蘋果是降血壓促排便的最佳水果

蘋果是降血壓促排便的最佳水果

吃蘋果有很多好處，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值大家都比較清楚，蘋果的分類非常多，按照果皮的顏色多為青、黃、紅色、不同的地區(qū)、不同品種的蘋果，我們常吃的蘋果酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是老幼皆宜的水果之一。

蘋果的營養(yǎng)價(jià)值：

吃蘋果有什么好處呢?蘋果非常適合頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花的患者食用。蘋果中有非常能光伏的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。蘋果的營養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”、許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

食療價(jià)值：

1、祛脂降壓：能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用。蘋果有降低血壓的作用。

2、通便：可以潤滑腸道，刺激排便。蘋果具有通便的功效。我們的生活中有慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便秘、慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎，高血壓、膏血脂和肥胖患者，這些患者是最適合吃蘋果的。癌癥患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合、準(zhǔn)媽媽每天吃個(gè)蘋果可以減輕孕期反應(yīng)。

3、止泄：適宜脾虛型腹瀉患者，癥狀是：久瀉不愈、面色萎黃、食欲減退、大便稀薄且有不消化食物。蘋果有止瀉的作用。

我們常吃的蘋果主要產(chǎn)于華北、東北一帶，夏、秋季果實(shí)成熟時(shí)采摘，洗凈鮮用或切片曬干用。常吃蘋果可以幫助老年人降低膽固醇，幫助肥胖者減肥，還是抗癌防癌的非常有幫助的水果。女性在孕期嘔吐反應(yīng)比較嚴(yán)重，可以吃蘋果來緩解孕期反應(yīng)。吃蘋果還能幫助我們增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，吃蘋果有如此多的好處，大家可以少吃一些高熱量高糖食品，多吃新鮮的蘋果。

哪些水果降血壓效果好

香蕉：香蕉類富含鉀離子，它還可以使過多的鈉離子排出體外，從而達(dá)到輔助降低血壓的功效。但是單純的依靠吃香蕉來達(dá)到治療高血壓病往往又是不科學(xué)的，在適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬兜耐瑫r(shí)，高血壓病的患者還需要長期規(guī)律的服用降壓藥物，同時(shí)改善生活方式，加強(qiáng)鍛煉，減輕自己的體重，才能達(dá)到有效的成果！
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山楂：山楂具有一定的降血壓作用，在山楂內(nèi)含黃酮、三萜酸、熊果酸等有效成分，可以起到明顯的降血壓作用，非常適合高血壓的病人經(jīng)常食用。血脂偏高的人也可以平時(shí)吃一些山楂來進(jìn)行降血脂，山楂能抑制B—羥—B—甲基戌二酸輔酶A還原酶的活性，從而抑制內(nèi)源性膽固醇的合成，并能升高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白。
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西瓜：西瓜不僅汁多美味營養(yǎng)價(jià)值豐富，還有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。西瓜能降血壓，這是因?yàn)槲鞴现泻锌垢哐獕撼煞值墓习彼?，瓜氨酸在人體內(nèi)變?yōu)榫彼幔缓笤谘軆?nèi)皮細(xì)胞一氧化氮合酶催化下轉(zhuǎn)變?yōu)檠軘U(kuò)張劑一氧化氮，促進(jìn)全身血液循環(huán)暢通。
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棗：紅棗可以抗癌降壓，鮮棗相比其他秋季水果，多項(xiàng)營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化。鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8-10個(gè)即可。需要注意的是，痰多和大便秘結(jié)者要謹(jǐn)慎食用，因?yàn)闂椘珶?，?huì)助火生熱。
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蘋果：最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個(gè)蘋果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋果醋。一般情況下考慮蘋果適當(dāng)?shù)爻允怯幸欢ǖ慕笛獕旱淖饔玫模饕抢锩婧刑O果醋，有一定的調(diào)理血壓的作用的，但是如果是高血壓還是要吃藥的，食物一般不具有治療的作用。

有什么水果可以降血壓 吃什么水果降血壓最快最好

1、柿子：柿子有降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化之功效。

2、西瓜：西瓜有十幾種營養(yǎng)素，對高血壓有良好的治療作用。

3、火龍果：火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。

4、檸檬：檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。

5、芒果：芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

6、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。

7、獼猴桃：獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。

8、鮮梅：鮮梅富含酸質(zhì)、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

9、蘋果：高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素，具有防止血管硬化，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實(shí)，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

10、鮮棗：鮮棗相比其他水果，多項(xiàng)營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化。同時(shí)，維生素C有助于阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風(fēng)險(xiǎn)；鉀能增強(qiáng)肌肉的興奮性，參與蛋白質(zhì)、碳水化合物的合成和熱能代謝；鎂具有抑制神經(jīng)的興奮性，參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，肌肉收縮和調(diào)節(jié)體溫的作用等。

吃什么水果降血壓效果好

吃什么水果降血壓效果好

你知道吃什么水果降血壓效果好嗎？水果是我們食物中最常見的一種，水果不僅美味可口，還能給我們帶來各種各樣的營養(yǎng)，深得我們喜愛，那你知道吃什么水果降血壓效果好嗎？接下來跟我一起去看看吧。

吃什么水果降血壓效果好1 1、柿子

柿子有降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化之功效。

2、西瓜

西瓜有十幾種營養(yǎng)素，對高血壓有良好的治療作用。

3、火龍果

火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。

4、檸檬

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。

5、芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

6、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。

7、獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。

8、鮮梅

鮮梅富含酸質(zhì)、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

9、蘋果

高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素，具有防止血管硬化，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實(shí)，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

10、鮮棗

鮮棗相比其他水果，多項(xiàng)營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化。同時(shí)，維生素C有助于阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風(fēng)險(xiǎn)；鉀能增強(qiáng)肌肉的興奮性，參與蛋白質(zhì)、碳水化合物的合成和熱能代謝；鎂具有抑制神經(jīng)的興奮性，參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，肌肉收縮和調(diào)節(jié)體溫的.作用等。

吃什么水果降血壓效果好2 1、獼猴桃

大家都知道獼猴桃里面含有大量的營養(yǎng)元素，并且獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因此多吃獼猴桃有助于治療和預(yù)防高血壓、高血脂、肝炎、冠心病等，并且獼猴桃中的紅心獼猴桃以及黃心獼猴桃他們的營養(yǎng)價(jià)值更高，所以，更適合高血壓病人食用。

2、蘋果

蘋果是一種溫性水果，它的營養(yǎng)價(jià)值特別高，適合所有的人群使用，并且高血壓患者食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定，保證人們的身體健康。

3、橘子

橘子里面含有含有豐富的維生素C和尼克酸等，他們的主要作用是降低人體中血脂和膽固醇，因此多吃橘子對于冠心病、血脂高的人是有好處的，而且維生素c還可以幫助預(yù)防壞血病。

4、香蕉

大家都是用香蕉來幫助治療便秘，其實(shí)香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，因此患有高血壓的患者可以多吃香蕉，這樣還有利于保護(hù)人們的腸道。

5、芒果

芒果是一種熱帶水果，它里面含有大量的維生素A、C，有益于視力健康。并且他還具有延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效，因此我們可以多吃芒果，可以有效的預(yù)防和緩解高血壓癥狀。

吃哪些水果能降血壓？

患了高血壓的朋友們，建議選用以下水果：蘋果：（味甘、性涼。有生津潤肺、健脾益胃、除煩醒酒等功效。）現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，高血壓病的發(fā)生往往與人體內(nèi)鈉鹽的積累有關(guān)，人體攝取過量的鈉，是腦卒中（中風(fēng)）和高血壓病的病因之一而蘋果中含有一定量的鉀鹽，可將人體血液中的鈉鹽置換出來，有利于降低血壓，蘋果中含有較多的蘋果酸，可使積存在體內(nèi)的脂肪分解，具有減肥作用，蘋果酸能降低膽固醇，建議同時(shí)配合逍降茶這種藥食同源的中醫(yī)組方當(dāng)茶泡飲可以起到很好的調(diào)理作用，具有對抗動(dòng)脈硬化的作用，蘋果中含有果膠質(zhì)，它是一種可溶性纖維質(zhì)，也有助于降低膽固醇。香蕉：（味甘，性寒。有清熱、潤腸、解毒等功效。）香蕉的營養(yǎng)十分豐富，含糖類碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維，以及鈣、磷、鎂、錳、鋅、銅、鐵等礦物質(zhì)元素，而脂肪含量很低，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物。醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者們都一致認(rèn)同，香蕉是防治高血壓病的優(yōu)質(zhì)水果。香蕉中所含降血壓的鉀離子有抵制鈉鹽過多所致的升壓和損傷血管的作用；同時(shí)可改善并調(diào)整鉀鈉比，即適當(dāng)服食高鉀食物可有效地降低機(jī)體對鈉鹽的吸收并且對心肌細(xì)胞也有較好的保護(hù)作用。醫(yī)學(xué)專家們指出，人體缺鉀時(shí)常伴有頭暈無力和心律不齊等癥狀，而香蕉中恰好富含這種重要的營養(yǎng)素。對于高血壓病并發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化（包括腦動(dòng)脈硬化、眼底動(dòng)脈硬化等）冠心病患者來說，常食香蕉或香蕉茶、香蕉粉等均有較好療效。尤其是患有大便燥結(jié)的高血壓病者，食用香蕉效果尤為顯著。西瓜：（味甘、性寒、有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效） 西瓜可防治高血壓病。西瓜幾乎不含脂肪，而西瓜的汁液幾乎包括了人體所需的各種營養(yǎng)成分，如瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、乙二醇甜菜堿、腺嘌呤、蛋白酶、配糖體以及胡蘿卜素、維生素C、多種礦物質(zhì)等。因此高血壓病患者以及有血壓升高現(xiàn)象的人，在春、夏之交到秋冬季節(jié)適量服食西瓜，對治療高血壓病是大有幫助的。西瓜皮（俗稱西瓜翠衣）、西瓜子仁與西瓜一樣，也有較好的防治高血壓病作用。

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