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女性常吃玉米好,抗衰老,防癌,美容,減肥

吃貨一枚 2023-05-03 05:23:03

女性常吃玉米好,抗衰老,防癌,美容,減肥

在生活中玉米是很常見的食物，這種食物不但好吃還有很多的功效

，食用以后可以起到延緩衰老、防癌
、預防心腦血管疾病
、美容
、減肥
、明目等等，女性們食用更好
，既然玉米這樣么好，下面大道家園天然養(yǎng)生專家為大家詳細的介紹一下
，一起來看看吧
。

玉米又稱苞谷

、玉蜀黍
、玉茭、棒子
，味道性平味甘，有諸多的功效
，入肝經(jīng)
、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)
，玉米中所含的黃體素、胡蘿卜素
、玉米黃質(zhì)
，這種物質(zhì)非常有營養(yǎng)哦。中醫(yī)學認為玉米助于延緩衰老
，立秋時食用更好，可以祛秋燥
、清濕熱
、調(diào)中開胃、平肝利膽
、利尿消腫等等
。

玉米中含有類黃酮，這對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用

，所以多吃玉米有明目作用。玉米含有豐富的不飽和脂肪酸
、微量元素
、維生素、氨基酸成分
，有預防心腦血管疾病的功效。大道家園天然養(yǎng)生專家說現(xiàn)代研究證實玉米中的不飽和脂肪酸
，可降低血液膽固醇濃度
，因此有對冠心病
、動脈粥樣硬化
、高血壓、高脂血都有預防和治療的效果
。

玉米中含的硒和鎂能防癌、抗衰老

，當硒與維生素E結(jié)合的時候
，可以防止十多種癌瘤，另外
，硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，這樣一來可以防止白內(nèi)障的發(fā)生
。玉米還有美容
、減肥功能
，玉米胚芽中的維生素E促進人體細胞分裂
，這樣就能夠有效的防止皮膚出現(xiàn)皺紋，玉米食用后膨化讓人有飽腹的感覺
，對減肥有一定的幫助
。

女性常吃玉米好介紹到這里

，相信您都看到了，玉米的功效是很多的，想要達到功效就要注意玉米的挑選
，一般挑選玉米時選七八成熟的，不要選水分太多的玉米
，不要選太老的玉米
，那樣的玉米都是蛋白質(zhì)比較少的，淀粉比較多的
，挑選合適的玉米蒸或煮或做成其他的佳肴。

玉米減肥有效嗎 玉米延緩衰老的功效

玉米對我們來說

，并不陌生
，使我們自古以來的糧食之一
，其中的食用方法有很多
，可以吃煮玉米，可以做玉米糕
，玉米粉等。玉米同時也具有了緩解衰老的功效
，你想了解下嗎?
玉米可以延緩衰老
中醫(yī)學認為
，玉米性平味甘，入肝
、腎、膀胱經(jīng)
，有利尿消腫
、平肝利膽、健脾滲濕
、調(diào)中開胃、益肺寧心
、清濕熱等功能
，立秋時令食用不但能祛秋燥
，還有助于延緩衰老
。
預防心腦血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學認為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸
、維生素
、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代研究證實
，玉米中的不飽和脂肪酸
，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用
，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁
，因此
，玉米對冠心病
、動脈粥樣硬化
、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
玉米可以明目
玉米含有類黃酮
，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用
。
玉米能防癌
、抗衰老。
玉米中含的硒和鎂有防癌
、抗癌作用
當硒與維生素E聯(lián)合作用時，能防止十多種癌瘤
，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌
，另外，硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作
，防止白內(nèi)障的發(fā)生鎂一方面能抑制癌細胞的發(fā)展，另一方面能加強腸壁蠕動
，促使體內(nèi)廢物排出體外
，這對防癌也有重要意義。它含有一種長壽因子--谷胱甘肽
，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶
，具有恢復青春
、延緩衰老的功能
。
玉米須還有美容
、減肥功能
。
因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現(xiàn)皺紋
玉米須有利尿作用
，也有利于減肥
。膨化后的玉米花體積很大
，食后可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低
，是減肥食品之一。
調(diào)節(jié)荷爾蒙
玉米中富含的維生素E可通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌
，改善性能力
，預防小產(chǎn)。
健腦
玉米中含有的谷氨酸還有一定的健腦功能
。
可見，玉米渾身都是寶真是不夸張
。朋友們們也不妨食用一些玉米
，即可以享受到美味，又可緩解衰老喲!功效營養(yǎng)大家看的見
。

女人吃什么年輕抗衰老

女人吃什么年輕抗衰老

女人吃什么年輕抗衰老，如何選購和化妝品搭配才能健康美容,學起來也不會太難

，其實這些都是肌膚缺水的表現(xiàn)
，輕輕松松就可以打造完美妝容
，學會女人吃什么年輕抗衰老
，從此不再手殘！

女人吃什么年輕抗衰老1 吃什么抗衰老之玉米

女性吃玉米可以補充膳食纖維

，這種物質(zhì)能讓體內(nèi)的毒素更快的排出體外，達到美容養(yǎng)顏的效果
，而且玉米中維生素B6的含量很豐富
，能讓女性的皮膚變的更細膩光滑，而且玉米還是很好的抗癌食物哦
。

女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細?功效，同時也可以延緩老化

，甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用
。長期服用玉米
，也可以降血脂及降低血清膽固醇
。不過玉米會導致胃悶脹氣
，因此不宜一次吃過多的份量。

吃什么抗衰老之小米

小米最大的功效就是可以治療消化不良

，因為小米是非常容易消化的食物
，且容易被人體所吸收
，同時會產(chǎn)生促睡血清素的分泌
，其是溫和的纖維質(zhì)，對治療便秘及失眠極為有效
。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效
。

吃什么抗衰老之黑芝麻

眾所周知

，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化
，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂
，有助于骨骼的成長
，同時其含有的蛋白質(zhì)、鐵
、維生素A、D
、E
、B1、B2
，都有助于美化肌膚。

吃什么抗衰老之薏仁米

薏仁是排毒很好的食品

，常常被女性用來美白和消除水腫
。薏仁有利尿的作用，同時也有利于降低血脂
，增強免疫力。若有高血脂
，每日攝取60公克的薏仁
，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效
。

女人吃什么年輕抗衰老2 1

、深海魚

每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤

，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素
，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍
，能有效抗擊自由基
，延緩皮膚衰老
，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害
。專家建議
，中國人的餐桌上應該多些深海魚
，最好一周三次，特別是三文魚
，它對于各個年齡段人群的健康都有益處。

2

、蜂蜜

對于女人來說

，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的'
。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜
，盡量不用淺顏色的
。據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛(wèi)士
，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處
，還能預防心腦血管系統(tǒng)的疾病
。蜂蜜是最理想的護膚品。

它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性

，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著
，促進上皮組織再生
。

3

、胡蘿卜

胡蘿卜被這個營養(yǎng)學家所推崇

，這是因為胡蘿卜不但營養(yǎng)豐富還可以滋潤皮膚
，胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤
，皮膚細膩
。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基
。

另外

，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用
。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進消化
，并有殺菌作用
。

4、黃瓜

黃瓜我們會用來做菜

，敷面
，還受到很多減肥人士的歡迎
，用來做黃瓜減肥餐
，老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽
、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性
，能有效地促進機體的新陳代謝
。

女人吃什么年輕抗衰老3 1.西紅柿

西紅柿的功效：防癌、給你好食欲

、精力旺盛、美白
。

西紅柿中含大量維生素c

，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強機體抵抗力
、防治壞血病
、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶
，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞
。

2.圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富

，同時富含纖維，促進腸胃蠕動
，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力
，并且?guī)椭哦尽?/p>

3.菠菜

菠菜含有豐富的鐵，所以非常適合缺鐵性貧血的患者

。

菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸

，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶
，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率
。

4.蘑菇

營養(yǎng)豐富

、提高免疫力
、減肥，蘑菇中有大量無機質(zhì)
、維生素
、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分
，但熱量很低
，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素
，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量
。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多
，可促進人體的新陳代謝。

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