六種超級(jí)降壓食物,有效維持控制血壓的方法

高血壓已經(jīng)成為了我們現(xiàn)代常見(jiàn)的疾病了，引起高血壓的原因有很多但是一旦確診高血壓就是需要長(zhǎng)期吃藥維持的。有高血壓的朋友平時(shí)可以多吃洋蔥、香菇、黃瓜、芹菜、葛根、山楂來(lái)快速降壓，來(lái)減少高血壓對(duì)身體的影響。

六種超級(jí)降壓食物

1、 洋蔥

洋蔥雖然味道不好但是卻是一個(gè)對(duì)身體健康非常有利的食物，首先洋蔥是現(xiàn)在所知道的唯一含有前列腺素A蔬菜，這個(gè)前列腺素A的作用就有著進(jìn)行擴(kuò)張外周動(dòng)脈和降低外周血管助力的功效。洋蔥里面還含有這對(duì)抗引起血壓上升的物質(zhì)，然后幫助降低血壓。

2、 香菇

香菇有著降血脂、降血壓的作用，香菇中的纖維素是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)來(lái)避免和減輕便秘的，從而減少腸胃對(duì)膽固醇的吸收。香菇除了能夠阻止腸胃吸收膽固醇還能夠分解體內(nèi)的膽固醇。并且經(jīng)過(guò)研究確定了香菇是有著消食、降脂、降壓的功效。

3、 黃瓜

黃瓜有著清熱解渴的功效，黃瓜是很好的養(yǎng)身食物，黃瓜的作用有著解渴、清熱、利尿。黃瓜中含有大量的水分，還含有纖維素和丙醇二酸，這兩樣物質(zhì)纖維素能夠幫助加快排出體內(nèi)的毒素，減少膽固醇吸收，丙醇二酸則可以抑制脂肪的形成。有著降血脂降血壓的功效。

4、 芹菜

芹菜非常有效的降血壓食物，芹菜中的芹菜素是具有降血壓并且能夠舒張血管的作用。芹菜中的其他成分都有著幫助舒張血管平滑肌的作用，并且能夠有效減少高血壓對(duì)血管產(chǎn)生的影響，能夠有效改善血管的循環(huán)，降低血壓。

5、 葛根

葛根的功效有著改善體循環(huán)降低血壓，葛根改善腦部血循環(huán)的效果非常好，像高血壓引起的頭痛可以使用葛根來(lái)進(jìn)行緩解。高血壓特別是中風(fēng)后的高血壓患者建議可以多喝點(diǎn)葛根茶，葛根茶有著很好的降壓的功效。

6、 山楂

山楂中含有多種營(yíng)養(yǎng)物、維生素和礦物質(zhì)這些都能夠幫助身體清潔身體里多余的脂肪并且能夠幫助改善和調(diào)理血管和心肌血液循環(huán)。特別是山楂中的山楂素對(duì)于降壓是非常好的，所以高血壓朋友是可以多吃山楂來(lái)降血壓的。

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