蜂蜜水緩解失眠又殺菌

蜂蜜水緩解失眠又殺菌

大家都知道蜂蜜是一個(gè)保健品，不僅是有些女生，很多人常喝蜂蜜水，很多人們都是不知道蜂蜜水的好處，連有些女生利用喝蜂蜜水來(lái)減肥，常喝蜂蜜水對(duì)人體會(huì)有一個(gè)大的作用，今天我們就來(lái)說(shuō)一下常喝蜂蜜水的好處，希望大家可以對(duì)它多了解一點(diǎn)。

1、蜂蜜能改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，長(zhǎng)期飲用的話對(duì)于心血管疾病有很好的緩解的作用，同時(shí)對(duì)于這類人群有一定的好處。同時(shí)還可以有保護(hù)肝臟的作用，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，而且還可以有抑制脂肪肝的作用哦。

2、食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，適合很多的人群，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用。同時(shí)蜂蜜還有殺菌的作用，可以對(duì)口腔起到殺菌消毒的作用。同時(shí)還可以治療皮膚燙傷，把蜂蜜涂到傷口的地方，可以減少細(xì)菌的再生。

3、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內(nèi))，可以幫助盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，特別是更年期的女性來(lái)說(shuō)有著很好的環(huán)境失眠的作用，同時(shí)還可以通便潤(rùn)腸，有便秘的人群不妨試試。

一般人群均可食用，特別適合小孩子和老年人飲用，而且有便秘，高血壓和支氣管哮喘的人群最適合。但是要注意有糖尿病的人還有一歲以內(nèi)的小孩子是不適合飲用的。食用蜂蜜時(shí)用溫開水沖服即可，不能用沸水沖，更不宜煎煮。

上面敘述了常喝蜂蜜水的一些情況，蜂蜜是一個(gè)好東西，平時(shí)很多女性用來(lái)美容養(yǎng)顏，女生用來(lái)減肥，也是不錯(cuò)的選擇，如果有肥胖的話可以選擇喝蜂蜜水可以加速代謝，同時(shí)也可以有緩解失眠的作用，還可以潤(rùn)腸，大家來(lái)試試吧。效果不錯(cuò)。

喝蜂蜜水可以緩解睡眠嗎

隨著城市生活壓力的加大，很多人出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，睡眠質(zhì)量變差。可睡眠是我們養(yǎng)精蓄銳的根本，失眠不僅不利于次日的工作學(xué)習(xí)，更不利于長(zhǎng)久的健康。于是尋求養(yǎng)生的朋友寄希望于蜂蜜，認(rèn)為睡前喝蜂蜜水有助于睡眠。喝蜂蜜水真的可以緩解睡眠嗎?

喝蜂蜜水可以緩解睡眠嗎

蜂蜜可以潤(rùn)腸通便助消化，蜂蜜可以潤(rùn)肺祛燥平火氣，蜂蜜可以止咳平喘利咽喉，那么蜂蜜可以幫助改善睡眠嗎?其實(shí)蜂蜜里面的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質(zhì)可以調(diào)節(jié)我們的大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而在一定程度上起到了緩解睡眠的作用。

除了可以調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)外，蜂蜜里面的物質(zhì)還可以對(duì)我們的肝臟有很好的的保護(hù)作用。失眠的朋友每天睡前一杯蜂蜜水，可以潤(rùn)肝臟護(hù)脾胃，幫助調(diào)節(jié)我們身體機(jī)能的健康。其實(shí)早在很多年前，世界上多個(gè)國(guó)家都有蜂蜜可以幫助緩解失眠治療的作用。

美國(guó)的醫(yī)療中心曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)如果人睡前喝了一杯蜂蜜水，會(huì)有一定的催眠的作用。這些喝了蜂蜜水的病人會(huì)比那些未曾進(jìn)食蜂蜜的人群睡眠時(shí)間增加四倍。助眠最好的辦法是一杯蜂蜜熱牛奶，因?yàn)槿诤狭朔涿酆团Ｄ痰碾p重安眠作用，睡眠質(zhì)量會(huì)更佳。當(dāng)然也有一位美國(guó)博士曾把蜂蜜兌檸檬果汁給一些神經(jīng)質(zhì)的失眠癥病人服用，發(fā)現(xiàn)他們喝了蜂蜜檸檬果汁后的催眠效果比任何催眠藥物都好。

其實(shí)蜂蜜助眠的效果主要根源于蜂蜜豐富的果糖含量。果糖和葡萄糖不同，果糖在人體的代謝過(guò)程中不會(huì)產(chǎn)生乳酸。葡萄糖代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸會(huì)令人體肌肉酸痛、倦怠。而果糖則不會(huì)，果糖還比葡萄糖耐吸收，果糖在人體內(nèi)緩慢的釋放熱量。所以果糖不僅給人體提供充足的耐力，還能夠快速消解人體的疲勞。

不過(guò)蜂蜜再好，也不可過(guò)量飲用蜂蜜水。同時(shí)為了保障蜂蜜中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的活性，沖調(diào)蜂蜜水時(shí)不宜用開水進(jìn)行沖泡，而應(yīng)用溫白開進(jìn)行沖泡。開水沖泡的蜂蜜水不僅香味不夠濃郁，而且味道也會(huì)變質(zhì)了，會(huì)有酸酸的感覺，因?yàn)榉涿劾锩娴拿副粺崴盃C”失活了。

蜂蜜有什么用途？每晚一杯蜂蜜水真的有助睡眠嗎？

蜂蜜的好處多多,蜂蜜味甘性平，《神農(nóng)本草經(jīng)》：“主心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，和百藥，久服強(qiáng)志輕身，不饑不老”，可見它集合了治病強(qiáng)身兩大功用。歸納其作用為： 清熱?！读集煴静荨氛f(shuō)“若覺熱，四肢不和，即服蜜漿一碗，甚良”，由于蜜有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜。近有用于鼻炎，鼻竇炎及角膜潰瘍及臉緣炎等。 補(bǔ)中。蜜能補(bǔ)養(yǎng)脾氣，古代謂其長(zhǎng)服能明耳目、面如花色、強(qiáng)志、輕身、不饑不老、適宜手虛弱之體及病后調(diào)養(yǎng)。故《藥品化義》有：蜂蜜采百花之精，味甘主補(bǔ)，滋養(yǎng)五臟之說(shuō)。 解毒?？芍胃鞣N皮炎及陰道滴蟲，及解烏頭毒，解酒毒，現(xiàn)代科研認(rèn)為其〈含咖啡酸〉有抗癌作用。據(jù)俄羅斯報(bào)道蜜是一種良好的口腔消毒劑。由于蜜既能解毒又能補(bǔ)益，古人常用其制成各種膏方。美國(guó)已用蜂蜜兌各種果汁作澄清劑，效果理想，并能保持全部的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 潤(rùn)燥?？芍畏卧锟人?。配生姜更佳。張錫純認(rèn)為其性“其涼滑潤(rùn)，為清肺潤(rùn)肺、利痰寧嗽之要品也”；老人津虧便結(jié)，可用此開水沖服潤(rùn)下。 止痛。蜜具緩急止痛作用，魏長(zhǎng)春醫(yī)師常用此配合烏梅安胃丸等沖服以治痛膽道蛔蟲癥、膽囊炎、膽石癥等。蜜外涂還可療燒傷，凍傷及各種外傷。 但須注意，凡痰濕較盛，脘腹脹滿或腸弱泄瀉者，蜂蜜則當(dāng)慎用。 現(xiàn)代藥理研究證明，蜂蜜外用具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能。 蜂蜜的食用方法 1、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜?，?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。 2、蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會(huì)刺激胃酸的分泌；溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，有輕瀉使用。因此，胃酸過(guò)多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時(shí)半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對(duì)胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食。神經(jīng)衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進(jìn)睡眠，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑叩淖饔谩?食用蜂蜜的注意事項(xiàng) 1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。 2、不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。 恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后 在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。 用法：中午一杯蜂蜜水 消除大餐后的積食 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。 用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克 潤(rùn)肺 蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。 用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。 解酒 蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。 用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。 讓興奮的神經(jīng)安眠 蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。 用法：每晚睡前一匙蜂蜜。 治療偶發(fā)傷口 蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。 用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。 安撫皮膚 蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。 用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。 保護(hù)狂野的心 蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。 用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

蜂蜜水喝了有什么作用

失眠的人在每天睡覺前口服一湯匙蜜糖(加入一杯涼開水內(nèi))，可以盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。蜂蜜能改善血液的成分，促進(jìn)心臟和血管功能，因此經(jīng)常服用對(duì)于心血管病人很有好處。蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形戌有一定的抑制作用。蜂蜜還能解酒。便秘者長(zhǎng)期服用蜂蜜，可潤(rùn)腸通便。食用蜂蜜可迅速補(bǔ)充體力，解除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

失眠者多喝蜂蜜水的好處：蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很便捷的被人體吸收，讓人精力充沛，緩解緊張，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。

高血壓患者多喝蜂蜜可以改善心肌功能，調(diào)節(jié)血壓。高血壓患者每天1-2杯蜂蜜水，可以有效保護(hù)血管和降低血壓的作用。

骨質(zhì)疏松的人多喝蜂蜜可以有效補(bǔ)充大量的鈣，對(duì)于中來(lái)年人來(lái)說(shuō)蜂蜜水可以防止鈣的流失，還可有效緩解佝僂病。老年人和喝蜂蜜水還可以促進(jìn)長(zhǎng)壽。

蜂蜜水對(duì)胃腸功能有一定的調(diào)節(jié)作用，可以使胃酸分泌正常，促進(jìn)消化。特別對(duì)習(xí)慣性便秘的人來(lái)說(shuō)效果良好。

蜂蜜還具有殺菌的作用。經(jīng)常食用蜜糖，不僅對(duì)牙齒無(wú)妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用。將蜂蜜當(dāng)作皮膚傷口敷料時(shí)，細(xì)菌無(wú)法生長(zhǎng)，能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷。蜂乳能明顯增強(qiáng)人體對(duì)多種致病因子的抵抗力，促進(jìn)臟腑組織的再生與修復(fù)，調(diào)整內(nèi)分泌及新陳代謝，還能有效地增進(jìn)食欲，改善睡眠并促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)人體有極強(qiáng)的保健功能和奇異的醫(yī)療效果。

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