孕婦秋天煲什么湯最好,適合孕婦喝的秋天養(yǎng)生湯

孕婦秋天煲什么湯最好,適合孕婦喝的秋天養(yǎng)生湯

孕婦在懷胎期間，很容易出現(xiàn)貧血、水腫、便秘、睡眠質(zhì)量欠佳等問(wèn)題，因此需要充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持自己和胎兒的健康。喝養(yǎng)生湯是常見(jiàn)的秋季保養(yǎng)措施，既能補(bǔ)水潤(rùn)燥，又容易消化吸收。那么孕婦秋天煲什么湯最好？一起來(lái)學(xué)習(xí)幾款清淡溫潤(rùn)的滋補(bǔ)養(yǎng)生湯。

一，孕婦秋天養(yǎng)肺潤(rùn)腸喝什么湯最好

秋天最大的特點(diǎn)就是干燥，孕婦比一般人更容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，因?yàn)榉螣釋?dǎo)致便秘的問(wèn)題也很常見(jiàn)。因此秋天適當(dāng)滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺潤(rùn)腸也是很有必要的

1、銀耳蜜柑湯

功效：此湯養(yǎng)陰潤(rùn)肺、滋潤(rùn)肌膚，還可以緩解便秘。

材料：銀耳20克，鮮蜜柑1個(gè)，少量蜂蜜。

做法：鮮蜜柑去皮和柑橘絡(luò)，取出柑肉備用；銀耳泡發(fā)，放入鍋中加入適量清水，小火煮半小時(shí)，再加入鮮柑肉，再煮20分鐘左右盛出，加入少量蜂蜜即可。

2、杏仁豬肺湯

功效：本湯清熱、潤(rùn)肺止咳。

材料：鮮豬肺250g，甜杏仁15g、紅棗3個(gè)

做法：豬肺洗凈切片，過(guò)開(kāi)水后瀝干備用；紅棗對(duì)半切開(kāi)；將豬肺片、甜杏仁和紅棗一同放進(jìn)煲內(nèi)，加適量清水大火燒開(kāi)，再用小火煮半個(gè)多小時(shí)，加入少許食鹽調(diào)味即可。

3、木瓜花生排骨湯

功效：此湯具有養(yǎng)顏清熱，潤(rùn)腸通便的功效。

材料：鮮熟木瓜200g，鮮花生仁50克，豬排骨200克。
做法：木瓜洗凈去皮除核，切成大塊備用；鮮花生仁洗凈；豬排骨洗凈，切成小段，過(guò)開(kāi)水去掉血污，撈起瀝干；將所有材料一起放進(jìn)煲內(nèi)，加適量清水，大火煮開(kāi)后，改小火再煮半個(gè)多小時(shí)，加入食鹽調(diào)味即可。

二、孕婦秋天補(bǔ)氣養(yǎng)血喝什么湯最好

孕婦在懷孕期間，很容易出現(xiàn)貧血、氣虛，免疫力下降，在秋天更因?yàn)闅夂蚋稍锖淙菀壮霈F(xiàn)脾胃不適，造成營(yíng)養(yǎng)不良。因此秋季可以喝一些清淡溫潤(rùn)的養(yǎng)生湯來(lái)健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣益血。

1、菠菜豬肝瘦肉湯

功效：此湯是補(bǔ)血佳品，能有效緩解孕期貧血和高血壓等癥狀。

材料：豬肝和瘦肉各150g，菠菜200g，枸杞子幾粒，生姜1片

做法：菠菜洗凈備用；豬肝和瘦肉切片洗凈，和生姜一起放入鍋中，加適量清水燒開(kāi)，再加入菠菜和枸杞子，食鹽調(diào)味即可。

2、魚(yú)頭香菇豆腐湯

功效：此湯營(yíng)養(yǎng)豐富，利于胎兒發(fā)育且有助于孕婦提升免疫力。

材料：魚(yú)頭半個(gè)，豆腐1塊，香菇幾個(gè)，姜蔥少量

做法：香菇提前泡好，切成小塊，豆腐切塊；魚(yú)頭洗凈后，在鍋中稍微煎一下，放入適量清水和姜絲，再下入豆腐和香菇；將食材煮熟后，加入食鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。

3、山藥鴿子湯

功效：鴿子湯是很好的補(bǔ)氣血、養(yǎng)神安胎湯。

材料：鴿子1只，木耳5朵，山藥1根，紅棗5個(gè)，蔥姜少量

做法：山藥削皮切塊備用；水燒開(kāi)后放入鴿子，加少許料酒，去血水，撈出備用；將鴿子、紅棗、姜片和蔥段一起放入砂鍋中，加適量清水用小火慢燉1個(gè)小時(shí)；再放入山藥燉半個(gè)小時(shí)，山藥酥爛后食鹽調(diào)味即可

三、孕婦秋天養(yǎng)心安神喝什么湯最好

孕婦在懷孕期間，因?yàn)槌惺苤^大的心理和生理壓力，常常出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、小便頻數(shù)等問(wèn)題，更因?yàn)樵衅诘囊恍┎贿m反應(yīng)比如疼痛等，造成睡眠質(zhì)量不佳。因此秋季養(yǎng)生也要注意養(yǎng)心安神。

1、玉米胡蘿卜排骨湯

功效：此湯補(bǔ)血養(yǎng)心，固腎補(bǔ)氣。

材料：排骨500克，胡蘿卜1根，玉米1根，老姜2塊。

做法：將排骨洗凈，切成小段，過(guò)開(kāi)水去掉血污，撈起瀝干。玉米切段、胡蘿卜切塊。將所有材料一起放入鍋中，加適量清水，大火燒開(kāi)后小火慢燉1個(gè)多小時(shí)，食鹽調(diào)味即可。

2、赤小豆芡實(shí)田雞湯

功效：此湯養(yǎng)血安神，健脾補(bǔ)心。

材料：瘦肉200g、田雞大個(gè)1只，芡實(shí)和赤小豆各50g，陳皮1片。

做法：芡實(shí)和赤小豆洗凈備好;陳皮用水泡軟;瘦肉、田雞切大塊一起放到沸水中，兩分鐘后取出洗凈血污。將所有材料放入鍋中，加適量清水，大火煲開(kāi)20分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，食鹽調(diào)味即可。

3、黃瓜蛤蜊紫菜湯

功效：此湯味道鮮美，有助于孕婦養(yǎng)心，益于胎兒發(fā)育

材料：紫菜10g，蛤蜊5只，黃瓜100g，姜蔥少量。

做法：蛤蜊提前用清水浸泡吐沙，再清洗干凈；紫菜洗凈后撕成片，黃瓜洗凈切成片。將蛤蜊和姜絲一起放入鍋中，加入適量清水燒開(kāi)，再放入紫菜和黃瓜片煮兩分鐘，撒上蔥花，食鹽調(diào)味即可

結(jié)語(yǔ)：孕婦秋天煲什么湯最好？對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，秋季飲食要注意溫潤(rùn)清淡，不吃辛辣油膩、生冷難消化的食材，適當(dāng)多攝入新鮮蔬菜水果。根據(jù)自身情況喝一些秋季養(yǎng)生湯，提升孕媽免疫力，預(yù)防秋季常見(jiàn)病，對(duì)自身和胎兒也是有好處的。

孕婦喝什么湯好孕婦煲湯食譜大全

孕婦喝什么湯好
生一個(gè)健康聰明的小寶寶，是每個(gè)孕婦的最大心愿。在飲食中，科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育。女子的懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素。 為此，媽網(wǎng)百科為各位準(zhǔn)媽媽們預(yù)備了一道湯。紅蘿卜玉米排骨湯：
主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法：1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開(kāi)。
2、在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜。
3、水開(kāi)后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。
4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進(jìn)湯鍋中，加足夠的清水。
5、中火燒開(kāi)后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個(gè)小時(shí)左右即可。
營(yíng)養(yǎng)功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特點(diǎn)，玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。排骨有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效，他給提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，提供鈣質(zhì)維護(hù)骨骼健康，排骨還提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯(cuò)的哦。
夏天孕婦喝什么湯好
孕婦夏季喝什么湯好?由于孕婦本身的代謝和胎兒發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，則營(yíng)養(yǎng)需要將更多，夏季多喝湯不僅能增強(qiáng)食欲，調(diào)節(jié)口味，補(bǔ)充體液，而且能防病抗病，對(duì)健康有益，那么夏天孕婦喝什么湯好呢?下面媽網(wǎng)百科為大家推薦一些營(yíng)養(yǎng)食譜。
1、冬瓜湯：冬瓜250克，煎湯，日服兩次?！勺鲲嬃?。
2、川貝雪耳燉木瓜：雪耳用溫水泡開(kāi)。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開(kāi)即可?！逄鹉刍哪竟衔兜棱耍┒喾浅Ｋ?，加上具有化痰止咳、潤(rùn)肺散結(jié)作用的川貝，清新味美得令人停不了口。
3、冰糖藕片：藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟?！募境７淖萄a(bǔ)品。
4、鮮奶燉木瓜雪梨：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分鐘即成。——鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤(rùn)心的雪梨，真是由外靚到內(nèi)。
5、椰汁奶糊：椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿，紅棗4粒去核洗凈。糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開(kāi)，慢慢加入粉漿，不停攪拌成糊狀至開(kāi)，盛入碗中即可進(jìn)食?！剃幯a(bǔ)血。
6、銀耳花生仁湯：將銀耳15克用溫水浸開(kāi)，洗凈;花生仁100克、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗凈。將適量清水煲滾，放入花生、紅棗同煲，待花生爛熟時(shí)，放雪耳、蜜棗同煲，煲好后下鹽調(diào)味即可?！鍩峤祷穑萄a(bǔ)脾胃。
7、姜汁冰糖米湯飲：取生姜汁5-7滴，加入米湯內(nèi)，調(diào)入冰糖頻頻飲服。

孕婦喝什么湯比較好有營(yíng)養(yǎng)

懷孕最有營(yíng)養(yǎng)的湯可以喝一些黃豆排骨湯，黃豆中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，鈣以及維生素，和身體所需的礦物質(zhì)，可以有利于胎兒的大腦以及骨髓的發(fā)育，還可以喝一些瘦肉燕窩湯，富含多種蛋白質(zhì)和維生素，可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以喝一些烏雞湯，可以提高身體的免疫力。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/14952.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 核桃加黑芝麻和杏仁分別有哪些好處

下一篇: 核桃的做法,核桃炒韭菜,琥珀核桃