說起黑豆，大家都很熟悉的
美白護(hù)膚
黑豆富含大豆異黃酮
，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黑豆中含有的亞油酸可以有預(yù)防黑色素形成的作用，對于保護(hù)肌膚來說有一定的好處
預(yù)防癌癥
黑豆含有蛋白酶抑制素，美國紐約大學(xué)研究員實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)
組織氧化
黑豆中的大豆皂苷能清除體內(nèi)自由基
降低血脂
黑豆中的植物膽固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內(nèi)可與膽固醇競爭
，減少膽固醇吸收。在降低高脂血癥患者中的“壞膽固醇”的同時，不會影響血液中有利的膽固醇，所以說吃黑豆可以起到很好的降低血脂的作用和功效。預(yù)防耳聾
補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球
，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效防止聽力減退。黑豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，對于老年人來說吃黑豆是很不錯的選擇，可以有預(yù)防耳聾的作用和功效。關(guān)于黑豆到底有什么好處的這個問題，大家都知道了
，吃黑豆的好處還是有很多的，可以起到排毒的作用，對于預(yù)防膽固醇升高，血脂升高有好處，而且也可以預(yù)防癌癥，美容養(yǎng)顏，所以說黑豆是保健養(yǎng)生為一體的保健食物。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16461.html.
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