• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      補(bǔ)腎黑米粥的做法有哪些
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-02 21:58:15
        
      

        
      
           
      補(bǔ)腎黑米粥的做法有哪些
      我們都知道
      ，黑米是黑色的食物，黑米對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是比較好的，黑米在一定程度上是補(bǔ)腎的黑色食物，所以黑米對(duì)身體很有好處的，尤其是男性
        ，男性如果因?yàn)榫駢毫Υ蠖霈F(xiàn)的腎的毛病，可以吃黑米來(lái)調(diào)理。
      黑米粥
      黑米100克
      ，淘洗后熬粥，常食能滋陰補(bǔ)腎
      ，益氣強(qiáng)身
      ，明目活血。
      黑米蓮子粥
      黑米100克
      ，蓮子20克
      。共同煮粥，熟后加冰糖調(diào)味食之
      。此方能滋陰養(yǎng)心
      ，補(bǔ)腎健脾，適合孕婦、老人
        、病后體虛者食用
        ，健康人食之亦可增強(qiáng)防抗病能力。
      黑米雞肉湯
      黑米100克
        ，雞肉500克
        。先將雞肉切塊，用沸水焯一下
        ，然后將黑米與雞塊共同入沙鍋
        ，加入鮮湯和各種調(diào)料，隔水蒸燉
        ，待雞肉與黑米爛熟后
        ，加香油及食鹽等調(diào)味食之。此方能補(bǔ)虛益氣
        ，養(yǎng)血活血
        ，適合于產(chǎn)婦、病后體虛者使用
        。
      “三黑”粥
      原料：黑米50克
        ，黑豆20克，黑芝麻15克
      ，核桃仁15克
      。
      做法：共同熬粥加紅糖調(diào)味食之。
      常食能烏發(fā)潤(rùn)膚美容
      ，補(bǔ)腦益智
      ，還能補(bǔ)血。適合須發(fā)早白
      、頭昏目眩及貧血患者食用
      。
      黑米銀耳大棗粥
      原料：黑米100克，銀耳10克
      ，大棗10枚
      。做法：一同熬粥，熟后加冰糖調(diào)味食之
      。
      能滋陰潤(rùn)肺
      ，滋補(bǔ)脾胃，四季皆可服食
      。
      黑米含有豐富的礦物質(zhì)和維生素
      ，可以幫助我們益氣補(bǔ)血，并且還有抗癌的作用
      。而栗子也是營(yíng)養(yǎng)極其豐富
      ，被人稱為干果之王
      。它能強(qiáng)筋補(bǔ)腎、補(bǔ)脾健胃
      。這兩款一起來(lái)煮粥
      ，就是板栗黑米粥，特別適合一些中老年人吃
      ，可以幫助消化
      ，還有防癌的功效。
      上面的一些關(guān)于黑米的食物
      ，我們應(yīng)該都學(xué)會(huì)了吧
      ，其實(shí)黑米要做起來(lái)很簡(jiǎn)單的，一般都是用很簡(jiǎn)單是食材和簡(jiǎn)單的方法制作的
      ，所以我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)一些方法
      ，如果不喜歡這種的方法，還可以按照自己喜歡的方法制作
      。
      小排黑米粥——補(bǔ)肝補(bǔ)腎養(yǎng)心安神
       食物的種類不同
      ，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物
      ，這樣才能滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求哦
      。黑米大家都是如何食用的，是一種很常見(jiàn)的米的種類哦
      。黑米一般煮粥比較多，一起來(lái)看看這道可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎的小排黑米粥的做法吧
      ，可以有養(yǎng)心安神的效果
      。
       小排黑米粥 
       營(yíng)養(yǎng)價(jià)值: 
      蛋白質(zhì)、維生素A
      、脂肪
      、淀粉、鈣
      、鐵
      、硫胺素、核黃素
      、煙酸
      適宜人群:
      一般人群皆可食用
       小排黑米粥 
       所需材料 
      豬排120克
      ，小麥仁60克，黑豆20克
      ，蔥適量
      ，姜絲適量，鹽適量
      ，味精適量
       小排黑米粥的做法 
      1小麥仁
      、黑豆分別洗凈
      ，充分浸泡;豬排骨洗凈切塊，汆燙去血水
      、瀝干備用
      。
      2排骨入鍋，加清水
      、鹽
      、姜絲、蔥絲
      ，大火煮沸
      ，下入小麥仁和黑豆。
      3煮至小麥仁
      、黑豆熟軟
      ，加鹽、味精調(diào)味即可
      。
       小排黑米粥的功效與作用 
      豬排營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效
      。小麥具有養(yǎng)心安神
      、除煩止渴、益腎通淋
      、斂虛汗
      、潤(rùn)腸通便的功效。黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血
      、抗氧化
      、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效
      。豬排小麥黑米粥具有補(bǔ)益肝腎
      、滋陰除煩、益精補(bǔ)血
      、養(yǎng)心安神的功效
      。豬排和黑米一起搭配可以滋陰潤(rùn)燥，同時(shí)也可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎
      ，對(duì)于美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)
      ，而且還可以有抗氧化的作用和效果，同時(shí)也可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦
      ，是不措的養(yǎng)生之選
      ，大家可以試試、
      豬排小麥黑米粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧
      ，家庭主婦們
      ，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧
      ，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用
      ，不僅可以起到補(bǔ)充豐富
      ，補(bǔ)肝補(bǔ)腎養(yǎng)心安神，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦
      ，趕緊試試吧
      。
      黑米粥怎么做
      黑米粥做法
      
食材準(zhǔn)備：白糯米，黑米
      ，紅棗
      ，紅糖
      做法步驟：
      1.把材料洗凈,浸泡6小時(shí),紅棗除外。把泡好的所有材料倒入高壓鍋,紅棗洗凈,倒入
      。
      2.加入清水,蓋上高壓鍋蓋子,開中大火,鍋上汽轉(zhuǎn)小火,煲30分鐘
      ，備好紅糖.
      3.30分鐘后,關(guān)火，鍋下汽后打開蓋子加入紅糖拌勻,糯米黑白粥完成啦
      。
      黑米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
      1. 黑米含蛋白質(zhì)
      、脂肪、碳水化合物
      、B族維生素
      、維生素E、鈣
      、磷
      、鉀、鎂
      、鐵
      、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富
      ；
      2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血
      、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能
      ； 
      3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透。
      黑米具有滋陰補(bǔ)腎
      ，健脾暖肝
      、補(bǔ)益脾胃，益氣活血
      ，養(yǎng)肝明目等療效
      。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏
      、目眩
      、貧血
      、白發(fā)、眼疾
      、腰膝酸軟
      、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)
        、小便不利
        、腎虛水腫、食欲不振
        、脾胃虛弱等癥
        。
      糯米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      1. 糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪
        、糖類
        、鈣、磷
      、鐵
      、維生素B1、維生索B2
      、煙酸及淀粉等
      ，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品
      ，具有健脾養(yǎng)胃
      ，止虛汗之功效，對(duì)脾胃虛寒
      ，食欲不佳
      ，腹脹腹瀉有一定緩解作用；
      2.糯米有收澀作用
      ，對(duì)尿頻
      ，盜汗有較好的食療效果。
      如何熬制養(yǎng)生黑米粥-養(yǎng)生黑米粥的四大做法
       黑米粥 
       黑米粥是最簡(jiǎn)單的一種粥品了
      ，其具有滋陰補(bǔ)腎
      ，明目活血之功效。
       準(zhǔn)備好黑米
      ，洗干凈之后熬成粥就可以了
      ，在熬粥的時(shí)候要特別注意水量的掌握。
       
       黑米蓮子粥：黑米同蓮子一起煮具有滋陰養(yǎng)心之功效
      ，特別是對(duì)于心火旺
      ，心緒不靈，老人
      ，孕婦
      ，病后體虛者食用了
      ，具有提氣，養(yǎng)心之功效
        。當(dāng)然了健康人平時(shí)多喝點(diǎn)黑米蓮子粥對(duì)促進(jìn)健康
        ，提高免疫力也是有很大的幫助的。
       制法：先將蓮子洗干凈
        ，去掉其芯
        ，同黑米一起用慢火熬成粥就可以了，如果怕吃苦的話
        ，則可適當(dāng)?shù)募尤胍恍┍?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，口味更佳?/p>
        黑米薏米紅豆粥 
       黑米薏米紅豆粥不僅適合老人食用，還可以保證正在發(fā)育時(shí)期的小孩子補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素
        ，促進(jìn)益智
        ，同時(shí)又具有健脾去濕，清熱解毒之功效
        。
       制法：將黑米
        ，薏米，紅豆
        ，香米分別放入水中浸泡幾個(gè)小時(shí)之后在用清水將其洗干凈備用
        。
       等到材料泡發(fā)之后加入適當(dāng)?shù)乃湃胗么竺字箝_，煮開之后
        ，關(guān)掉其大火換成小火煮
        。粥稠之后加入適量的冰糖就可以了。
        黑米銀耳大棗粥 
       黑米銀耳大棗粥是最適合秋冬季滋陰潤(rùn)肺食用的
        ，具有很好的清補(bǔ)之功效
        。
       制作方法，將黑米
        ，銀耳
        ，大棗以10：1：1的比例調(diào)放一起熬成粥，加入冰糖就可食用了
        。
       當(dāng)然了不同的`人可以將黑米做成不同的美味
      ，但是值得一提的是生活中并不是所有人都適合利用黑米粥養(yǎng)生的。
       1
      、屬于燥熱體質(zhì)者最好不要吃過(guò)多的黑米粥。
       2
      、正在服用四環(huán)素藥物的人最好不要吃黑米粥
      。
       3、消化功能不好的人
      ，不要吃過(guò)多的黑米
      。
       4
      、黑米中的銅含量非常高，所以對(duì)于高銅患者來(lái)說(shuō)最好不要食用過(guò)多的黑米
      。
        三黑粥 
       三黑粥顧名思義就是把三種黑色的食品放在一起熬成粥品喝
      。這里的三黑指的就是黑米，黑大豆
      ，黑芝麻
      ，中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物具有滋陰補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效。而這三黑粥更不僅有很強(qiáng)的益智補(bǔ)腦
      ，補(bǔ)血
      ，潤(rùn)膚之功效，同時(shí)對(duì)于保持烏黑的頭發(fā)也是具有很大的幫助的
      。
       制法：將黑米
      ，黑大豆先泡發(fā)之后洗干凈，同洗干凈的黑芝麻
      ，核桃仁等一起熬成粥品喝就可以了
      。如果想口感更好一點(diǎn)的話，則可加入紅糖潤(rùn)色又好喝
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16741.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣！
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣
      。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
      ，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開臺(tái)燈
      。“一醒來(lái)
                
                  ！都看一眼吧
      ！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛(ài)你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)      
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝，從根本上來(lái)說(shuō)