玉米的營養(yǎng)成分有哪些

玉米是日常生活里面經(jīng)常會吃的一種食物，玉米的食用方法也有很多，可以吃煮玉米，還可以把玉米燉成湯來喝，營養(yǎng)價值很高，又能達(dá)到很好的養(yǎng)生保健作用，如果你對這方面的知識并不是非常了解，那么就可以好好的了解清楚，下面就給大家介紹一下玉米的營養(yǎng)價值有哪些?

維生素

玉米里面含有非常多的維生素，可以讓腸道蠕動速度變得更快，能夠有效的治療腸炎以及便秘等問題，不會吸收太多的葡萄糖，然后還可以幫助我們降低血脂之類。

鈣質(zhì)

玉米里面所含有的鈣質(zhì)也非常豐富，而且鈣含量和乳制品已經(jīng)非常接近，每一百克玉米里面就含有300毫克的鈣質(zhì)，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周后血壓能降低9%。

玉米黃質(zhì)

玉米里面所含有的玉米黃質(zhì)也可以達(dá)到很好的預(yù)防老年黃斑性病變作用，有研究發(fā)現(xiàn)，提取比較高量的玉米黃質(zhì)，就可以讓老年黃斑性病變的幾率下降很多。

上面給大家介紹的就是玉米的營養(yǎng)價值有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，玉米里面除了含有以上營養(yǎng)元素，還含有煙酸，胡蘿卜素，谷胱甘肽，亞油酸等等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以給我們的身體帶來很多好處，今天就給大家介紹到這里了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/17133.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 烏雞和雞的區(qū)別(烏雞和白雞的最大區(qū)別···

下一篇: 牛肉和羊肉的區(qū)別