喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎

喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎

豆?jié){應(yīng)該是眾所皆知的一種比較營(yíng)養(yǎng)的飲品，是用大豆研磨做成的，非常的綠色健康。那么喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎?這是很多人都比較擔(dān)憂的，下面就讓本文來(lái)為大家做出相應(yīng)的解答說(shuō)明，希望可以給大家提供正確的參考。

1、喝豆?jié){會(huì)不會(huì)發(fā)胖

一般熱量高的食物吃多了以后會(huì)容易造成發(fā)胖，如果熱量比較低的話，那么就不容易引起發(fā)胖，豆?jié){是屬于一種高營(yíng)養(yǎng)低熱量的飲品，在平時(shí)喝一些豆?jié){的話是不會(huì)發(fā)胖的，所以如果擔(dān)心喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖的話，那么這種擔(dān)心可以免掉了，因?yàn)槎節(jié){不會(huì)發(fā)胖，而且還有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于想要減肥瘦身的人來(lái)說(shuō)選擇和豆?jié){是比較理想的。

2、喝豆?jié){的益處

喝豆?jié){不僅不會(huì)造成發(fā)胖，還可以帶來(lái)很多的保健功效，因?yàn)樵诙節(jié){中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，既能夠?yàn)樯眢w提供很多所需的營(yíng)養(yǎng)，又可以讓自己的體質(zhì)得到有效的增強(qiáng)。豆?jié){中含量最高的就是蛋白質(zhì)，而且其中的蛋白質(zhì)是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，并且是屬于植物蛋白，可以有效的讓我們的免疫力得到提升。此外，喝豆?jié){還可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，美白護(hù)膚。

3、豆?jié){飲用方法

喝豆?jié){的方法是很簡(jiǎn)單的，豆?jié){是可以直接喝的，但是所喝的豆?jié){務(wù)必要是煮熟煮透的，要知道未經(jīng)過(guò)煮熟的豆?jié){喝到肚子里面以后，是會(huì)刺激腸胃，引起不適的。所以所喝的豆?jié){一定要優(yōu)質(zhì)新鮮，并且要煮熟，雖然說(shuō)豆?jié){非常的營(yíng)養(yǎng)，也非常的香濃，但是喝豆?jié){的量也是需要得到限制的，不可以過(guò)量飲用。

通過(guò)上文的詳細(xì)講述，我們得知喝豆?jié){是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)槎節(jié){是屬于低熱量的飲品，喝豆?jié){帶來(lái)的好處也有一大堆，但是喝豆?jié){的方法是需要講究正確合理的。

晚餐喝豆?jié){會(huì)不會(huì)發(fā)胖?

喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎？晚上喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎？
樓上這位的回答是有誤的，豆?jié){的熱量?jī)H為17大卡＼100克（熱量／克數(shù)），當(dāng)然是不加糖的棱而牛奶的熱量基本在54大卡＼100克，可以這么說(shuō)，這兩樣的熱量都不太高，但是豆?jié){的熱量是相當(dāng)?shù)偷?，并且蛋白含量又高，?duì)身體很好的，不會(huì)發(fā)胖，前提是不放糖．但是如果喝牛奶的話要考慮脂肪含量，最好喝脫脂奶．
晚上不吃飯吃喝豆?jié){會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
豆?jié){的熱量很低的,100克才14卡的熱量.

這種減肥方法不可取!~

吃晚飯不能減肥。
為什么這么說(shuō)呢？我們來(lái)看看身體在一天里的飲食安排：早上6-9點(diǎn)之間可能吃早餐，中午11-14點(diǎn)之間可能吃午餐，正常的晚餐時(shí)間大約在17-20點(diǎn)。如果沒(méi)有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18點(diǎn)完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點(diǎn)就消化完了，那么我們的身體將有14個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長(zhǎng)時(shí)間的空腹，會(huì)讓我們的身體認(rèn)為是在鬧“饑荒”，從而主動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下，飲食攝入熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。也就是說(shuō)第二天的早餐午餐將更容易轉(zhuǎn)化為脂饑，這就與減肥背道而馳了。

而通常所見(jiàn)的不吃晚飯，體重會(huì)稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會(huì)讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。

由上可見(jiàn)，不吃晚飯并不能減肥。
每天晚上都喝豆?jié){粉會(huì)不會(huì)發(fā)胖?。?br> 雖然豆?jié){是美容瘦身的佳品 熱量也比較低

但一般的豆?jié){粉的熱量都不低 里面含有很多糖分 會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖

建議早上喝
每天晚上吃2個(gè)包子喝豆?jié){會(huì)不會(huì)發(fā)胖？
會(huì)，早餐豐富點(diǎn)兒，怕胖晚上少吃
晚上喝豆?jié){粥會(huì)不會(huì)發(fā)胖？
這個(gè)一般不會(huì)的。晚上吃少，吃好（多樣）。中午吃飽，早上吃好（營(yíng)養(yǎng)）是健康的飲食習(xí)慣。附加適量運(yùn)動(dòng)。
晚上不吃飯，喝豆?jié){會(huì)不會(huì)胖
晚上不吃晚飯的話~

那還是喝牛奶好了

本來(lái)胃里就沒(méi)有什么東西了

還喝酸奶

胃酸分泌過(guò)多，很傷胃~

牛奶又可以安神，又容易有飽腹感~還可以補(bǔ)鈣美白~

真的很好~建議喝脫脂不加糖的~

豆?jié){這種豆制品類的東西還是不要放到晚上吃

不容易消化的~而且豆?jié){不要空腹喝~對(duì)身體不好啊~
晚上榨豆?jié){喝會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，因此豆?jié){的好處有防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等，當(dāng)然這些也是女人喝豆?jié){的好處。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和，有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰之功；女人喝豆?jié){好處多多，春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。 女人多貧血，女人喝豆?jié){的好處還在于豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。進(jìn)入中老年的女人喝豆?jié){，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老；青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。 當(dāng)然女人喝豆?jié){好處遠(yuǎn)不止這些。研究認(rèn)為，女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而鮮豆?jié){中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，可預(yù)防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。 女人喝豆?jié){的好處還在于豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝鮮豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。 減肥也是女人喝豆?jié){的好處之一。豆?jié){可以抑制脂質(zhì)和糖類的吸收，進(jìn)餐的時(shí)候同時(shí)喝豆?jié){，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，苗條又健康。想要減肥的女性可以一試。但是注意，長(zhǎng)期喝豆?jié){好處雖多，也要注意補(bǔ)充鋅劑哦！ 少放糖就不會(huì)胖，假如你有福胖基因喝水都得長(zhǎng)。
晚上喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖的嗎
晚上吃東西是最容易胖的，如果餓就只能喝溫開(kāi)水，但還是要避免水腫
喝豆?jié){會(huì)胖嗎？
聽(tīng)有的醫(yī)生說(shuō)，多喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖，特別是加入花生、核桃等高油脂配料打出來(lái)的豆?jié){更是如此。豆?jié){的確營(yíng)養(yǎng)好又好喝，怎么喝才能避免發(fā)胖問(wèn)題呢？

說(shuō)到這個(gè)話題，就一定要明確一個(gè)基本道理：一種食品是否發(fā)胖，并不在于它是否“增肥食品”，而在于你如何去吃它——怎么吃，吃多少，什么時(shí)候吃，和其他東西如何搭配。

果仁雖營(yíng)養(yǎng)，不能過(guò)多放

先說(shuō)豆?jié){本身的原料，就是大豆。大豆含脂肪約16%~18%，能榨出豆油來(lái)，但仍不屬于高脂肪食品。打豆?jié){的豆子通常比榨油的豆子脂肪偏低，可以按照脂肪含量不超過(guò)16%來(lái)考慮。

黃豆做成豆?jié){，正常情況是1杯干豆子加10杯水(這是家做的濃豆?jié){，外面賣的豆?jié){往往是1倍干豆子加20倍的水)，那么一碗豆?jié){約300毫升，其中大約含30克豆子的內(nèi)容物，大約含有4.8克脂肪。相比之下，半斤全脂牛奶的脂肪含量為7.5克，要高于豆?jié){中的數(shù)量。所以說(shuō)，純的豆?jié){不能說(shuō)是一種增肥食品，甚至可以說(shuō)，在蛋白質(zhì)飲料中，它的能量是偏低的，有利于控制體重。

如果打豆?jié){的時(shí)候加入一半的花生，事情就會(huì)發(fā)生改變?；ㄉ闹竞看蠹s是40%，同樣的豆水比，出來(lái)一碗的豆?jié){當(dāng)中的脂肪含量就變成了8.4克，這個(gè)數(shù)值就要高于牛奶的脂肪量了。如果把花生換成核桃和大豆配合呢，這個(gè)數(shù)值就會(huì)變成11.4克。

所以，在制作豆?jié){的時(shí)候，一定要注意，以大豆（黃豆、黑豆或青豆）為主，少量配合其他高脂肪的果仁（花生、核桃、松子、杏仁、腰果等），就可以在獲得多種原料營(yíng)養(yǎng)成分的同時(shí)，控制豆?jié){的總脂肪量。

豆?jié){稀一點(diǎn)，每天只一碗

醫(yī)生所擔(dān)心的問(wèn)穿在于，很多家庭在制作豆?jié){的時(shí)候，豆水比并不是1：9-10，而是只加四五倍的水。在這種情況下，一碗濃漿當(dāng)中的脂肪含量顯然就會(huì)成倍增加。

從傳統(tǒng)上來(lái)說(shuō)，豆?jié){是一種比較稀的蛋白質(zhì)飲料，并不應(yīng)該是粘糊糊的漿狀。這種情況下，它的脂肪含量就很低，根本不需要考慮所謂增肥問(wèn)題。市售豆?jié){的脂肪含量都低于牛奶。

由于大部分人沒(méi)有數(shù)量概念，家庭自制豆?jié){時(shí)又往往追求濃香效果，原料數(shù)量很容易超過(guò)合適的范圍。從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，購(gòu)買(mǎi)袋裝豆子，每次定量投放，是一個(gè)比較安全的方法。

在一定濃度的情況下，還要考慮每天喝的總量是多少。如果喝一碗黃豆花生豆?jié){（300克），得到的脂肪相當(dāng)于輕體力男士一日正常脂肪攝入數(shù)量的10.5%，并不能算是過(guò)多。

所以說(shuō)，如果每天只喝一碗正常濃度的豆?jié){，哪怕其中加入了花生核桃之類的配料，也不必太擔(dān)心增肥問(wèn)題。如果因?yàn)楹煤染汀耙槐右槐?，最后獲得的總脂肪數(shù)量就會(huì)過(guò)多，很有可能導(dǎo)致增加體重的結(jié)果。

綜合平衡好，總量不超標(biāo)

就算從豆?jié){里面多攝入了一些脂肪，并不一定會(huì)帶來(lái)增加體重的結(jié)果，關(guān)鍵是一天當(dāng)中的總能量有沒(méi)有增加。

這是因?yàn)?，除了豆?jié){，我們每天還會(huì)吃很多其他東西。如果其他東西沒(méi)有減少，然而又額外增加了豆?jié){，結(jié)果總能量就會(huì)增加。同時(shí)如果不增加運(yùn)動(dòng)，結(jié)果必然是積累脂肪，增加體重。

這就好比說(shuō)，一個(gè)工作繁忙的人，每天上午下午晚上的時(shí)間本來(lái)都是排滿的。要額外加入一項(xiàng)任務(wù)，只能把原來(lái)排在相應(yīng)時(shí)間的某項(xiàng)任務(wù)取消。我們的總能量攝入也是一樣，要想不胖，就必須控制一天當(dāng)中的總能量。

所謂改善營(yíng)養(yǎng)，就是用營(yíng)養(yǎng)好的東西替代那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的東西，喝了豆?jié){，就要減少其他食品。如果豆?jié){里面的脂肪多了，其他食品中的脂肪就要相應(yīng)減少。比如說(shuō)，中午的一個(gè)炒菜就要換成涼拌菜，把炒菜油的脂肪份額勻出來(lái)給豆?jié){用。

只要掌握這三項(xiàng)基本原則，就可以享受豆?jié){美食而沒(méi)有發(fā)胖危險(xiǎn)。如果能夠把豆渣利用起來(lái)，利用它的飽腹感，減少其他食品的數(shù)量，再增加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還可以起到很好的減肥作用......
晚飯不吃 只喝豆?jié){ 晚上也不會(huì)太餓 是不是基礎(chǔ)代謝降低了？
你好，提高基礎(chǔ)代謝你可以試一下以下方法：

1． ***

透過(guò)正確的 *** 手技，可幫助體內(nèi)血液及淋巴的順暢，加速新陳代謝，身體的廢物可順利排出。提高新陳代謝的 *** 手法可不是隨便捏捏按按就好的。應(yīng)該由身體末梢往心臟進(jìn)行，以推動(dòng)的方式促進(jìn)淋巴及血液的流動(dòng)，簡(jiǎn)單易學(xué)，隨時(shí)隨地都可以做。

當(dāng)然，你還可以搭配瘦身 *** 霜一起使用，藉著瘦身霜產(chǎn)品的功效，讓提高身體新陳代謝的效果更好。

2．運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)新陳代謝最有效的方法，它不僅能幫助你的瘦身效果變好，如果長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，還能將健康都一起賺到。為什么運(yùn)動(dòng)可以提升新陳代謝呢？因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)紶后，氧氣被帶到全身，加上身體溫度漸漸上升，可以更有效的消耗能量，燃燒脂肪，這也就是新陳代謝提高后的效果。至于什么運(yùn)動(dòng)效果最好呢？基本上把握“333”原則，你就能百分百地促進(jìn)代謝效果。什么是“333”原則呢？“每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘跳130下以上”，這就是最佳運(yùn)動(dòng)方法。

如果你完全沒(méi)有時(shí)間，也沒(méi)有體力去執(zhí)行這么標(biāo)準(zhǔn)的方法，沒(méi)關(guān)系，從增加日常生活中的活動(dòng)開(kāi)始，只要你開(kāi)始持續(xù)活動(dòng)你的身子，體內(nèi)的新陳代謝效果就會(huì)不一樣。

3．鍛煉肌肉

為什么我們總是說(shuō)減肥要減脂肪不能減肌肉？因?yàn)楫?dāng)人體的肌肉組織越多，就越能消耗更多的熱量，新陳代謝也會(huì)隨之更好。不要害怕運(yùn)動(dòng)會(huì)鍛煉出健美選手般的肌肉，而對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生退卻心理，基本上，想要練出超結(jié)實(shí)有型的肌肉，可不是我們每天上健身房、跑跑步一個(gè)鐘頭就辦得到的。相反的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量增加，肌肉組織增加，就算你不小心多吃了點(diǎn)東西，身體也不會(huì)立刻反應(yīng)出肥胖現(xiàn)象，這是因?yàn)樾玛惔x率提高，使熱量消耗加快的原因。從現(xiàn)在開(kāi)始，每天幫自己安排一個(gè)鍛煉肌肉的時(shí)間吧！練啞鈴或其它健身器材，都是不錯(cuò)的方法。

4．生活作息正常

每個(gè)人的身體里都有一個(gè)生理時(shí)鐘，讓我們的生活行為可以維持在最好的狀態(tài)。當(dāng)我們的作息習(xí)慣跟著生理時(shí)鐘走時(shí)，新的效果自然可以提高。這也正是要早睡早起、不熬夜、不過(guò)度疲憊的原因。就身體的最佳作息狀態(tài)來(lái)說(shuō)，晚上若能在10點(diǎn)左右入睡，早上六點(diǎn)起床，午休小睡20分鐘，自然可以讓身體維持在良好的新陳代謝的效果中。

當(dāng)然，身處五光十色的都市生活中，要求年輕美眉執(zhí)行這作息表，確實(shí)不易做到，但是身體本錢(qián)╠╠美麗，看來(lái)你得好好重新安排一下。成效如何，就看你的功力如何了。

5．泡澡

想輕輕松松提高身體新陳代謝，同時(shí)又可以享受氣氛的美人，一定要來(lái)試試泡澡。

當(dāng)身體浸泡在水溫超過(guò)攝氏39度以上的泡澡水中時(shí)，體溫會(huì)慢慢升高，排汗量增加，心跳也隨之加快。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，當(dāng)身體溫度提高一度，基礎(chǔ)代謝率就可以提高12%。效果雖然只能維持20分鐘，不過(guò)長(zhǎng)期下來(lái)，不僅可有效改善女生常見(jiàn)的手腳冰冷情形，還可以促進(jìn)全身血液循環(huán)、提高新陳代謝。

6．吃早餐

因?yàn)樵绮褪情_(kāi)啟攝食產(chǎn)熱效應(yīng)的第一步，當(dāng)身體開(kāi)始有能量的進(jìn)出，身體的新陳代謝就開(kāi)始運(yùn)作。而根據(jù)人體的能量代謝作用評(píng)估，新陳代謝的效果在早上最好，入夜以后則會(huì)漸漸趨緩，也就是說(shuō)晚上攝取的熱量，會(huì)因?yàn)樯眢w新陳代謝效果變慢，容易堆積在體內(nèi)形成肥胖。因此越早開(kāi)啟身體的攝食動(dòng)作，讓新陳代謝早點(diǎn)動(dòng)起來(lái)，也是一種避免肥胖的方法。吃早餐最好的時(shí)間是在7點(diǎn)到9點(diǎn)之間，過(guò)了9點(diǎn)還沒(méi)吃早餐，新陳代謝效果會(huì)打折扣喔！

7．天天喝水3000c.c.

你知道人體的組成70%是水分，可是你知道各種新陳代謝的作用產(chǎn)生，100%也需要在水分里進(jìn)行嗎？因此身體是不是有充足的水分，不僅與肌膚的水嫩光澤有關(guān)，還與你的......

喝豆?jié){會(huì)胖嗎，我喝豆?jié){一個(gè)月發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)胖了

眾所周知的是豆?jié){中含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、微量元素、膳食纖維等物質(zhì)，還含有一些大豆異黃酮，女人經(jīng)常喝對(duì)身體有調(diào)節(jié)作用。這樣來(lái)看，豆?jié){確實(shí)是很好的一種食物，可以當(dāng)作早餐搭配其它食物一起食用，那么喝豆?jié){會(huì)胖嗎，為什么我喝豆?jié){一個(gè)月發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)胖了？
一般來(lái)說(shuō)合適范圍內(nèi)喝豆?jié){是不會(huì)讓人發(fā)胖的，因?yàn)槎節(jié){不屬于高熱量食物，而且一天中任何時(shí)刻都可以喝豆?jié){，但是每次都要注意食用量，過(guò)量飲用豆?jié){對(duì)身體反而不好，而且腸胃不好的人應(yīng)該少喝豆?jié){。

我喝豆?jié){一個(gè)月發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)胖了可能是食用方法不當(dāng)所致，豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在高也不能毫無(wú)節(jié)制的食用。而且有一些人喝的豆?jié){都是外面買(mǎi)的，因?yàn)樽约捍蚨節(jié){還是有一些麻煩，但是外面賣的豆?jié){一般都加上了糖，加糖豆?jié){口感更好，所以吃多了自然會(huì)讓長(zhǎng)胖的幾率增加。

同時(shí)，許多人早餐都喜歡豆?jié){和油條的搭配，雖然很好吃，可是制作油條的時(shí)候會(huì)用到大量油脂，每天攝入的優(yōu)質(zhì)含量增高，長(zhǎng)期食用可能導(dǎo)致肥胖。還有就算外賣的油條可能含有反式脂肪酸，食用多了有害身體健康。

喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎拜托了各位 謝謝

喝豆?jié){不僅不會(huì)發(fā)胖，而且能減肥和對(duì)皮膚好。我一般都是喝黑豆?jié){，黑豆?jié){和黃豆?jié){的作用是一樣的，只不過(guò)黑豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)更加豐富。黃豆中內(nèi)含的營(yíng)養(yǎng)成分黑豆都有的，只是含量更高一些。黑豆有減肥、降低膽固醇的功效 黑豆是大豆的一種，黑豆富含人體所需的18種氨基酸，特別是人體所必需的八種氨基酸。黑豆還含有人體所需的19種油脂，不光能滿足人體對(duì)脂肪的需要，還有降低血液中膽固醇的作用。 黑豆內(nèi)不含膽固醇，其所含植物性的固醇，不能被人體吸收利用，但是能加速糞便中固醇類的排出，避免過(guò)多膽固醇堆積在體內(nèi)，可預(yù)防動(dòng)脈血管的硬化。黑豆是抗衰老食物 黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮，這些成分都具有抗氧化能力。 維生素E能捕捉自由基，成為體內(nèi)最外層防止氧化的保護(hù)層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)的自由基，在酸性（胃酸分泌時(shí)）抗氧化活性更好，進(jìn)而增強(qiáng)活力；異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌，對(duì)防治中老年骨質(zhì)疏松也很有幫助。 黑豆能調(diào)理腸道 黑豆中有粗纖維和寡糖。 常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，幫助腸道的蠕動(dòng)進(jìn)而使以內(nèi)的脹氣與毒素順利的排除，防止便秘發(fā)生；寡糖有利于雙叉桿菌增殖，從而改善體內(nèi)腸內(nèi)的菌叢環(huán)境，具整腸作用。黑豆能健腦益智 黑豆中的不飽和脂肪酸在人體能轉(zhuǎn)為卵磷脂，他是形成腦神經(jīng)的主要成分。 黑豆中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用

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