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吃貨一枚 2023-05-03 05:21:43

玉米相信大家都不陌生，這不僅是夏季常見的食物，同樣也是很多朋友最喜愛的食物之一。我們都知道玉米的好處是非常多的，尤其是在降血壓方面，不僅多吃玉米有好處，同樣多喝玉米須煮水也是可以達(dá)到降血壓的效果的。但是你知道嗎？消化力不強(qiáng) 夏季可以多吃玉米。

玉米有哪些神奇功效

夏季玉米是很多朋友都非常喜愛吃的東西，無論是餐桌上，還是作為零食，很多朋友往往都會選擇玉米，即健康又減肥。其實(shí)除了這些好處以外，玉米帶給我們的好處還有以下幾個(gè)方面：

1.高血壓及糖尿病患者。這一類患者多吃粗糧是最好的，一方面玉米含糖量較低，非常適合糖尿病人食用，另外還可以有效預(yù)防肝硬化等情況。

2.消化能力較弱的人。我們經(jīng)常聽人說如果消化能力較低，那么就不妨可以多吃一點(diǎn)粗糧，而玉米此時(shí)正是這類朋友的最佳選擇，它能夠調(diào)中開胃”，有效起到健胃的作用。

3.抗衰老。這對于女性朋友而言應(yīng)該是十分感興趣的話題，這主要是由于玉米中所含的卵磷脂、亞油酸與維生素E協(xié)同，同樣其中的黃素還能夠有效對抗眼睛老化，是抗衰老的最佳選擇。

哪些人不能吃玉米

很多人會問，玉米還有什么不能吃的呢？這是健康的谷物類食物。誠然我們很多人都表示要多吃粗糧，但是如果您也有以下幾種情況，多吃反而沒有任何好處：

1.缺乏微量元素的人群。這里主要說的是缺鈣、鐵等元素的人群。我們都知道玉米是粗糧，但是粗糧里含有植酸和食物纖維，會結(jié)合形成沉淀，因此會直接阻礙機(jī)體對礦物質(zhì)的吸收，因此是不宜多吃的。

2.免疫力低下的人群。說到這種情況相信很多朋友并不了解，這主要是由于如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻、脂肪利用率降低，因此帶來的傷害是非常大的，會直接降低人體的免疫能力。

3.體力活動(dòng)比較重的朋友。如果您是屬于長時(shí)間從事體力勞動(dòng)的朋友，那么建議您應(yīng)該少吃玉米，這主要是由于粗糧營養(yǎng)價(jià)值低、供能少，如果長期食用可能會造成營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。

上述“消化力不強(qiáng) 夏季可以多吃玉米”的相關(guān)介紹您都有所了解了嗎？在夏季由于天氣炎熱因此很多朋友都沒有食欲或者出現(xiàn)了消化力下降的情況，如果此時(shí)您也正被這些事情所困擾，那么建議您不妨可以在家中準(zhǔn)備一些玉米，待到胃口不佳的時(shí)候食用，相信會讓您感到意想不到的效果。

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