缺鈣的人吃海帶能不能補鈣

海帶中的微量元素是很豐富的，滋補身體的效果特別好。對于體內(nèi)缺乏營養(yǎng)素的人來說，通過吃海帶是可以有效補充的，那么缺鈣的人通過吃海帶可不可以補鈣呢？很多人都存在一定的疑惑，下面小編將為大家詳細解答，并為大家介紹關(guān)于海帶的一些保健用途。

海帶可以補鈣

在海帶中的營養(yǎng)是極為豐富的，要比我們熟知的菠菜、油菜更具營養(yǎng)，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，對兒童、婦女和老年人都有良好的補鈣作用。

海帶可以預(yù)防心腦血管病

心腦血管疾病是很常見的，要想預(yù)防這類疾病的出現(xiàn)在平時可以適當?shù)某孕┻€帶來進行幫忙。海帶中多不飽和脂肪酸EPA含量極高，可以使血液的黏度降低，減少血管硬化。所以，經(jīng)常食用海帶可以有效預(yù)防心血管方面的疾病。

吃海帶可以消除乳腺增生

很多女性都有乳腺增生的病癥，這一情況是比較嚴重的，如果在平時能夠清腸吃海帶的話，是可以起到輔助緩解作用的。海帶能軟堅散結(jié)，能使血通氣暢，腫塊消退。近代研究發(fā)現(xiàn)海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘?？梢源偈孤殉矠V泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預(yù)防乳腺增生的目的。

海帶可以減肥

海帶中的膳食纖維含量非常的豐富，這對于減肥能夠起到很好的效果。吃海帶可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者理想的減肥食物。

如果想要補鈣，那么平時吃一些海帶是能夠補鈣的，吃海帶除了可以補鈣，還有很多其它的一些保健的作用。尤其是對于保護心血管健康能起到很好的作用，所以中老年人在平時也可以經(jīng)常吃海帶來滋補保健。對于想要減肥的人，吃海帶也能夠起到減肥作用，因為海帶的熱量非常低。

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