千克的西瓜就相當于攝入了960千卡的熱量。而且有研究人員也分析過了
，如果是100g生大米的話就是等于一碗米飯，所含有的熱量是三百多千卡，也就是說吃十斤西瓜的話就等于吃了三碗米飯，所以很多人晚餐不吃吃西瓜減肥
在夏天的時候很多人都喜歡吃冰過了的西瓜，這是一個很好的消暑的方法
，但是對于一些腸胃不是特別好的人來說，一定要少吃這樣的冰涼的食物，容易傷害到腸胃，如果是有胃病的人最好少吃西瓜，如果你想用西瓜減肥的話還是要慎重，因為比較熱量和糖分還是比較高的，還是適量吃比較好。西瓜的營養(yǎng)價值很高，很多人認為可以減肥
，其實上面的這些數據告訴我們了，西瓜含有的糖分很高，所以吃多了不僅沒有減肥的作用，而且還會有相反的作用，所以吃西瓜減肥一定要適可而止，不要貪圖省事讓自己越吃越肥。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/13462.html.
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