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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      黑米煮粥可以抗衰老健脾胃
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-02 21:56:53
        
      

        
      
           
      黑米屬于大米中的一種
      ，長(zhǎng)的和大米一樣，就是顏色不一樣
      ，黑米顏色比較深所以稱為黑米
        ，黑米在米中是特別的一個(gè)品種
      ，有長(zhǎng)壽米和藥米的美稱
      ，那黑米怎么吃?黑米有什么功效呢?接下來(lái)
      ，大道家園天然養(yǎng)生專家為您詳細(xì)介紹
      。
      黑米吃法——八寶黑米粥
      ，先提前紅豆和銀耳泡開
      ，綠豆提前一晚將泡開，然后在把難煮的薏米放在砂鍋里面
      ，加適當(dāng)?shù)乃ブ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，煮開后放入紅豆和綠豆煮，在煮一小會(huì)的時(shí)候放入銀耳
      。煮的時(shí)間比較漫長(zhǎng)
      ，但是不要因此而不看著鍋了哦，在20分鐘左右的時(shí)候要看看薏米的情況，薏米已經(jīng)變得飽滿膨脹說(shuō)明已經(jīng)熟了
      ，這時(shí)候?qū)⒕追湃?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，在煮半個(gè)小時(shí)左右后蓮子放入其中，一起煮粥即可
      。注意在煮粥期間
      ，不要溢鍋了，還要在煮的時(shí)候稍稍攪拌一下粥
      ，防止粘鍋
      ，最后放入清洗過(guò)的陳皮、紅棗
      、山楂煮粥半小時(shí)，八寶黑米粥就成型了
      。
      黑米功效——抗擊衰老
      ，黑米口感較好，味道醇香
      ，食用價(jià)值也很高
      ，大道家園天然養(yǎng)生專家說(shuō)黑米有抗擊衰老的功效主要是因?yàn)楹诿字刑N(yùn)含有花青素類物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)起到抗擊衰老的效果非常棒
      。
      黑米功效——暖胃健脾
      ，大道家園天然養(yǎng)生專家說(shuō)黑米礦物質(zhì)含量是一般性大米的3倍左右，所以
      ，黑米可以有活血
      、滋養(yǎng)眼部、開胃健脾的效果
      。
      黑米吃法——八寶黑米粥
      ，黑米功效——抗衰老，暖胃健脾
      ，就介紹到這里
      ，相信您了解了，黑米的吃法有很多
      ，大道家園天然養(yǎng)生專家只是為大家介紹一種
      ，大家想要了解更多黑米的食用方法、功效
      ，可以繼續(xù)查閱本網(wǎng)站其他文章
      ，精彩內(nèi)容值得翻閱。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16739.html.
      
          
      
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