秋天氣候具有干燥寒涼、晝夜溫差大
生吃什么方便,9種秋季最方便養(yǎng)生的食物.png)
1、秋梨
秋梨是秋天的常見(jiàn)水果。梨味甘性涼
，入肺、胃經(jīng)。具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，適用于口渴、便秘等癥，也可輔助治療內(nèi)熱所致的煩渴、痰黃等癥。梨水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能幫助細(xì)胞組織排毒，還能凈化血壓、軟化血管，是一種秋季非常方便吃到的水果。2、柑橘
秋季盛產(chǎn)柑橘
。柑橘養(yǎng)陰生津，助消化，有止咳化痰的功效，比較適合肺部不適的人，可以每天吃1個(gè)柑橘，來(lái)補(bǔ)充身體所需的維生素B1。但不可多吃，因?yàn)楦涕傩詿?div id="4qifd00" class="flower right">3、石榴
石榴盛產(chǎn)于秋季
。石榴可食用膳食纖維的含量最高，且在人體消化道中不會(huì)被酶所分解1、枸杞子
枸杞子性平
，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能延緩衰老，尤其適合中年女性腎虛之人。經(jīng)常食用適量枸杞子可補(bǔ)充鈣磷鐵等礦物元素、多種氨基酸和維生素，對(duì)于調(diào)節(jié)血液血糖也有一定的功效。經(jīng)常用枸杞子泡水喝，適合三高或熬夜的人群2、菊花
菊花幾乎就是秋季花卉的象征
。菊花具有清熱去火、消炎殺菌之功效，對(duì)于防止眼睛疲勞，保護(hù)視力具有良好的功效。對(duì)于大部分的上班族而言，難免經(jīng)常使用電腦，多喝菊花茶可以幫助對(duì)抗電腦的輻射。對(duì)于經(jīng)常熬夜的朋友而言，眼睛容易出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象3 秋天是個(gè)丹桂飄香的季節(jié) 1、芝麻粥 黑芝麻補(bǔ)肝腎 2、百合粥 百合性微寒 3、杏仁粥 甜杏仁具有潤(rùn)腸通便,美容養(yǎng)顏,降脂,潤(rùn)肺止咳的作用 1、秋天吃山藥養(yǎng)生效果比較好 本文導(dǎo)讀： 秋季養(yǎng)生必須遵循“養(yǎng)收”的原則 秋季 秋季養(yǎng)生食譜 1 原料：扇貝、西紅柿 做法：扇貝洗凈，去除里面的臟物 營(yíng)養(yǎng)分析：貝類軟體動(dòng)物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇 2、蔥油芋艿 材料：芋艿，蔥 做法：把芋艿洗干凈后放入鍋中 營(yíng)養(yǎng)分析：芋艿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 3、香糟燒鯉魚(yú) 材料：鯉魚(yú) 做法：鯉魚(yú)宰殺去鱗，開(kāi)肚去內(nèi)臟 營(yíng)養(yǎng)分析：鯉魚(yú)：鯉魚(yú)含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白 秋季養(yǎng)生吃什么食物好 1 有補(bǔ)肺 2、山藥 其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯 3、白扁豆 初秋 4、藕 生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開(kāi)胃益血。有“暑天宜生藕 5 入秋食鱔 6、栗子 有健脾養(yǎng)胃 7、胡桃 能補(bǔ)腎固精 8 深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/14538.html.
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三
秋季吃什么最養(yǎng)生 秋季適合養(yǎng)生的食物
2秋季養(yǎng)生食譜盤(pán)點(diǎn)
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吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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起床最健康！都看一眼吧<div id=)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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