端午節(jié)的時(shí)候會(huì)做一些粽子來(lái)吃，現(xiàn)在市面上粽子也很容易買到
吃粽子會(huì)胖嗎
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吃粽子是會(huì)變胖的
，因?yàn)樗怯门疵字谱鞫?div id="4qifd00" class="flower right">粽子的熱量
每100克粽子里面有195大卡熱量
，還含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，纖維素，脂肪，喜歡吃粽子的人要注意吃粽子的好處
適當(dāng)?shù)某砸恍兆涌梢云鸬窖a(bǔ)氣益血作用
吃一些紅豆粽子能達(dá)到利尿消腫作用，因?yàn)榧t豆里面的蛋白質(zhì)含量豐富
適當(dāng)?shù)某砸恍兆幽苓_(dá)到開(kāi)胃健脾作用
，炎熱的夏季，很多人的脾胃功能變得沒(méi)有那么好，食欲也會(huì)變得越來(lái)越差，吃一些糯米粽子就可以讓這種問(wèn)題得到解決，糯米的味道非常的香，容易提高食欲，對(duì)于消化功能差的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┚捅容^好，有一些人吃了很多大蝦，螃蟹，這個(gè)時(shí)候吃一個(gè)熱乎乎的粽子，不舒服的問(wèn)題就可以馬上消失。吃一些粽子還能達(dá)到清熱解毒作用，粽子是用粽葉包出來(lái)的
，粽葉本身能夠起到利小便解毒以及消腫止血清熱作用，粽葉有一股清香的味道，還可以補(bǔ)充鉀元素以及酚類物質(zhì)，能夠讓身體抵抗熱的能力更強(qiáng)。吃一些粽子還可以達(dá)到美白養(yǎng)顏?zhàn)饔?div id="d48novz" class="flower left">
糖尿病患者不要吃粽子
減肥可以吃什么主食
想要減肥的人并不是不能吃主食
減肥期間可以吃一些燕麥
減肥期間可以吃代餐粉
，是用很多谷物烘培，然后再碾磨制作而成，里面不含有糖分也不含有脂肪減肥期間可以吃一些雞蛋，也是可以幫助減肥的
上面介紹的就是吃粽子會(huì)胖嗎
端午節(jié)不吃粽子怎么能叫端午節(jié)呢
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不要看粽子包在粽葉里，看起來(lái)好像很清爽
粽子黏度很高
右才會(huì)覺(jué)得很飽
另外
，南方的粽子制作時(shí)要加入蛋黃、五花肉之類配料，這些配料脂肪含量很高。實(shí)驗(yàn)表明，脂肪含量高的糯米飯和脂肪含量低的糯米飯，在相同體積時(shí)，所帶來(lái)飽感是相同的。一般來(lái)說(shuō)，我們身體感覺(jué)不到高熱量的攝入②搭配助消化食物粽子不容易消化并且含有大量的碳水化合
③調(diào)整進(jìn)食順序吃粽子時(shí)的順序應(yīng)該是蔬菜湯
④控制攝入量一個(gè)普通的肉粽熱量在540千卡左右
⑤選擇最佳進(jìn)食時(shí)間消化一個(gè)粽子的糯米量
廣東的裹蒸粽熱量達(dá)到1000卡它的體積比較大，一個(gè)裹蒸棕重達(dá)3斤
，它里面的餡料十分豐富有糯米、火腿、叉燒、五花肉、咸蛋黃、栗子、香菇、綠豆仁等。浙江的湖州粽熱量700卡左右湖州粽子大多是半成長(zhǎng)條型的
，有甜咸兩種口味可以選擇。甜味大多是豆沙或棗泥甜粽，有700卡熱量
，由于里面糖分與油脂含量都比較高，所以糖尿病患者不宜食用。咸的是鮮肉粽
臺(tái)灣肉粽大約400卡可分為北部粽及南部粽，北部粽用炒過(guò)的糯米
，然后加入入豬肉、香菇、咸蛋黃等餡料用竹葉包住蒸，味道很像油飯，每一百克燒肉粽就含有100卡熱量，味道偏重，氣味很香。而南部粽則是由生糯米混合花生，有豬肉
、麻竹葉、香菇、花生仁、栗子、干魷魚、咸蛋黃、糯米等材料，用月桃葉來(lái)包裹，然后一整竄放入水中煮熟，因?yàn)樗虾苌?div id="d48novz" class="flower left">所以南部粽的熱量沒(méi)有北部粽子高，而且氣味香
，口感相對(duì)清淡。不過(guò)食用南部粽時(shí)大多數(shù)人都會(huì)灑上花生粉，粽子中的花生與配料的花生粉都比較油膩，戒油膩的人要注意食用；裸粽相對(duì)其它粽子來(lái)說(shuō)體積小很多
，熱量也會(huì)低很多，一個(gè)大約只有250卡左右;堿粽體積也很小，它只有不到200卡的熱量，但是沾糖食用的話，熱量就會(huì)高很多。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/18787.html.
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