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特級(jí)初榨橄欖油的食用方法有哪些

吃貨一枚 2023-05-03 22:10:02

特級(jí)初榨橄欖油的食用方法有哪些

說(shuō)起特級(jí)初榨橄欖油

，我們就會(huì)想起很多的食用方式
，我們還是很了解的，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，我們的橄欖油越來(lái)越受歡迎
，很多的女孩用橄欖油來(lái)保護(hù)皮膚
，也有很多的人用來(lái)橄欖油來(lái)抗輻射，所以就會(huì)有很多的人用橄欖油做菜肴
。

特級(jí)初榨橄欖油食用方法：

1

、直接生喝: 早晚各一次，每次8-10ML
，長(zhǎng)期飲用有益于降血壓
、血脂、預(yù)防腸胃疾病
，可以緩解便秘
，減少動(dòng)脈血酸的形成。也可以加入牛奶
、酸奶
、蜂蜜或果汁等一起服用。

2

、清炒：特級(jí)初榨橄欖油是純天然食品
，具有獨(dú)特的橄欖果香味，口感豐富
，突顯原汁原味
，無(wú)論是清炒蔬菜還是肉類料理都非常合適，是時(shí)尚健康用油
，長(zhǎng)期食用更有益于身體健康
。

3、做湯：橄欖油很強(qiáng)的提味功能

，而又不“喧賓奪主”
。在做完湯后滴上幾滴橄欖油能使湯生色不少，口感爽滑
，清香不油膩
。

4、煎

、炸：橄欖油的高抗氧化性能和很高的不飽和脂肪酸含量使其可經(jīng)受多次加熱
，不易氧化，烹制的菜肴色澤鮮亮
，很大程度上保留了食物的營(yíng)養(yǎng)
。因橄欖油加熱易膨脹
，用量可比其它食用油少約三分之一
。另外橄欖油炒菜無(wú)需預(yù)熱和熗鍋，而且油煙少、不易粘鍋
。

5

、火鍋拌料：在火鍋拌料中加入橄欖油，調(diào)勻
，就能在食用傳統(tǒng)火鍋時(shí)
，享受到橄欖油的美味。

6

、涼拌:橄欖油是最好的食用油
，涼拌各種家常菜、色拉
、色澤鮮亮
，風(fēng)味清爽，用于中式?jīng)霭韪鼙憩F(xiàn)其清淡的芳香
。

7

、煮面：煮面時(shí)加點(diǎn)橄欖油可使面條不結(jié)塊。

通過(guò)上面的詳細(xì)介紹

，我們知道了橄欖油有哪些食用方法了吧
，大多數(shù)的人對(duì)于橄欖油還是很不熟悉的，所以我們?yōu)榱朔奖阄覀円院蟮纳钪械氖秤?div id="d48novz" class="flower left">
，我們?yīng)該在合適的時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

西班牙特級(jí)初榨橄欖油怎么食用

1

、涼拌新鮮蔬菜洗凈切塊后加鹽，再澆上橄欖油
，就是最普通的西式蔬菜沙拉
。

2、沾面包
，將橄欖油盛入小碟中用小塊的面包沾食
，口味清香滑潤(rùn)，開(kāi)胃且有益健康
，是典型的地中海式吃法
。

3、慢性胃炎
、潰瘍患者每天早晚空腹口服一勺橄欖油
，可迅速減輕癥狀，還能有效消除因胃病產(chǎn)生的口腔異味
，便秘者口服橄欖油可使腸道通暢
，飲酒前喝一勺橄欖油可以護(hù)胃保膽。

4
、中國(guó)方法做完菜端盤上桌后
，在菜上澆上橄欖油
，這樣即健康
，又可以使食物更香滑，味道更醇厚。

5
、喜歡吃面食可將橄欖油和入餃子
、混沌等的餡料中
，這樣蒸熟或煮熟后的餃子或混沌口感爽滑
、果香醇厚。

特級(jí)初榨橄欖油怎么吃最營(yíng)養(yǎng)

◆保健性生飲

。 每日早晨空腹飲用8ml-16ml
，或調(diào)入牛奶、酸奶
、蜂蜜和果汁等一齊服用
。老人保健最好早晚各一次，每次少量
。能有效防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥
、高血壓、心臟病
、心腦血管疾病
，預(yù)防骨質(zhì)疏松，緩解慢性便秘
，等等
。*生飲要使用歐蕾特級(jí)初榨級(jí)別（Extra Virgin）的橄欖油。 ◆冷烹調(diào)
。 做涼拌菜
，色澤鮮亮，風(fēng)味清爽獨(dú)特
；做好湯滴幾滴歐蕾特級(jí)初榨橄欖油
，能使湯增色不少，口感爽滑
，清香不油膩
。冷烹調(diào)要使用歐蕾特級(jí)初榨級(jí)別（Extra Virgin）的橄欖油。 ◆熱烹調(diào)
。 橄欖油對(duì)于高溫的熱穩(wěn)定性
，使之非常適合于高溫烹調(diào)
，煎炒烹炸烤都行
。特別是在130度-190度的高溫下進(jìn)行油炸，橄欖油更能顯示出它的長(zhǎng)處
。在此溫度下
，橄欖油給食品裹上一層金黃色的脆殼
，令其更為可口誘人，但絲毫未減少其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
。并且
，油液并未滲入食品內(nèi)部
，所以油炸物顯得比較清淡
、容易消化。只要最高溫度不超過(guò)190度
，橄欖油是不會(huì)分解的
，同時(shí)還可以重復(fù)使用。只需在油炸之后
，用紗布或者濾紙將其濾凈
。炸過(guò)的油必須存放在搪瓷、上釉陶瓷或者不銹鋼器皿內(nèi)
，以防氧化
。熱烹調(diào)可以使用歐蕾5L鐵桶裝橄欖油。 ◆面點(diǎn)及做餡
。

橄欖油怎么吃

橄欖油的吃法如下：
1

、直接飲用，每天清晨起床或晚上臨睡前直接飲用一湯匙原生橄欖油
。
2
、涼拌，橄欖油可以直接調(diào)拌各類葷素菜和面食
，可以制作沙拉和各種蛋黃醬
，可以涂抹面包與其他食品。
3
、拌沙拉
，橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量，然后加入適量的醋及鹽
，拌勻即可食用
。
4、煎炸
，用橄欖油可以炸制各種食品
。
5、烹煮
，橄欖油可以與各種葷素菜直接煮燉煲煨
。

橄欖油怎么吃 橄欖油的最佳食用方法

在我們平時(shí)生活中，經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">

？梢钥吹接腥耸褂瞄蠙煊?div id="d48novz" class="flower left">
，橄欖油不僅可以美容養(yǎng)顏
，還可以強(qiáng)身健體，食用橄欖油
，對(duì)我們的身體健康有很多的好處
。
橄欖油怎么吃
吃橄欖油對(duì)大家健康是非常有好處的
，所以現(xiàn)在很多人都會(huì)用到橄欖油
，而且由于現(xiàn)在更多的人在烹飪菜肴時(shí)大多用一些簡(jiǎn)單的方法，經(jīng)常用橄欖油來(lái)煎炸
，是不利于營(yíng)養(yǎng)吸收的。還有就是在食用的時(shí)候
，與其他配料在搭配使用時(shí)存在不恰當(dāng)?shù)牡胤?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，橄欖油的很多特有營(yíng)養(yǎng)是獨(dú)立存在的，且對(duì)其他某些營(yíng)養(yǎng)元素比較敏感
。比如橄欖油和味精搭配一起，就會(huì)對(duì)其營(yíng)養(yǎng)的保存有很大影響
。所以在使用這種橄欖油的時(shí)候，最好不要加入味精
，所以大家在平時(shí)應(yīng)該對(duì)橄欖油有了解才行
，這樣會(huì)幫助我們更好的去吃橄欖油。同時(shí)在吃橄欖油的時(shí)候大家還要注意
，現(xiàn)在還有一點(diǎn)需要注意
，也就是使用橄欖油時(shí)，放入食鹽的量和時(shí)間要有所控制
，雖然食鹽對(duì)橄欖油沒(méi)有很大的影響，但是往往在錯(cuò)誤的時(shí)間加入
，會(huì)抑制營(yíng)養(yǎng)元素的吸引
。一般情況下
，應(yīng)該在食物稍微加熱之后加入食鹽
，這樣有利于橄欖油的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)，這同樣是我們?cè)谂腼冮蠙煊偷臅r(shí)候要注意的
，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)烹飪橄欖油，這樣會(huì)對(duì)健康有更大幫助。
橄欖油的最佳食用方法
1.清炒

特級(jí)初榨橄欖油是純天然食品,具有獨(dú)特的橄欖果香味,口感豐富,突顯原汁原味,無(wú)論是清炒蔬菜還是肉類料理都非常合適,是時(shí)尚健康用油,長(zhǎng)期食用更有益于身體健康
。

2.做湯

橄欖油很強(qiáng)的提味功能,而又不“喧賓奪主”
。在做完湯后滴上幾滴橄欖油能使湯生色不少,口感爽滑,清香不油膩。

3.拌沙拉

可將您所喜愛(ài)的所有蔬菜,紅
、黃、或綠柿子椒
、西芹,黃瓜,洋蔥,西紅柿等洗凈,擦干,切成喜歡的形狀,先倒入橄欖油,攪拌
。橄欖油的量根據(jù)自己需要，不宜太多,然后加入適量的醋及鹽,拌勻即可食用
。如果在蔬菜內(nèi)加入一些罐頭吞拿魚等海鮮,將會(huì)使味道增色許多
。這樣吃,既制作方便,不起任何油煙,又十分健康
。
橄欖油的妙用
說(shuō)到橄欖油，這是我們很常見(jiàn)的
，在平時(shí)不少人都會(huì)用橄欖油來(lái)烹飪
，不過(guò)實(shí)際上橄欖油的用法是非常多的，首先橄欖油就可以幫助我們保護(hù)唇部了
。其實(shí)橄欖油能代替唇彩，將橄欖油涂抹在唇上
，里面變誘人雙唇
，而且能防止唇部脫皮干裂。用橄欖油涂抹唇部2-3天
，那么就能看到不錯(cuò)的效果
，對(duì)我們唇部皮膚健康有好處。同時(shí)橄欖油還可以很好的養(yǎng)護(hù)肌膚
。洗完臉之后，你可以用橄欖油+鹽輕輕按摩臉部
，這樣能起到滋潤(rùn)肌膚的效果哦
。之后用熱毛巾敷臉，讓你的毛孔完全打開(kāi)
，這樣會(huì)讓我們的皮膚健康
。同時(shí)我們還可以把橄欖油用來(lái)去頭皮角質(zhì)
，這同樣是非常好的一個(gè)選擇
。我們完全可以用橄欖油+紅糖混合，然后涂抹在頭皮上
，可以幫頭皮去角質(zhì)
，這樣會(huì)對(duì)我們解決皮膚問(wèn)題有好處
，是大家使用橄欖油的時(shí)候需要小心的
。而且橄欖油還可以很好的卸妝
。首先我們?cè)谛兑恍┭鄄亢兔舾胁课坏臅r(shí)候，用化妝棉沾上橄欖油
，之后輕輕擦拭肌膚
，能起到不錯(cuò)的卸妝效果，所以大家不要錯(cuò)過(guò)
。
橄欖油能去皺
可能不少的朋友會(huì)問(wèn)橄欖油去皺行嗎?答案是可以的。使用橄欖油護(hù)膚
，對(duì)于皮膚上出現(xiàn)的粗糙感覺(jué)和皺紋都是很有幫助的
。橄欖油對(duì)紫外線有著特別的吸收能力，能夠防止因?yàn)樘?yáng)暴曬或者是寒冷天氣對(duì)肌膚造成的損傷
。適當(dāng)使用
，可以恢復(fù)肌膚的自然彈性
，變得柔嫩而且有光澤
。對(duì)于生產(chǎn)后的媽媽肚子上妊娠紋或者是一些陳舊性的痕跡等，都有著不錯(cuò)的療效
。那么應(yīng)該怎么使用橄欖油去皺呢?假如是臉上的魚尾紋
、細(xì)紋或者是眼部的細(xì)紋，我們可以在少量的蘆薈膠中加入兩滴的橄欖油
，混合均勻后把它涂抹在有細(xì)紋的地方，只要輕輕涂抹就能夠被肌膚吸收
，幫助潤(rùn)澤皺紋
，減淡痕跡。對(duì)于妊娠紋
，一般是需要使用一茶匙的橄欖油
，把它涂抹在有紋的地方
，用雙手進(jìn)行輕輕的按摩
，堅(jiān)持使用，就能夠看到妊娠紋在逐漸變淺的了
。

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