食用燕麥片的禁忌

燕麥片是一種粗糧食材類型，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于排毒來(lái)說(shuō)有好處的一種食物，含有的纖維素和礦物質(zhì)比較多?？梢蕴岣呷梭w免疫力有好處。食用燕麥片的禁忌你知道有哪些嗎，來(lái)看看這些你還不知道的小常識(shí)。

注意食材的搭配

燕麥和牛奶搭配有利于蛋白質(zhì),膳食纖維,維生素,及多種微量元素的吸收;和山藥搭配益壽延年,是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳肴;可以和南瓜一起吃，可以有健脾補(bǔ)肝的作用，對(duì)于便秘，高血壓高血脂有一定的改善的作用和功效。

早餐燕麥片的吃法

不適宜一次性吃太多

食用燕麥的時(shí)候,一次不宜食用太多,每天以40克為佳,否則會(huì)造成胃痙攣或腹脹。燕麥片可與大米等一起煮粥食用,每天攝入量在40克為宜,一般人群均可食用,特別是老年人，孩子，有三高人群，以及冠心病，肥胖的人群最適合吃。

注意不要將燕麥和麥片的概念混為一談

麥片是多種谷物混合而成,如小麥、大米、玉米、大麥等,其中燕麥片只占一小部分,甚至根本不含有燕麥,和燕麥不是同一個(gè)概念的食物。如果是吃燕麥片的話，胃病，十二指腸潰瘍，或者是消化疾病的人群最好還是不要吃的好。

關(guān)于燕麥片的一些食用禁忌，大家都知道了，吃燕麥片的好處還是有很多的，可以起到排毒的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥清熱解毒來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且適合多種人群，但是消化疾病的人群最好不要吃燕麥片比較好，以免導(dǎo)致病情加重。

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