吃西瓜能減肥嗎

西瓜的維生素和礦物質(zhì)比較多，對(duì)人體有很好的利用價(jià)值，但是西瓜的糖分比較多，吃多了以后會(huì)發(fā)胖的，大家有沒有聽說過一個(gè)說法，吃下一個(gè)西瓜相當(dāng)于吃了6碗飯，這就打消了人們認(rèn)為西瓜可以減肥的這個(gè)問題，那么到底能不能減肥，這個(gè)說法是不是對(duì)的呢?

西瓜其實(shí)還算是低熱量的食物，但是由于其富含水分，不容易產(chǎn)生飽足感，一不小心就容易吃多，這就容易攝入過多的糖分，產(chǎn)生多余的熱量。至于是否1個(gè)西瓜等同于6碗米飯，這樣的說法不能一概而論的，它的甜度和大小也是和熱量還有糖分是不一樣的，所以西瓜還是要少吃比較好。經(jīng)過計(jì)算以后我們知道了，如果是吃一個(gè)十斤左右的西瓜來計(jì)算的話就很容易出現(xiàn)一個(gè)明了的結(jié)果和數(shù)據(jù)。

吃一個(gè)5千克的西瓜就相當(dāng)于攝入了960千卡的熱量。而且有研究人員也分析過了，如果是100g生大米的話就是等于一碗米飯，所含有的熱量是三百多千卡，也就是說吃十斤西瓜的話就等于吃了三碗米飯，所以很多人晚餐不吃吃西瓜減肥，其實(shí)無形中也是吃進(jìn)去很多的熱量和糖分的哦，所以大家要謹(jǐn)慎。

在夏天的時(shí)候很多人都喜歡吃冰過了的西瓜，這是一個(gè)很好的消暑的方法，但是對(duì)于一些腸胃不是特別好的人來說，一定要少吃這樣的冰涼的食物，容易傷害到腸胃，如果是有胃病的人最好少吃西瓜，如果你想用西瓜減肥的話還是要慎重，因?yàn)楸容^熱量和糖分還是比較高的，還是適量吃比較好。

西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很多人認(rèn)為可以減肥，其實(shí)上面的這些數(shù)據(jù)告訴我們了，西瓜含有的糖分很高，所以吃多了不僅沒有減肥的作用，而且還會(huì)有相反的作用，所以吃西瓜減肥一定要適可而止，不要貪圖省事讓自己越吃越肥。

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