男人養(yǎng)腎最佳水果,補(bǔ)腎益精效果好

男人養(yǎng)腎最佳水果,補(bǔ)腎益精效果好

中國居民膳食寶塔建議每人每天應(yīng)該攝入200-400g水果，才符合健康的最低要求。對于男人來說，吃水果除了供給必須的營養(yǎng)素之外，從中醫(yī)的角度講，其實還有養(yǎng)腎益精的功效。男人養(yǎng)腎最佳水果有哪些呢，以下幾種建議每日適量食用，長期下去就會看到效果。

1、桑葚

中醫(yī)認(rèn)為桑葚性微寒味甘酸，具有滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝益腎的作用，中醫(yī)臨床上使用桑葚制作桑葚膏、桑葚沖劑等補(bǔ)益類的中藥，對于一些體質(zhì)虛弱的患者可以起到一定的滋陰益腎、補(bǔ)肝養(yǎng)血之功效?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桑葚可以改善微循環(huán)，促進(jìn)紅細(xì)胞的再生，對于糖尿病、貧血、冠心病、高血壓和高血脂等心血管系統(tǒng)相關(guān)疾病具有一定的輔助調(diào)理功效。在日常生活中，建議每日可食用新鮮桑葚15-30顆，脾胃虛寒者可稍減。

2、覆盆子

中醫(yī)認(rèn)為覆盆子性溫味苷酸，具有益腎固精、養(yǎng)肝明目的作用，其干燥后的果實還是一種常見的中藥材，臨床上常用于治療遺精滑精、陽痿早泄和遺尿尿頻等腎虛之癥，《本草通玄》記載覆盆子“甘平入腎，起陽治痿，固精攝溺”?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，覆盆子含有萜類、黃酮、有機(jī)酸和生物堿等多種活性成分，具有顯著的抗氧化、抗衰老和抗炎癥等作用。在日常生活中，建議每日可食用新鮮覆盆子20-30g,干果每日不超過10g。

3、栗子

中醫(yī)認(rèn)為栗子性溫味甘，具有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用，《別錄》記載栗子：“主益氣，厚腸胃，補(bǔ)腎氣”，臨床上用來治療腎虛腰膝無力、筋骨腫痛等癥，生吃或煮熟食用皆可?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)栗子中含有豐富的碳水化合物，能供給人體較多的能量，且還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，對于高血壓、動脈硬化等心血管疾病具有一定輔助調(diào)理作用。在日常生活中，建議每日可食用新鮮栗子5-10顆，不宜多吃，尤其脾胃虛寒者;炒栗子并無養(yǎng)生價值，可煮食。

4、櫻桃

中醫(yī)認(rèn)為櫻桃性微溫味甘酸，具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕的作用，臨床上用于治療肝腎不足所引起的腰膝酸軟或遺精等癥，或脾胃虛弱所引起的食欲差和腹瀉等癥。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)櫻桃中含鐵量居于水果中的前列，每百克含鐵量達(dá)到5.9克，此外還含有豐富的維生素A、胡蘿卜素、維生素B、維生素C以及鈣磷等營養(yǎng)物質(zhì)，對于貧血、消化不良、視力下降、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎等疾病均有一定的輔助調(diào)理作用。在日常生活中，建議每日食用10個左右即可。

結(jié)語：每日食用一定量的水果，對于男性來說，可以起到一定的養(yǎng)生作用。尤其是桑葚、覆盆子、栗子和櫻桃等男人養(yǎng)腎最佳水果，可以發(fā)揮較好的補(bǔ)腎益精之功效，但過量食用也是不太可取的。另外，如果明確有腎臟疾病還是需要及時就醫(yī)的。

男人吃什么水果補(bǔ)腎壯陽 這些食物見效快

1 葡萄中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，多吃黑色食物有助于補(bǔ)養(yǎng)腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

2 荔枝中醫(yī)認(rèn)為：荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。西醫(yī)認(rèn)為：荔枝富含果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分?？偟膩碚f具有津治療液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥等功效。所以荔枝也是水果中數(shù)得著的可以用來“壯陽”的水果了，其實主要還是在具有一定的補(bǔ)腎效果。

3 核桃核桃在民間被稱作“萬歲子”、“長壽果”，足可見其營養(yǎng)價值。在《本草新編》中描述核桃肉：味甘，氣溫，無毒。入腎經(jīng)。潤能生精，澀能止精，更益腎火，兼烏須發(fā)，愈石淋。實溫補(bǔ)命門之藥。形象生動的描寫了對于男性補(bǔ)腎，核桃所具有的極高價值，同時核桃是食療佳品。食用的方法眾多，無論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精的好處。

4 桑葚桑葚是補(bǔ)腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補(bǔ)腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、生津止渴。可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。

吃什么水果補(bǔ)腎補(bǔ)精啊？

以下水果吃了可以補(bǔ)腎補(bǔ)精：

1、西紅柿含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險。

2、荔枝不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。

3、木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)，具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養(yǎng)容易被人體吸收，當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?，就能更好地行氣活血?/p>

4、葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。還含有多種人體所需的氨基酸?？芍吻傲邢傺缀托”愣坛酀窗Y。

不過這些水果只能起到輔助作用，想要補(bǔ)腎補(bǔ)精，一般建議口服博啟健調(diào)理，一周左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補(bǔ)充腎部營養(yǎng)，增強(qiáng)腎功能，從而起到補(bǔ)腎補(bǔ)精的作用。

男人補(bǔ)腎吃什么水果？

1、木瓜
木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養(yǎng)容易被人體吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?，就能更好地行氣活血。用木?50克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周。
2、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
3、獼猴桃
獼猴桃又稱“奇異果”，含維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)細(xì)胞；它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)男性能力。
4、芒果
芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達(dá)3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。成熟的芒果在醫(yī)藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。芒果核可以入藥治療疝氣痛：芒果核50克， 柴胡9克，川棟子9克，枳實9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日兩劑。

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