排骨的熱量

排骨的熱量

排骨的味道相信大家都不會拒絕，應(yīng)該都超級喜歡吃，因?yàn)橛门殴亲龀傻母黝惒穗?，確實(shí)相當(dāng)?shù)孽r美可口，那么排骨的熱量是多少呢?這也有很多朋友都比較關(guān)心，下面我們就一起來詳細(xì)的了解一下。

1、排骨的熱量

排骨的熱量經(jīng)過研究測定后發(fā)現(xiàn)100克排骨中含有的熱量為264大卡，這個數(shù)值是比較適中的，不算非常高，當(dāng)然也不算很低，在平時吃排骨的時候還是需要大家控制好食用量的，畢竟像這么高的熱量，如果吃太多的話就容易引起肥胖，只要能做到適當(dāng)?shù)某砸恍┡殴堑脑?，還是可以提供很多營養(yǎng)的。

2、排骨所含營養(yǎng)

排骨雖然含有一定量的熱量，但是在排骨中含有的各類營養(yǎng)元素卻十分的均衡，尤其是其中含有的蛋白質(zhì)成分相當(dāng)高，可以滿足我們?nèi)梭w對蛋白質(zhì)的需求，此外在排骨中還含有很多的鈣元素和鐵元素，以及相當(dāng)豐富的骨膠原，這類營養(yǎng)物質(zhì)是很多肉類都不具備的，所以吃排骨來為自己體內(nèi)注入營養(yǎng)是很有效果的。

3、吃排骨的功用

通過吃排骨可以補(bǔ)充營養(yǎng)，這是肯定的，而且通過吃排骨有助于提高我們的身體體質(zhì)，有些人的體質(zhì)是屬于陰虛體質(zhì)的，比較虛弱，那么經(jīng)常吃一些排骨的話，可以起到很好的溫補(bǔ)作用，此外通過吃排骨還可以美容護(hù)膚，因?yàn)榕殴侵泻泻芏嗟墓悄z原成分，有助于改善皮膚，所以平時生活中經(jīng)常適當(dāng)?shù)某砸恍┡殴莵眇B(yǎng)生保健，確實(shí)不失為一個好方法。

相信本文的講述，大家對于排骨的熱量應(yīng)該有所了解了，雖然排骨中含有一定量的熱量，但是適量的吃一些排骨的話，還是比較具有滋補(bǔ)作用的，主要是因?yàn)榕殴菭I養(yǎng)價值極高。

排骨的脂肪含量是多少

排骨的熱量表（每100克）
熱量（大卡）264
蛋白質(zhì)（克）18.3
脂肪（克）20.4
碳水化合物（克）1.7
膽固醇（毫克）165
維生素A（微克）12
煙酸（毫克）5.3
葉酸（微克）4.8
維生素E（毫克）0.11
鈣（毫克）8
磷（毫克）125
鉀（毫克）274
鈉（毫克）44.5
鎂（毫克）17
鐵（毫克）0.8
鋅（毫克）1.72
硒（微克）10.3
銅（毫克）0.12
錳（毫克）0.05

糖醋排骨的熱量是多少？

338大卡/100g。

1塊糖醋排骨(30.0克)含有熱量101大卡，需要散步69.7分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物15.16克；脂肪25.87克；蛋白質(zhì)10.47克。

糖醋排骨做法如下：

1、豬小排洗凈，斬成骨牌塊，用黃酒和精鹽捏勻，再用濕淀粉和面粉，加水適量拌勻，將排骨掛勻粉糊。

2、將醬油、白糖、醋和黃酒，加濕淀粉、水調(diào)成汁待用。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

3、炒鍋置中火上燒熱，下油至六成熱時，把掛好糊的豬小排分批逐塊放入油鍋炸至結(jié)殼撈出，全部炸好;

4、將豬小排撥開粘連，撿去碎末。

5、待油溫回升至七成熱時，再將排骨全部下鍋復(fù)炸至外殼松脆，撈出瀝去油。

6、原鍋留油少許，放人蔥段煸出香味后撈去，放入排骨，即將調(diào)好的芡汁沖入鍋中，顛翻炒鍋，淋上香油，即可裝盤上席。

烤排骨的熱量大還是奶油蛋糕大

奶油蛋糕的熱量大。
烤排骨的熱量(以100克可食部分計)是278大卡(1163千焦)，在同類食物中單位熱量適中。每100克排骨的熱量約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12。而奶油蛋糕是以雞蛋、白糖還有小麥粉為主要原料，經(jīng)過攪拌、調(diào)制、烘烤后而制成的一種點(diǎn)心，再配以奶油、堅果或水果等食物，熱量是非常高的。奶油蛋糕每100克中的熱量大概在380卡左右。但是如果是在減脂期，這兩樣都不建議吃。

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