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哪些人群應(yīng)該多吃杏仁

吃貨一枚 2023-05-02 01:04:52

對于女性來說

，杏仁是一種很好的美膚養(yǎng)顏干果
。對于小孩子來說
，杏仁是一種能補充營養(yǎng)的零食
。對于老年人來說
，杏仁是一種幫助老年人強健身體的養(yǎng)生好食材?div id="d48novz" class="flower left">
？梢姡尤实氖秤眠m宜人群是很廣泛的
。今天，我們就來具體了解一下杏仁的一些基本常識
。

杏仁的基本介紹

上面說到

，杏仁的適合人群是很廣泛的。接下來
，我們來了解一下關(guān)于它的一些基本常識
。杏仁
，原產(chǎn)于中亞
，西亞、地中海地區(qū)
，引種于暖溫帶地區(qū)
。當(dāng)果實成熟時，它綠色的外殼會裂開
，而顯露出包在粗糙外殼中的核仁
，核仁為黃色且有很多小洞
，外殼為堅硬的木質(zhì)。 杏仁果為扁平卵形
，一端圓
，另一端尖
，覆有褐色的薄皮
。核仁含有20%的蛋白質(zhì)
，不含淀粉
，磨碎、加壓后
，榨出的油脂，大約是本身重量的一半
，杏仁油為淡黃色
，雖然沒有香味，但具有軟化皮膚的功效
。

杏仁的四大功效

上面，我們了解到了

，杏仁
，這一種干果
，具有豐富的營養(yǎng)
，比如蛋白質(zhì)以及油脂。接下來
，我們來說說杏仁的功效。杏仁
，味苦，性微溫;歸肺
、大腸經(jīng)
。降氣止咳平喘，潤腸通便
。用于咳嗽氣喘
，胸滿痰多
，血虛津枯，腸燥便秘
。1.潤肺
。苦杏仁能止咳平喘
，潤腸通便
，可治療肺病、咳嗽等疾病
。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤
，有一定的補肺作用
。2.降低膽固醇。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分
，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量
，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險
。3.促進皮膚血液循環(huán)
。杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環(huán)
，使皮膚紅潤光澤
。4.抗腫瘤。杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷
，可以進入血液專殺癌細(xì)胞，而對健康細(xì)胞沒有作用
，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長病人生存期
。同時
，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化
，防止自由基侵襲細(xì)胞
，具有預(yù)防腫瘤的作用
。

綜上所述

，經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？人?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，肺不好的人可以吃一點杏仁。血脂
，血壓不正常的人可以吃點杏仁。最后
，想要皮膚紅潤的女性可以吃點杏仁
。在此
，還要提醒大家在購買杏仁的時候要分清楚苦杏仁和甜杏仁
。其中苦杏仁是一種多吃能導(dǎo)致中毒的藥材。而甜杏仁可以供大家日常食用
。

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