白芝麻的熱量

白芝麻作為我們平時生活中非常熟悉的一種食物，在很多行業(yè)都有關(guān)于它的用途，最常見的就是將它放在一些糕點上，當做調(diào)味食品來食用，非常美味而且營養(yǎng)價值高，但是現(xiàn)在人們對于食物的熱量是非常重視的，那么白芝麻的熱量是多少呢?

其實白芝麻作為一種原產(chǎn)于印度地區(qū)的實物，在漢代時期傳入中國，最早時期就是將它用作炸油來使用，其中富含的油脂含量非常豐富，而且現(xiàn)在白芝麻炸油也是應(yīng)用非常廣泛的，想必白芝麻的熱量不會太低，根據(jù)科學研究表明每100克可食用芝麻仔中富含的熱量為536大卡，相比較一些肉類食物或者魚類食物來說，它富含的熱量要更高，其中富含的營養(yǎng)價值卻是非常豐富的，比如說其中富含一些蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，還有礦物質(zhì)元素等，雖然它的熱量非常高，但是單位體積質(zhì)量還是特別輕的，減肥期間也可以適當?shù)某砸恍?/p>

我們在日常生活中每食用一勺白芝麻，它的質(zhì)量大約在十克，所以說攝入身體的熱量為54大卡，而且白芝麻大多數(shù)都是用作一種調(diào)味劑來吃，也不會攝入身體過多的熱量，所以說在平時生活中也可以適當?shù)某砸恍┌字ヂ?，其中富含的營養(yǎng)價值豐富，也可以補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)等，對身體健康是非常有幫助的，但是在吃完白芝麻之后一定要注意運動及時運動將這些能量完全消耗，要不然囤積在身體中也可能會出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象。

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