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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      晚上吃菠蘿能減肥嗎(吃菠蘿可以減肥嗎
      ？菠蘿真的能減肥嗎？)
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-04 01:21:30
        
      

        
      
           
      晚上吃菠蘿能減肥嗎
      我們的身體在攝入能量和消耗能量中徘徊著
        ，所以我們每天都要進(jìn)行一日三餐
        ，以此來(lái)保證身體有足夠的能量來(lái)支撐著日?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒?dòng)
        。但是有些人在減肥期間，會(huì)減少攝入的能量
        ，尤其是在晚上的時(shí)候
        ，在晚上的時(shí)候吃菠蘿可以幫助我們減肥嗎?下面一起來(lái)看看。
      晚上吃菠蘿能減肥嗎
      晚上吃菠蘿是可以幫助減肥的
        ，菠蘿本身的脂肪是很低的
        ，并且吃了菠蘿之后很容易就會(huì)產(chǎn)生飽腹感，而且經(jīng)常食用菠蘿還能預(yù)防脂肪的沉淀
      ，從而可以起到修身的作用
      。菠蘿中的菠蘿酵素可以酸解脂肪，我們?cè)诿刻鞌z入的食物中加入一些菠蘿就可以很好預(yù)防發(fā)胖
      。
      菠蘿中的維生素非常多
      ，滿足了我們身體的需要，并且還含有16中天然礦物質(zhì)
      ，可以加速身體對(duì)于食物的消化和吸收
      。
      菠蘿中的蛋白酶可以分解蛋白質(zhì)，從而提高腸胃的蠕動(dòng)速度
      ，使得那些被便秘困擾的人得到解放
      ，所以每天早晨的時(shí)候可以吃一片菠蘿，并且菠蘿還有利尿的作用
      ，減肥效果十分明顯
      。
      吃菠蘿減肥要注意什么
      我們?cè)谑秤貌ぬ}的時(shí)候一定要控制食用量，而且沒(méi)有經(jīng)過(guò)處理的生菠蘿也不要吃
      ，因?yàn)檫@種菠蘿會(huì)降低我們的味覺(jué)
      ，刺激著口腔粘膜，并且很容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶
      ，這種物質(zhì)對(duì)于體質(zhì)過(guò)敏的人而言很溶氧儀發(fā)生皮膚瘙癢的癥狀
      。
      我們?cè)谑秤貌ぬ}的時(shí)候，最好將它切片或塊狀
      ，并置于淡鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí)
      ，然后再用涼白開(kāi)沖洗干凈，那么就會(huì)降低菠蘿對(duì)于口腔的刺激
      。
      菠蘿吃多了會(huì)怎樣
      1
      、過(guò)敏：我們?cè)诔允澄锏臅r(shí)候，一定要控制住量
      ，若是大量食用菠蘿就會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏的癥狀
      。
      2、上火：菠蘿是屬于熱性水果
        ，所以一旦吃太多的話就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)上火
        ，而對(duì)于腸胃不好的人而言，一旦吃多就會(huì)出現(xiàn)瀉肚的情況
        。所以在吃的時(shí)候
        ，一定要根據(jù)自身的情況來(lái)決定吃多少，小孩子最好少吃
        。
      3
        、長(zhǎng)瘡：菠蘿是熱性水果，對(duì)于皮膚不好的人而言
        ，一旦過(guò)量食用就會(huì)引發(fā)皮膚上的癥狀
        ，所以在吃的時(shí)候盡量控制自己的食用量。
      從上文可以知曉
        ，晚上吃菠蘿對(duì)于減肥是存在著一定的幫助
        ，因?yàn)椴ぬ}本身具備了飽腹作用，還能加速腸胃的蠕動(dòng)速度
        。
      吃菠蘿可以減肥嗎
        ？菠蘿真的能減肥嗎
        ？
      常常有人在吃菠蘿的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)有一股澀澀的口感
        ，需要用鹽水泡一會(huì)才會(huì)消除
        。不少人困惑，吃菠蘿可以減肥嗎
      ？關(guān)于
      ，吃菠蘿可以減肥嗎？菠蘿真的能減肥嗎
      ？我來(lái)為您一一解答
      ！
      吃菠蘿可以減肥嗎 
       菠蘿不能空腹吃，吃菠蘿對(duì)減肥能起到一定的幫助
      ，菠蘿應(yīng)該在餐后食用
      ，特別是吃肉類及油膩食品后吃菠蘿最為有益。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化
      ，而且由于膳食纖維體積較大
      ，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)
      ，對(duì)于預(yù)防
      、緩解便秘癥狀都有明顯的效果。建議：菠蘿應(yīng)該在餐后食用
      ，特別是吃肉類及油膩食品后吃菠蘿最為有益
      。
      菠蘿真的能減肥嗎 
       菠蘿真的能減肥
      。菠蘿含有大量膳食纖維素，這樣容易給人飽腹感
      ，所含熱量較其他水果低
      。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿味甘
      、微酸
      ，性平，有生津止渴
      、潤(rùn)腸通便
      、利尿消腫、去脂減肥功效
      。
       
       歐洲營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)也證實(shí)
      ，菠蘿具有神奇的減肥功效。菠蘿減肥是因?yàn)樗幸环N天然消化成分
      ，又稱菠蘿酵素
        ，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)
        ，有效的酸解脂肪
        ，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少了人體對(duì)脂肪的吸收
      。菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤(rùn)便
      ，對(duì)減肥的人士大有好處。常常有便秘困擾的人士
      ，可以試個(gè)偏方：每天早晨時(shí)
      ，食用一片新鮮的菠蘿。
      菠蘿的熱量介紹 
       別名：番梨
      、露兜子
      、鳳梨
       
       熱量：41大卡（100克可食部分）
       
       分類：水果，熱帶
      、亞熱帶水果類
       
       菠蘿原名鳳梨
      ，原產(chǎn)巴西，南洋稱鳳梨
      。是熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果
      ，在我國(guó)主要栽培地區(qū)有廣東、海南
      、廣西
      、臺(tái)灣、福建
      、云南等省區(qū)
      。菠蘿果頂有冠芽
      ，性喜溫暖。臺(tái)灣菠蘿表皮沒(méi)有大陸產(chǎn)的菠蘿那么粗糙
      ，有的略呈倒圓錐型
      ，肉質(zhì)比普通菠蘿細(xì)膩得多，基本沒(méi)澀味
      ，水分充足。菠蘿果形美觀
      ，汁多味甜
      ，有特殊香味，是深受人們喜愛(ài)的水果
      。
      菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
       1.菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)
      ，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊
      ，改善局部的血液循環(huán)
      ，消除炎癥和水腫；
       
       2.菠蘿中所含糖
      、鹽類和酶有利尿作用
      ，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益
      ；
       
       3.菠蘿性味甘平
      ，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉
      、清胃解渴等功用
      。
      菠蘿的食用功效 
       1.菠蘿味甘、微酸
      、性平
      ，入胃、腎經(jīng)
      ；
       
       2.具有止渴解煩
      ，健脾解渴，消腫
      ，祛濕
      ，醒酒益氣的功效；　
       
       3.可用于消化不良
      、腸炎腹瀉
      、傷暑、身熱煩渴等癥
      ，也可用于高血壓眩暈
      、手足軟弱無(wú)力的輔助治療
      。
      每天吃一個(gè)菠蘿能減肥嗎
      每天吃一個(gè)菠蘿有一定的減肥作用，但是要科學(xué)合理地吃
      ，否則會(huì)適得其反
      ，不但達(dá)不到減肥的作用，還可以對(duì)身體造成傷害
      。
      
菠蘿擁有豐富的果汁
      ，可以有效地酸解脂肪，并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁
      ，但是切忌過(guò)量或者食用未經(jīng)處理的生菠蘿
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
菠蘿減肥的食譜：
      
1、菠蘿燜苦瓜：將苦瓜洗凈去瓤切片
      ，菠蘿肉切成小塊
      ，胡蘿卜切成片；鍋燒熱后倒入少許油
      ，倒入苦瓜片和胡蘿卜片翻炒
      ；倒入一小勺白糖，炒勻
      ；鍋中倒入少許水
      ，燜煮1分鐘；倒入菠蘿小塊
      ，炒勻
      ；再略煮約半分鐘，調(diào)入少許鹽即可
      。
      
2
      、泰式菠蘿炒飯：以油爆香蔥末，將雞蛋炒成蛋松
      。將菠蘿丁下鍋
      ，并將米飯及調(diào)料加入翻炒至顏色均勻即可。
      
參考資料：人民網(wǎng)- 美味菠蘿食譜讓你越吃越瘦
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/18694.html.
      
          
      
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