黑芝麻營養(yǎng)搭配不一樣的效果

黑芝麻是一種大補的食物，不僅口感美味，而且還能吃出健康來。黑芝麻的功效就不說了，這里給大家簡單說下黑芝麻的吃法，這里面可不是隨便吃了黑芝麻的就什么不用想，就等于補了，黑芝麻的治療上也是有吃法之說的，下面給大家說下吃法上注意的事項。

吃黑芝麻最好的就是將其搗碎了，黑芝麻連皮一起吃的時候不太容易消化，把其搗碎和蜂蜜一起攪拌涂在面包加入沙拉就是最營養(yǎng)的早餐了。

關于睡眠、腦力上想食療的就選擇黑芝麻和核桃搭配，把黑芝麻搗碎了加上核桃，每天晚飯后睡覺前一個核桃加等量的黑芝麻服用，長時間可以很好的解決失眠、改善神經衰弱、多夢等問題。

補腎養(yǎng)血，這個要把黑芝麻炒熟之后，吃飯的時候可以隨之伴吃，每天吃三十克左右就可以了，長時間服用食療養(yǎng)生效果很不錯。

學生有很多近視或者假性近視的，黑芝麻也是預防高度近視的食材，做法就是要搭配，核桃、黑芝麻、牛奶、蜂蜜。核桃兩斤，剝皮后放入鍋內小火炒，成黃色取出，黑芝麻一斤也是炒熟取出，搗碎了，把核桃仁也搗碎，兩樣各取一勺子，在晚上睡前喝牛奶加入即可，再放入適量的蜂蜜攪拌服用，早上也可以，對于學生很適用。

黑芝麻和冰糖搭配可以治療半夜咳嗽，方法就是，黑芝麻(生的)：冰糖=1.5:1的比例，一般就是一般兩樣的分量在三十克左右就可以了，晚上睡前開水沖服，可以達到生津潤肺，止咳的功效。

對于補肝黑芝麻也是有效果的，搭配食材為，黑芝麻、枸杞子、五味子、核桃仁，蜂蜜也可以適量加入，方法就是共同搗碎，加入蜂蜜，吃飯隨自己愛好，長時間服用滋陰，治療失眠。清熱效果很好的。

關于黑芝麻如何吃，上面已經給大家介紹了相關的內容了，黑芝麻這樣吃才能真正的吃出健康來，平時的生活中我們可以這樣的搭配黑芝麻食用，不僅可以補充營養(yǎng)，而且還可以有效的緩解神經衰弱和多夢，失眠等情況，是不錯的飲食選擇。

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