5分鐘緩解痛經 ,7個治痛經的小妙招

痛經是很多女性都會遇到的問題，有些女性的痛經癥狀非常嚴重，甚至難以忍受。在堅持規(guī)范治療的基礎上，可以應用一些安全性高的方法自我調理，接下來就介紹一下5分鐘緩解痛經的小妙招。

1、紅棗姜茶

取紅棗3-5枚，生姜1-2片，然后用開水沖泡后飲用，可以加入少量黑糖同飲。紅棗姜茶具有補血益氣、驅寒暖宮的功效，在月經前連服幾天對預防痛經有一定的幫助，在月經期間適量服用也有助于緩解痛經。建議最好是平時就經常飲用，可以很好地改善寒性體質。

2、益母草煲雞蛋

取益母草30克，雞蛋1個，清洗干凈后將所其一起放入瓦煲中，加一碗多的清水煮20分鐘，然后將雞蛋撈起剝殼，再將雞蛋放入瓦煲中煮幾分鐘即可。每兩天1次，吃雞蛋飲湯，如果不能適應草藥的苦味，可以加入少量黑糖調味。益母草煲雞蛋具有活血化瘀、行氣止痛的功效，可以緩解氣血瘀滯所引起的痛經。

3、生姜薏米粥

取薏米50克，生姜2片，一起洗凈后放入電飯煲中加清水煮成稀粥，每天1次，最好在來月經前就開始吃。生姜薏米粥具有散寒除濕、溫經化瘀的功效，可以很好地改善寒濕凝滯所引起的痛經。

4、韭菜糯米粥

取新鮮韭菜50克，糯米100克;先將糯米洗凈后加入電飯煲中，待水煮開后，再放入切碎的韭菜，繼續(xù)熬制成粥即可，每天1次。韭菜糯米粥具有溫陽散寒、行氣活血的功效，可以改善寒凝血瘀所引起的痛經。

5、當歸烏雞湯

取當歸片30克，烏雞半只，生姜1片;將烏雞洗凈后切塊，過沸水去油沫;然后將所有材料一起放入瓦煲中，加適量清水煮熟，少許食鹽調味即可。當歸烏雞湯具有補血益氣、調經止痛的功效，可以改善氣血虛弱所引起的痛經。

6、泡腳

取花椒幾十粒，生姜幾片，一起加清水煮開，倒入泡腳桶中，調好溫度，然后就可以泡腳，每天1次，泡到身體發(fā)熱即可結束?；ń泛蜕季哂谢钛鏆?、驅寒祛濕的功效，對于氣滯血瘀和寒濕凝滯所引起的痛經都有很好的改善作用。

7、按摩

選擇手上的合谷，腳上的地機、三陰交;還有腹部的關元、氣海;用拇指按壓的方式，力度適中，按摩一會兒后可以很好地緩解痛經。注意不要大面積用力地揉按，可能會造成子宮內膜脫落，畢竟經期是女性較為敏感的時期，最好是在月經來潮前的幾天就開始按摩，可以預防痛經。

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