黑豆怎么吃補腎效果最好

大家應(yīng)該都知道適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙?，可以達到很好的補腎作用，在中醫(yī)方面認為黑色的食物是進入到腎經(jīng)，比起其他的食物補腎作用更強，如果想要讓黑豆達到更好的養(yǎng)生作用，就需要使用正確的方法來食用，下面就給大家介紹一下黑豆怎么吃補腎效果最好。

黑豆豬肚湯

準(zhǔn)備適量金櫻子，一些桑螵鞘，適量益智仁，黑豆，再準(zhǔn)備一個豬肚，少許鹽，把益智仁，黑豆，金櫻子清洗干凈以后，用紗布包好，把豬肚清洗干凈，去除異味。將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可。能夠很好的補虛損、健脾胃。

黑豆紫米粥

準(zhǔn)備一些黑豆，適量紫米，少許白糖，把紫米以及黑豆清洗干凈，放到清水里面浸泡，大概浸泡四個小時左右，鍋里面加入適量的水，用大火燒開，然后再把黑豆紫米放下去煮開，加紫米、黑豆煮沸，轉(zhuǎn)小火煮一小時至熟， 撒上白糖拌勻。這種做法可以起到很好的健腎、益氣、補虛的作用，而且做成粥，更加利于腸胃的消化與吸收。

黑豆燉鯽魚

準(zhǔn)備一些黑豆，幾顆紅棗，一條新鮮的鯽魚，把鯽魚宰殺，去掉內(nèi)臟清洗干凈，黑豆放進鍋里面炒到裂開，紅棗洗干凈，把核去掉，把這些食材一起放進鍋里面，加入適量的水燉煮兩個小時就可以吃了，鯽魚滋陰補腎，含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);紅棗補中益氣，有豐富的營養(yǎng)價值;黑豆補腎補血。鯽魚、黑豆、紅棗相配，不僅味道鮮美，而且可補充人體氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，并能降低膽固醇，防治動脈粥樣硬化，尤其適用于肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦Ｕ咭约袄夏耆说娜粘Ｕ{(diào)理。

上面給大家介紹的就是黑豆怎么吃補腎效果好，除了上面這些吃法，還可以喝一些黑豆活血粥，羊腰黑豆湯，補腎的效果也是非常不錯的，雖然黑豆能達到補腎作用，但是也應(yīng)該注意一次性不要吃得太多，吃太多反而會讓不消化的情況出現(xiàn)。

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